Obtenga los beneficios para la salud que conlleva trabajar desde casa, ya que también ayuda a gestionar la propagación del nuevo coronavirus (COVID-19).
Beneficios del trabajo a distancia
El distanciamiento social para frenar la propagación del coronavirus ha alejado a millones de personas de la oficina.
En su lugar, muchos trabajan desde casa. Descubrir cómo hacer una videoconferencia puede ser un reto, pero el teletrabajo también tiene algunos beneficios reales para la salud.
Menos gérmenes
Las oficinas, los autobuses, los vagones de metro y los trenes de cercanías atestados de gente podrían exponerte al coronavirus. La mejor manera de evitar que se propague es mantenerse alejado de otras personas. Trabajar desde casa te ayuda a hacerlo.
Menos estrés
El trabajo puede ser estresante. También lo puede ser el viaje en coche si te pasas la mayor parte del trayecto atrapado en el tráfico. En casa, es posible que puedas gestionar mejor los factores desencadenantes, como los compañeros de trabajo molestos o un jefe exigente. Por eso, un estudio ha descubierto que las personas que trabajan a distancia durante 8 o más horas al mes tienen menos probabilidades de sufrir depresión que las que no trabajan desde casa.
Mejor salud
La disminución de los niveles de estrés también podría ser una clave para mejorar los hábitos de salud. El mismo estudio descubrió que las personas que trabajan desde casa tienen menos probabilidades de tener sobrepeso y son activas. También es menos probable que abusen del alcohol o del tabaco. El corto trayecto entre el dormitorio y la oficina en casa también deja más tiempo libre para hacer ejercicio.
El menor estrés también reduce el riesgo de:
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Ansiedad
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Depresión
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Problemas de digestión
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Dolores de cabeza
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Enfermedades del corazón
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Problemas de sueño
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Aumento de peso
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Problemas de memoria y concentración
Aire más limpio
Todos podemos respirar mejor cuando más personas teletrabajan. Los coches y autobuses que nos llevan al trabajo liberan contaminantes en el aire. La contaminación es un grave riesgo para la salud. Es la causa de un tercio de las muertes por accidente cerebrovascular, cáncer de pulmón y enfermedades cardíacas. Un estudio reveló que trabajar desde casa reduce la contaminación del aire hasta en un 4%.
Las desventajas
Trabajar desde casa no siempre es una experiencia positiva. El cambio del edificio de oficinas a la oficina en casa también puede causar problemas. Vivir y trabajar en el mismo lugar puede desdibujar la línea que separa tu trabajo de tu vida personal. El trabajo puede empezar a invadir el tiempo que normalmente se reserva para la familia y los amigos. Por eso es importante tener claras las horas de inicio y finalización.
El futuro del teletrabajo
No es probable que el trabajo desde casa se acabe una vez que la pandemia de coronavirus esté controlada. En 2021, uno de cada cuatro empleados en Estados Unidos trabajaba a distancia. En una encuesta, el 47% de las personas que trabajaban desde casa decían que hacían más cosas en menos tiempo. Los empresarios también se benefician porque los teletrabajadores tienden a ser más felices y menos propensos a dejar su trabajo como resultado.
