Tu depresión te hace daño? el médico te muestra los síntomas físicos de la depresión, como los problemas de sueño, el dolor de pecho, la fatiga y los dolores de cabeza.
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La depresión puede afectar tanto a tu cuerpo como a tu mente. Los problemas para conciliar o mantener el sueño son comunes en las personas deprimidas. Pero algunos pueden descubrir que duermen demasiado.
Dolor en el pecho
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Puede ser un signo de problemas cardíacos, pulmonares o estomacales, así que acude a tu médico para descartar esas causas. Sin embargo, a veces es un síntoma de depresión.
La depresión también puede aumentar el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca. Además, las personas que han sufrido ataques al corazón son más propensas a estar deprimidas.
Fatiga y agotamiento
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Si te sientes tan cansado que no tienes energía para las tareas cotidianas -incluso cuando duermes o descansas mucho- puede ser una señal de que estás deprimido. La depresión y la fatiga juntas tienden a hacer que ambas condiciones parezcan peores.
Dolor de músculos y articulaciones
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Cuando se vive con un dolor continuo puede aumentar el riesgo de depresión.
La depresión también puede provocar dolor porque ambas afecciones comparten mensajeros químicos en el cerebro. Las personas deprimidas tienen tres veces más probabilidades de padecer dolor de forma habitual.
Problemas digestivos
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Nuestros cerebros y sistemas digestivos están fuertemente conectados, por lo que muchos de nosotros tenemos dolores de estómago o náuseas cuando estamos estresados o preocupados.
La depresión también puede afectarte al intestino, provocando náuseas, indigestión, diarrea o estreñimiento.
Dolores de cabeza
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Un estudio muestra que las personas con depresión mayor tienen tres veces más probabilidades de tener migrañas, y las personas con migrañas tienen cinco veces más probabilidades de deprimirse.
Cambios en el apetito o el peso
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Algunas personas sienten menos hambre cuando se deprimen. Otras no pueden dejar de comer. El resultado puede ser el aumento o la pérdida de peso, junto con la falta de energía.
La depresión se ha relacionado con trastornos alimentarios como la bulimia, la anorexia o los atracones.
Dolor de espalda
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Cuando te duele ahí de forma habitual, puede contribuir a la depresión. Y las personas deprimidas pueden tener cuatro veces más probabilidades de sufrir un dolor de cuello o espalda intenso e incapacitante.
Agitado e inquieto
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Los problemas de sueño u otros síntomas de depresión pueden hacerte sentir así. Los hombres son más propensos que las mujeres a estar irritables cuando están deprimidos.
Problemas sexuales
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Si estás deprimido, puedes perder el interés por el sexo. Algunos medicamentos recetados para tratar la depresión también pueden quitarte el deseo y afectar al rendimiento. Habla con tu médico sobre las opciones de medicamentos.
Ejercicio
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Las investigaciones sugieren que si lo haces con regularidad, se liberan sustancias químicas en el cerebro que te hacen sentir bien, mejoran tu estado de ánimo y reducen tu sensibilidad al dolor.
Aunque la actividad física por sí sola no cura la depresión, puede ayudar a aliviarla a largo plazo.
Si estás deprimido, a veces puede ser difícil conseguir la energía para hacer ejercicio. Pero trata de recordar que puede aliviar la fatiga y ayudarte a dormir mejor.
