Para prevenir la gripe, evite tocarse la nariz, la boca y los ojos durante la temporada de gripe.
Resista el impulso. Los pequeños hábitos -tocarse los ojos, llevarse el dedo a la nariz, morderse las uñas- dan al virus de la gripe una alfombra de bienvenida a su sistema. Uno o dos días más tarde, cuando aparezcan los primeros síntomas de la gripe, te preguntarás: ¿cómo he cogido la gripe? Para evitar la gripe, hay que resistirse a esos hábitos.
"Son malos hábitos para mucha gente", dice el doctor Robert Schwartz, presidente de medicina familiar de la Facultad de Medicina de la Universidad de Miami. "Pero son la principal forma en que un virus entra en tu sistema, a través de la vía oral y respiratoria nasal".
Haciendo que funcione: Los niños que se pican la nariz y las notas adhesivas
Romper estos hábitos con tus hijos -y contigo mismo- no es fácil, señala Schwartz. "Todo se reduce a la motivación personal. Las personas que se llevan mucho las manos a la cara se ponen más en riesgo de infección."
Si necesitas recordatorios, algunos consejos: Las notas adhesivas en tu ordenador pueden ayudar. También puedes pegar una nota en tu taza de café. Poner notas en el espejo del baño de casa, en el salpicadero del coche, en los armarios de la cocina, en la nevera, en el armario, en el bolso, en el maletín. Nota para uno mismo: PREVENIR LA GRIPE.
"Puedes recordar a los niños que no se toquen los ojos, la nariz o la boca, lo cual es difícil porque a los niños les gusta hurgarse la nariz", dice la doctora Rachel Orscheln, especialista en enfermedades infecciosas y pediatra de la Facultad de Medicina de la Universidad de Washington en San Luis.
Para que el mensaje sea efectivo, no se puede decir simplemente fuera de contexto, señala Orscheln. "Tienen que recordar que ahora es temporada de resfriados y gripe, y que los ojos y la nariz son la vía de entrada de los gérmenes en el organismo. Recuérdales también que deben lavarse las manos a menudo".
¿Qué importancia tiene este consejo para prevenir la gripe? Depende de tu perspectiva. A veces, un poco de enfermedad puede ser saludable a largo plazo.
La doctora Erica Brownfield, profesora de medicina interna en la Facultad de Medicina de la Universidad de Emory, en Atlanta, afirma que la exposición a los gérmenes es realmente buena para los niños. "No soy tan paranoica con los gérmenes como algunas personas. Dejo que mis hijos toquen, coman y hagan lo que quieran. Creo que eso refuerza el sistema inmunitario".
