¿Crees que no puedes viajar porque tienes la enfermedad de Crohn? Piénselo de nuevo. Siga estos consejos para que viajar con la enfermedad de Crohn sea más fácil.
Consejos para facilitar los viajes con la enfermedad de Crohn
Por Stephanie Booth
Para Stephanie Gish, de New Braunfels, TX, tomarse unas vacaciones puede ser a la vez emocionante y angustioso. Antes de un viaje, me preocupa que mi enfermedad de Crohn pueda reaparecer, aunque esté en remisión, dice. Me inquieta saber qué instalaciones sanitarias tendré cerca, la calidad de esas instalaciones y la comida que comeré durante el viaje.
Los síntomas de la enfermedad de Crohn, como el dolor de estómago, las náuseas, el estreñimiento, la diarrea y la necesidad urgente de ir al baño, pueden hacerle pensar que quedarse en casa es la opción más fácil. Pero con una planificación cuidadosa, viajar puede ser mucho menos estresante de lo que crees.
Esto es lo que ayuda a Gish y a otras personas que viven con Crohn cuando hacen un viaje. Sus consejos pueden ayudarte a ti también.
Haz una lista de equipaje y revísala dos veces
Antes de sacar su maleta, Tina Aswani Omprakash, de la ciudad de Nueva York, hace una lista exhaustiva de todos los artículos que puede necesitar cuando está fuera de casa, desde ropa adicional hasta medicamentos y suministros adicionales para la ostomía: cualquier cosa que me haga la vida más fácil, dice.
No te olvides de preparar un kit de emergencia que puedas llevar siempre contigo. Incluye papel higiénico, pañuelos, toallitas, pomadas, bolsas de plástico y desinfectante para las manos.
Lleve su propia comida
Ensaladas, helados, comidas preparadas como la ensalada de patatas hay una larga lista de alimentos que pueden desencadenar los síntomas de Crohn. Puede que te resulte más fácil viajar con algo de tu propia comida. En un viaje, llevé una nevera entera en el avión, dice Gish. Busqué en el sitio web de la aerolínea para saber qué productos podía llevar, los límites de peso y la cantidad de hielo seco que podía llevar.
Un hotel tipo apartamento con cocina puede ayudarte a preparar comidas como las que haces en casa.
Opta por ropa cómoda
Elige ropa que te prepare para el éxito si te sientes hinchada o estás lidiando con el dolor, dice Natalie Hayden de St. Louis. En lugar de pantalones o faldas ajustados, Hayden prefiere viajar con vestidos, leggings y pantalones cortos con cintura elástica.
Habla con tu médico
Pregunta a tu médico qué hacer si tienes síntomas durante un viaje. Ellos pueden ayudarte a escribir un plan de acción. Una buena relación con tu médico puede ser crucial cuando estás fuera de casa, dice Troy Parsons, de Vancouver (Columbia Británica, Canadá). Antes de viajar al extranjero, pregunta a su médico si puede enviarle un correo electrónico o un mensaje de texto con preguntas si tiene un brote.
Los médicos suelen estar encantados de ayudar a distancia o de enviar una receta a una farmacia cercana si es necesario, dice.
Sepa dónde puede obtener ayuda
Antes de un viaje, Omprakash investiga las farmacias, los médicos y los hospitales de la zona a la que va. Ya sea dentro o fuera de Estados Unidos, busco específicamente especialistas en EII y hospitales especializados en EII para asegurarme de que estoy cubierto.
Para reducir las posibilidades de una factura sorpresa, pregunte a su aseguradora qué gastos médicos pagará si necesita atención mientras está fuera de la ciudad.
Planifique la seguridad del aeropuerto
Para Omprakash, una de las partes más angustiosas de cualquier viaje es pasar por el control de seguridad del aeropuerto con su ostomía, medicamentos y material médico en el equipaje de mano. Siempre me paran y siempre me registran, dice.
Para facilitar el proceso, lleva notas médicas que explican su ostomía y le permiten llevar medicamentos inyectables. Pide a tu médico que haga lo mismo por ti. También puedes imprimir una tarjeta médica de la Administración de Seguridad del Transporte (TSA) para mostrar a la seguridad del aeropuerto que puedes necesitar un control especial debido a Crohn.
Utilice los mapas en línea para encontrar lugares para comer
La mayoría de los restaurantes publican sus menús, por lo que es fácil buscar lugares con antelación, dice Gish. Busca lugares que ofrezcan alimentos que sepas que puedes tolerar. ¿Viaja con otras personas? Infórmales con antelación de lo que ocurre. Cuando Gish dice a su familia o a sus amigos que sólo puede comer algunos tipos de comida, están más que contentos de ir a un lugar donde sé que encontraré algo que comer.
Tenga una estrategia para el baño
Busca los baños mucho antes de que los necesites. Por ejemplo, averigua si tu autobús o tren tiene un baño. Busca paradas de descanso con baños públicos a lo largo de tu ruta de viaje por carretera. Cuando viajes en avión, elige el asiento del pasillo más cercano al baño. Hayden viaja con una tarjeta I Cant Wait (No puedo esperar) en su cartera, que explica que puede necesitar ser la primera en la cola o utilizar un baño solo para empleados.
Intente mantener la calma
Si te pones enfermo mientras viajas, haz lo posible por mantener la calma. El estrés puede empeorar los síntomas de Crohn. Me acuerdo de respirar hondo y de decirme a mí mismo que me las arreglaré, dice Omprakash. Puede que no pueda controlar mi enfermedad, pero sí puedo controlar cómo reacciono.
La meditación, el yoga suave y hablar con un terapeuta también pueden ayudar.
Seguir la corriente no siempre es fácil cuando se vive con Crohn, pero estresarse por cada detalle puede hacer que el viaje sea terrible, dice Parsons. Sólo porque tengas una enfermedad crónica, no significa que no puedas viajar. Sólo hay que organizarse y estar preparado.
