Los resfriados y la gripe pueden contagiarse en el trabajo. Descubra cómo protegerse en la oficina.
Tanto la vacuna contra la gripe como la vacuna nasal contra la gripe funcionan muy bien para evitar que se enferme. Pero no son 100% efectivas. Puedes enfermar incluso si te vacunas, aunque suele ser menos grave y desaparece más rápidamente.
Prueba estos cinco consejos para reducir el riesgo de compartir los virus del resfriado y la gripe en el trabajo.
1. Di que estás enfermo cuando lo necesites.
Los virus son fáciles de propagar en lugares cerrados como las oficinas. Quédate en casa si tienes alguno de estos síntomas:
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Fiebre
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Dolor de cabeza
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Cansancio extremo
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Tos
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Dolor de garganta
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Goteo o congestión nasal
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Dolores musculares
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Náuseas, vómitos y diarrea
2. Cubre tu
boca
y la nariz al estornudar o
toser
.
Los virus se propagan sobre todo a través de la mucosidad. Tápate la boca con la parte interior del codo para no toser o estornudar en la mano.
3.
Lávate las manos
a menudo
con jabón y agua tibia. Frótalos durante 15 o 20 segundos. Si no puedes acceder a agua y jabón, utiliza toallitas o geles desechables con alcohol.
4. No te toques las
ojos
, nariz, o
boca
.
Los gérmenes son fáciles de coger cuando se toca algo con gérmenes y luego se tocan esas partes de la cara.
5. Limpia tu escritorio y otras zonas comunes.
Los teléfonos, los escritorios, los tiradores de las fuentes de agua, los tiradores de las puertas de los microondas y los teclados de los ordenadores de las oficinas contienen grandes cantidades de gérmenes.
Para más información:
La guía del médico para sobrevivir al resfriado y la gripe
