¿Tienes una tos que no cesa? Descubre si estos remedios caseros realmente ayudan.
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Una o dos cucharaditas de miel pueden cortar la producción de moco. La miel también mata los gérmenes. Pero recuerda que puede causar botulismo, una forma rara de intoxicación alimentaria, en los bebés. No se la des nunca a ningún niño menor de un año.
Bebidas calientes
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Las bebidas calientes no alivian la congestión, pero pueden calmar la tos mucho mejor que las bebidas a temperatura ambiente. Bebe té o agua caliente si buscas alivio.
Jengibre
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Las investigaciones demuestran que ciertos compuestos purificados dentro de la raíz de jengibre pueden relajar los músculos que tensan tus vías respiratorias. Puedes comer jengibre crudo, o puedes mezclar raíz de jengibre molida con miel y remover en un té caliente...
Agua
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Beber mucha agua no sólo alivia la tos y te mantiene hidratado, sino que también diluye la mucosidad de la garganta. Es menos probable que necesites despejar las cosas con la tos.
Vapor
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Respirar vapor puede ayudar con la tos porque calma e hidrata las vías respiratorias. También puedes añadir al agua aceites esenciales como el de menta para mayor comodidad.
Olla Neti
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Una de las razones más comunes de la tos es la inflamación de las vías respiratorias superiores. La irrigación salina, o el lavado de las fosas nasales con un enjuague de agua salada, puede mantener la inflamación baja al expulsar los irritantes y eliminar la mucosidad. Puedes utilizar una pera especial o un recipiente llamado neti pot.
Saúco
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Puedes tomar el extracto de saúco como suplemento en cápsulas o en jarabe. Puede que no te alivie la tos de inmediato, pero los estudios demuestran que puede hacer que desaparezca antes.
Mentol
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El mentol, un compuesto que se encuentra de forma natural en la menta, abre las vías respiratorias para ayudarte a respirar más fácilmente. Eso significa que también puede mantener a raya la tos. Puedes encontrar mentol en frotaciones que extiendes por el pecho, pastillas para la tos e incluso en el té de menta.
Haz gárgaras de agua salada
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Las gárgaras de agua salada suelen ser un remedio para el dolor de garganta, pero también vale la pena probarlas para la tos. La humedad adicional puede diluir la mucosidad y ayudar a eliminar los elementos que irritan la garganta, al igual que un enjuague salino lo hace para la nariz. Mezcla de 1/4 a 1/2 de sal en 8 onzas de agua tibia, inclina la cabeza hacia atrás, haz gárgaras y luego escupe la mezcla.
Humidificador
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Aunque mantener el aire húmedo puede ayudar a alejar la tos seca, ten especial cuidado con los humidificadores. Los ácaros del polvo son el alérgeno número 1 y crecen mejor cuando las condiciones son demasiado húmedas. El moho también puede crecer dentro de los humidificadores si no los mantienes limpios. Ambos pueden empeorar la tos en lugar de mejorarla.
Hierbas
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Los expertos han descubierto que la mezcla de hierbas como la hoja de hiedra, la raíz de malvavisco, el tomillo y el anís en un jarabe puede reducir el número de días en que tendrás que lidiar con la tos.
Gotas para la tos
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Chupar una pastilla para la tos -o incluso sólo un caramelo duro- puede humedecer la garganta lo suficiente como para frenar la tos a corto plazo. Lo mejor son las pastillas para la tos con mentol para abrir las vías respiratorias.
