Consejos para curar la piel, la nariz y los labios secos y agrietados.
Los mocos y los estornudos no son lo único que conlleva un resfriado. También hace que tu piel se reseque. Dale un poco de cariño para que puedas lucir lo mejor posible mientras controlas el resto de tus síntomas.
Ducha inteligente
Las duchas largas y calientes pueden ayudar a despejar tu cabeza congestionada, pero resecan tu piel. Así que hazlas cortas: no más de 5-10 minutos. Usa agua tibia, no caliente. Y dúchate o báñate sólo una vez al día.
Evita el jabón. "El propósito del jabón es cortar la grasa. La capa grasa de la piel mantiene el agua que hay debajo y la hidrata", dice el doctor Karthik Krishnamurthy, director de la Clínica de Dermatología Estética del Centro Médico Montefiore de Nueva York. "El jabón elimina esa capa aceitosa. Lo importante es recuperar el agua en la piel y volver a tener una capa grasa".
En su lugar, utiliza un limpiador suave sin jabón para la cara y el cuerpo. No utilices jabones antibacterianos o perfumados, barras desodorantes, limpiadores exfoliantes o cualquier producto para el cuidado de la piel que tenga alcohol, como muchos desinfectantes de manos. Utiliza productos sin perfume. Es menos probable que irriten y resequen tu piel.
Después de la ducha o el baño, aplícate una crema hidratante de inmediato, idealmente mientras la piel aún está empapada, dice Krishnamurthy.
"Deja la crema hidratante en el estante de la ducha con el jabón y el champú", dice. "Ni siquiera salgas de la ducha. Póntela mientras estás empapada y luego sécate con palmaditas".
Las cremas espesas y pesadas duran más que las lociones ligeras. Cuanto más espesa y grasa sea, más atrapará y retendrá el agua en tu piel. Busca ingredientes como las ceramidas, que son como la grasa natural de la piel. Pero la vaselina simple, el aceite mineral, la manteca de karité y la glicerina también funcionan bien.
Para las zonas más secas, como la planta de los pies, prueba con productos que contengan urea o ácido láctico. Ayudan a retener la humedad, pero pueden escocer si tienes la piel agrietada o un eczema.
Hidrátate a lo largo del día. Como te lavarás las manos a menudo para evitar la propagación de gérmenes, ten una loción cerca del lavabo para poder nutrir tu piel cada vez que te laves.
Si sientes picores o molestias a lo largo del día -especialmente en las manos, brazos y piernas-, hidrátate. Vuelve a aplicarla antes de acostarte.
Protégete del exterior
Cuando estés resfriado, debes quedarte en casa mientras te mejoras. Pero si tienes que salir, protege tu piel.
El sol, el viento y el frío pueden ser enemigos cuando tu piel está seca y dolorida. Aunque los rayos del sol son menos intensos cuando hace frío, pueden quemar, lo que provoca más descamación y picor. Por eso es importante usar protección solar durante todo el año. Busca una que tenga un FPS de 30 y que indique "amplio espectro" en la etiqueta.
Para protegerte más del sol, utiliza una bufanda, un gorro y unos guantes. También pueden ayudarte a protegerte de los efectos de la sequedad del frío y el viento.
Hidrata tu casa y tu cuerpo
El aire interior seco puede irritar tu piel y tus senos nasales, así que mantenlo húmedo. Instala un humidificador para toda la casa en tu horno o utiliza otros en diferentes habitaciones.
Mantén la humedad entre el 30% y el 50%. Si utilizas un humidificador ambiental, límpialo a menudo para que no se forme moho.
Mantén tu piel hidratada desde dentro hacia fuera consumiendo suficientes grasas y vitaminas saludables. Los ácidos grasos, como los omega-3, ayudan a formar la barrera oleosa natural de la piel, que retiene la humedad.
Una cantidad insuficiente de estas grasas saludables puede provocar sequedad y picor en la piel. Puedes obtener omega-3 del marisco, especialmente del salmón y el atún, así como de las semillas de lino, las nueces y el aceite de canola.
Los alimentos ricos en vitaminas también ayudan a mantener la piel húmeda y sana. Come muchas aves de corral, pescado, cereales integrales y legumbres.
