Señales de recaída de la depresión

Vea algunas señales de que la depresión puede estar de vuelta. médico le muestra cuándo la tristeza, los problemas de sueño, la irritabilidad y más pueden ser señales para buscar ayuda para la depresión.

11 Señales de advertencia de una recaída en la depresión

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Cuando la depresión vuelve a aparecer

Algunas personas con depresión mayor tienen síntomas sólo una vez en su vida. Otras los tienen una y otra vez. Una vez que recibas tratamiento, es importante que prestes atención a tus sentimientos. Eso le ayudará a detectar posibles signos de recaída. Busque ayuda rápidamente y podrá evitar un episodio completo. No abandones un tratamiento que te funcione a menos que el médico lo autorice.

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Más que "azul"

Cómo distinguir la depresión de la simple tristeza? Estás deprimido por un acontecimiento concreto, como la pérdida de un trabajo o una mala ruptura? Eso podría ser una tristeza normal y de corta duración. Pero si se siente desesperanzado, con lágrimas en los ojos o "vacío" todos los días durante más de dos semanas -y esto se interpone en su vida cotidiana- puede tratarse de una depresión clínica.

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Aislamiento y retraimiento

Evita salir de casa? La más breve conversación te parece demasiado esfuerzo? Te retiras a tu habitación cuando los miembros de la familia intentan sacarte? Una red social fuerte es importante. La pérdida de placer en las actividades puede apuntar a la depresión. Busca un grupo de apoyo. Puede ser útil hablar con otras personas que saben por lo que estás pasando.

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Cambios en el sueño

Un cambio en tus hábitos como el insomnio, es decir, la dificultad para conciliar o mantener el sueño, podría ser una señal de alerta. La falta de sueño puede causar o empeorar otros síntomas relacionados con la depresión, como la fatiga. ¿Te quedas despierto por la noche mientras tu mente se acelera? ¿O duerme demasiado porque no quiere salir de la cama? Háblalo con tu médico. Si tus molestias son un síntoma de recaída en la depresión, la medicación y la terapia de conversación pueden ayudarte.

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Irritabilidad

Las pequeñas cosas te sacan de quicio? Te peleas y te peleas con los amigos y la familia? Tu actitud relajada ha dado paso a ataques de furia? La depresión puede manifestarse en forma de irritabilidad e ira. Los hombres son más propensos que las mujeres a comportarse de forma imprudente y, a veces, violenta cuando están deprimidos.

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No puede disfrutar del sexo, la diversión o los amigos

Esto es algo importante. Las actividades que antes disfrutabas pueden sentirse ahora como una carga. Si ha estado deprimido en el pasado y nota que ha perdido los sentimientos por su cónyuge o sus hijos, no está interesado en el trabajo, en los pasatiempos o en otras actividades favoritas durante más de dos semanas, podría estar recayendo. Es más probable si los síntomas vuelven a aparecer en los 6 meses siguientes a un episodio... Pida ayuda a su médico.

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Sentirse inútil

Puede que vuelvan a aparecer viejos sentimientos de autodesprecio y culpa. O tal vez... no puedas apagar el crítico interior que quiere centrarse en tus fracasos. Puede que sientas que tienes la culpa de acontecimientos que están fuera de tu control. La psicoterapia puede ayudarte a levantar tu baja autoestima y a reforzar tus puntos fuertes.

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Dolores crónicos

Tienes dolor de espalda aunque no te hayas forzado la espalda? O qué tal dolores de cabeza y de estómago crónicos? ¿Un dolor inexplicable en el pecho o en las piernas y los brazos? La depresión también puede tener síntomas físicos. Si sus dolores no mejoran con el tratamiento, pregunte a su médico si la depresión podría ser la culpable.

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Aumento o pérdida repentina de peso

La depresión puede cambiar tu relación con la comida. Puede que olvides que es hora de comer. Puede que tengas que forzarte a comer. Podrías comer en exceso o darte un atracón. Si has tenido una depresión, presta atención a los cambios fuertes en tu apetito y peso.

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Fatiga

Tienes que arrastrarte durante el día? La depresión puede hacer que te sientas demasiado cansado o débil para lavar los platos... o incluso para vestirte. No comer, o comer alimentos poco saludables, puede aumentar su fatiga. Una buena nutrición, el ejercicio y el sueño pueden ayudarte a combatirla.

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Pensamiento lento

Tu cerebro es perezoso? Pierdes la concentración con facilidad? Te cuesta concentrarte? Te cuesta recordar cosas? Es posible que tenga problemas para tomar decisiones, tan pequeñas como qué ropa ponerse por la mañana o tan importantes como la resolución de problemas en el trabajo.

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Pensamientos suicidas

Esta es una señal grave. Puede significar que tienes una depresión severa. Algunas personas piensan en el suicidio con frecuencia. Otras... planean cómo hacerse daño. Es más probable que llegues a este punto si te sientes desesperado y has perdido el interés por las cosas que antes disfrutabas. Si tú o alguien que conoces tiene pensamientos suicidas o habla de suicidio, busca ayuda inmediata de un psiquiatra u otro profesional de la salud mental.

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Lo que puedes hacer

No hay dos personas con depresión que se sientan igual. Si tienes alguno de estos signos de alerta o síntomas que te preocupan, habla con tu médico habitual o con un psiquiatra. Pueden sugerirte terapia o más medicación para evitar una recaída. Reduce tu estrés y haz algo cada día que te haga sentir bien. Puede que necesites un tratamiento a largo plazo si has tenido tres o más episodios de depresión.

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Fuentes | Revisado médicamente el 17/12/2020 Revisado por Smitha Bhandari, MD el 17 de diciembre de 2020

IMÁGENES PROPORCIONADAS POR:

(1)??? Bass_nroll / Flikr(2)?? Fuse(3)?? Andy Ryan / Photonica(4)?? Rosebud Pictures / Riser(5)?? Rosebud Pictures / Riser(6)?? Fuse(7)?? DreamPictures / Photodisc(8)?? Paul Bradbury / OJO Images(9)??? STOCK4B(10)?? Hill Street Studios / Workbook Stock(11)?? Fat Chance Productions / Iconica(12)?? Mike Powell / Digital Vision(13)?? Ariel Skelley / The Image Bank

REFERENCIAS:

médico de referencia: "Recuperación de la depresión: Una visión general", "El sueño y la depresión", "¿Qué es la depresión?". "La depresión en la mujer", "La depresión: Reconocer los síntomas emocionales", "La depresión en los hombres "Centro de Adicciones y Salud Mental: "Recuperación y prevención de recaídas": "Salud mental: Lo que es normal, lo que no lo es "MedicineNet: "Trastornos del sueño: Sueño y depresión", "Síntomas de la depresión en los hombres", "Depresión", "Definición de la depresión", Instituto Nacional de Salud Mental: "Síntomas de la depresión y la manía": "Depresión en la mujer", American Family Physician: "Depresión y deseo sexual", American College of Physicians, Psychology Today: "Dolores y molestias": "Los dolores corporales pueden ser una señal de depresión": "Salud mental: A Report of the Surgeon General". Debbara Dingman, PhD, psicóloga clínica con consulta privada; profesora adjunta de la Universidad Estatal de Georgia; profesora del Instituto de Psicoterapia Pine River, Atlanta.American Association of Suicidology: "Some Facts About Suicide and Depression" (Algunos datos sobre el suicidio y la depresión): "Depresión", Journal of Clinical Psychiatry, 2007; vol. 9: págs. 214-223.Centre for Addiction and Mental Health: "Entender la depresión".

Revisado por Smitha Bhandari, MD el 17 de diciembre de 2020

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