Averigüe lo que necesita saber sobre la acupresión para los problemas de sinusitis y descubra los pros, los contras, los riesgos, los beneficios y cómo puede afectar a la salud.
¿Qué es la acupresión?
La acupresión se utiliza en la medicina tradicional china desde hace más de 2000 años. La acupresión utiliza puntos de presión para enviar una señal al cuerpo y activar sus mecanismos de autocuración.
La acupresión se basa en la creencia de que la energía vital llamada Qi fluye a través de los meridianos o canales del cuerpo. Un bloqueo de este flujo o un desequilibrio entre el Yin y el Yang pueden causar enfermedades o dolor. La acupresión ayuda a restablecer el flujo y a corregir el desequilibrio en el cuerpo.
Cómo realizar la acupresión
La acupresión es fácil de realizar en uno mismo. La forma más sencilla es utilizar los dedos para presionar firmemente con un movimiento de rotación o de arriba abajo durante 3 minutos seguidos.?
Realizada con regularidad, la acupresión puede ayudar a mantener el alivio del dolor de los senos paranasales y evitar que vuelva a aparecer. Otros consejos para realizar la acupresión son:?
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Utilizar una presión profunda y firme al masajear cada punto.
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Relájese en una posición cómoda. Cierre los ojos y respire profundamente durante la acupresión.?
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Repita la acupresión tantas veces como quiera.?
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Otra persona también puede realizarte la acupresión a ti también?
Dónde están tus senos paranasales?
Tienes cuatro pares de cavidades sinusales en la cabeza. Están conectadas por conductos estrechos. Tus senos paranasales normalmente producen una fina mucosidad que drena desde los pasajes de tu nariz.?
El objetivo de este drenaje es mantener la nariz limpia y evitar que las bacterias entren en ella. Las cavidades de los senos paranasales suelen estar llenas de aire. Sin embargo, cuando los conductos se obstruyen, pueden llenarse de líquido, causando congestión sinusal.
Los cuatro pares de cavidades sinusales incluyen:
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Los senos maxilares C situados debajo de los ojos.?
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Los senos etmoidales C situados entre los ojos.?
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Los senos frontales C situados por encima de tus ojos.
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Los senos esfenoidales C situados detrás de sus ojos.?
Puntos de acupresión para los problemas de sinusitis
Intestino grueso 20. Este punto se encuentra en la base de la nariz. Coloque los dedos a cada lado de la parte inferior de la nariz, donde se une a las mejillas. Este punto ayuda con la hinchazón facial, la congestión sinusal y los trastornos respiratorios.
Intestino grueso 4. Este punto se encuentra en la red entre el pulgar y el primer dedo. Está en el punto más alto del músculo que sobresale cuando se presionan el pulgar y el índice. Este punto de presión puede estimularse para ayudar con los dolores de cabeza y de mandíbula.
Vejiga 2. Este punto se encuentra en la parte superior de la ceja interna, justo debajo del hueso orbital de cada ojo. Está en la zona donde la ceja se une a la nariz. Este punto puede ser estimulado para ayudar con el dolor facial y los dolores de cabeza frontales.
Vesícula biliar 20. Este punto se encuentra en la parte posterior del cráneo, donde el hueso de la oreja se une al cuello. La estimulación de este punto ayuda con el dolor de cabeza y el dolor de cuello en la línea media.
Hígado 3. Este punto se encuentra en el pie, a unos dos dedos de ancho por encima de la unión del dedo gordo y el segundo dedo. Puede estimular este punto para ayudar con los dolores de cabeza y la irritabilidad.
Investigación sobre la acupresión
Aunque la investigación sobre la acupresión es limitada, varios estudios han mostrado resultados positivos. Un estudio de 2016 sobre 25 personas con rinitis alérgica, o fiebre del heno, descubrió que las personas que realizaban acupresión con las manos durante 30 minutos al día mejoraban sus síntomas. También necesitaban tomar menos medicamentos.
Otro estudio comparó grupos de personas con dolor de espalda crónico. Los que realizaron acupresión durante 27 a 30 minutos diarios durante 6 semanas, experimentaron una mejora de los síntomas de dolor y fatiga en comparación con un grupo de control.
Un ensayo controlado aleatorio de 2016 sobre supervivientes de cáncer de mama descubrió que la acupresión mejoraba el dolor crónico, la depresión, la ansiedad y el mal sueño más que la atención estándar... Las mujeres del estudio recibieron formación para realizar acupresión en casa y se dividieron en tres grupos. Un grupo realizó acupresión relajante. Un grupo realizó acupresión estimulante, y un grupo recibió atención estándar. La acupresión relajante fue la más eficaz.
Dado que la acupresión es de bajo riesgo, bajo coste y fácil de administrar, puede ser una estrategia útil para el tratamiento del dolor.
