No hay cura para el resfriado común, pero es importante que te sientas cómodo mientras te recuperas. Estos son algunos consejos que le ayudarán a superar el resfriado.
¿Quieres superar un resfriado? Hay muchas cosas que puedes hacer para aliviar los síntomas mientras te recuperas. Aquí tienes algunas fáciles.
Sube la calefacción
Cuando un resfriado ataca, la sopa de pollo y el té caliente pueden aliviar los síntomas. La razón: el calor. A medida que el calor desciende por la garganta hacia el estómago, ayuda a aflojar la mucosidad, facilitando la expulsión de la tos.
El vapor funciona de la misma manera. Sentarse en el baño con una ducha caliente puede aliviar la congestión nasal y la cabeza.
Mantente hidratado
Cuando estás resfriado, tu cuerpo produce más mucosidad. La producción de mucosidad consume la humedad de tu cuerpo.
La ingesta de líquidos adicionales adelgaza la mucosidad y la hace menos pegajosa, lo que hace que sea más fácil soplar o toser. Limite las bebidas con cafeína y alcohol, ya que pueden ser deshidratantes.
Calma tu piel
Te suenas mucho la nariz cuando estás resfriado. El resultado puede ser una piel roja y agrietada sobre y debajo de la nariz.
Añade una pizca de vaselina a la zona en carne viva, o utiliza pañuelos faciales que contengan loción.
Haz gárgaras de agua salada
Si te duele la garganta, haz gárgaras de agua salada mezclando una cucharadita de sal en un vaso pequeño de agua tibia. La combinación de sal y calor proporciona un alivio a corto plazo.
Considere los suplementos
Se ha comprobado que algunos suplementos acortan -pero no curan- los resfriados. Pregunte a su médico sobre el zinc, la vitamina C y la equinácea.
Informe a su médico antes de empezar a tomar cualquier suplemento o medicamento nuevo. Su médico se asegurará de que no interactúe con ningún otro medicamento que esté tomando.
Prevenir el contagio
Debes quedarte en casa mientras te recuperas del resfriado. Si tienes que salir, intenta limitar el número de personas con las que entras en contacto.
Cúbrete la boca con la parte interior del codo cuando tosas o estornudes para evitar que los gérmenes lleguen a tus manos. Un poco de cortesía hace mucho.
Aguanta. El resfriado común suele desaparecer en una semana, así que tómatelo con calma, cuídate y volverás a la normalidad antes de que te des cuenta.
