El médico ofrece consejos para aumentar la libido cuando la depresión hace mella en la vida sexual.
La depresión crónica afecta a todos los aspectos de la vida cotidiana, incluido el sexo. Frena el deseo sexual, aunque el sexo puede mejorar el estado de ánimo y es importante para las relaciones. Y algunos medicamentos para la depresión pueden reducir la libido.
Romper este ciclo puede ser difícil.
¿Cómo salir de esta depresión? No existe un enfoque único para todos los casos. Pero hay algunas formas probadas de tratar con éxito la depresión sin arruinar la vida sexual.
Lo más importante, según los expertos, es no dejar nunca el tratamiento de la depresión por miedo a que se resientan las relaciones y la vida sexual. Esto se debe a que la propia depresión puede dañar las relaciones y puede hacer que los seres queridos se tomen estos problemas como algo personal.
En la depresión, la sopa química a menudo no está bien, dice Russell Stambaugh, PhD, un terapeuta sexual en Ann Arbor, Michigan, y un portavoz de la Asociación Americana de Educadores de la Sexualidad, Consejeros y Terapeutas. El cerebro es importante para la sexualidad debido a la química, pero también lo es para las ideas. Ayuda a experimentar el placer y a definirlo.
Trata primero la depresión
Independientemente de lo que ocurra con tu vida sexual, es importante tratar primero la depresión. Aborde cualquier efecto secundario sexual después.
La depresión es la principal causa de discapacidad en los Estados Unidos para las personas de 15 a 44 años. Los hombres y las mujeres luchan por igual con los problemas sexuales durante la depresión.
Las personas con depresión crónica pueden experimentar una pérdida de deseo, tardar más en llegar al orgasmo y, simplemente, encontrar el sexo menos agradable.
Todo el proceso de excitación sexual comienza con la capacidad de anticipar el placer, que se pierde con la depresión, dice el doctor Frederick K. Goodwin, que forma parte del consejo científico de la Alianza Nacional para la Investigación de la Esquizofrenia y la Depresión. Las personas deprimidas están encerradas en el momento de su sufrimiento.
Los medicamentos que tratan la depresión, dice Goodwin, pueden liberar la función sexual de las garras de la depresión. Aun así, muchos antidepresivos pueden afectar al deseo sexual.
Los medicamentos pueden modificar la función sexual, dice el doctor J. Michael Bostwick, profesor de psiquiatría de la Clínica Mayo de Rochester, Minnesota. Pero es un error que los pacientes o los médicos asuman inmediatamente que una diferencia en la función sexual es mala. Es diferente, y entonces hay que averiguar si es mala o buena. De hecho, una vez tratada la depresión, pueden tener una visión diferente del sexo.
Trabaja con tu médico
Los efectos secundarios de los medicamentos antidepresivos pueden estar ligados a la dosis prescrita. Por eso, a veces basta con bajar la dosis para tratar la depresión sin bloquear el deseo sexual, dice Goodwin.
Pero no modifiques la dosis por tu cuenta. Hable con su médico si tiene efectos secundarios sexuales por los antidepresivos (o cualquier otro medicamento).
Goodwin dice que los pacientes a menudo no empiezan a disfrutar más del sexo hasta después de haber tomado un antidepresivo durante unos meses. Y hay antidepresivos que no afectan al deseo sexual.
La hierba de San Juan, un remedio a base de hierbas, también se ha estudiado como tratamiento de la depresión leve o moderada. Un estudio reciente demostró que ayudaba a la depresión de los pacientes sin frenar la libido. Pero muchos expertos siguen apostando por los fármacos antidepresivos como la mejor forma de tratar la depresión crónica.
Si tomas hierba de San Juan, o cualquier otro remedio a base de hierbas, díselo a tu médico para que esté atento a las interacciones con otros medicamentos. La hierba de San Juan puede tener interacciones peligrosas con algunos antidepresivos. Además, ten en cuenta que, a diferencia de los medicamentos con receta, la FDA no exige pruebas de seguridad y eficacia de los productos y suplementos a base de hierbas.
Romper el patrón
El gran reto para los médicos que tratan a pacientes con depresión crónica es que la persona lleva tanto tiempo pensando en sí misma de esa manera que se convierte en un hábito, dice Goodwin.
Corregir la química del cerebro no va a solucionar el problema", dice Goodwin. "Hay cosas que hay que desaprender con psicoterapia". Ese desaprendizaje, dice, puede ayudar a las personas a vincularse con sus seres queridos de formas nuevas y emocionantes.
Hablar de la depresión con la pareja, entender las opciones de tratamiento y explorar nuevas formas de disfrutar del sexo, como los juegos previos prolongados si alcanzar el orgasmo es un problema, puede ayudar a fortalecer las relaciones tensas, dicen los expertos.
Habla con tu pareja
Stambaugh dice que la clave para mejorar la vida sexual de uno es empezar a hablar con su pareja.
También señala que una vida sexual excitante no siempre significa llevar lencería sexy o ver pornografía juntos. No suele recomendar la erótica, los juguetes sexuales o los juegos de rol, ni tampoco que la gente tenga que ser más acrobática en la cama para conseguir un sexo placentero.
Esto se debe a que lo que es placentero, dice Stambaugh, depende totalmente de la pareja. Lo importante, dice, es que el sexo sea atractivo para ambos y que los dos se sientan cómodos con lo que quieren del sexo.
"El mero hecho de tener la conversación sobre lo que se quiere sexualmente reduce los sentimientos negativos que se incorporan a la depresión, dice. Llegar a la respuesta correcta a estas cosas significa trabajar con la pareja.
También es importante que los pacientes con depresión y sus parejas entiendan que no hay una norma sobre la frecuencia con la que se debe tener sexo o cómo se debe disfrutar del sexo.
Con demasiada frecuencia, dice Stambaugh, la gente recurre a la sociedad o a los medios de comunicación para definir su identidad sexual. Deberían preguntarse: "¿Quiero esto?" o "¿Estoy expresando realmente lo que siento? Esa es la clave.
