Cuando un resfriado se propaga de un miembro de la familia a otro, la enfermedad provoca faltas de asistencia a la escuela y al trabajo, y muchos dolores y molestias. Aquí tienes cinco consejos para evitar que los resfriados se propaguen en tu familia.
Cuando se tiene una familia, incluso un resfriado común y corriente puede dar muchos problemas. A medida que se propaga de una persona a otra de la familia, ese horrible virus del resfriado puede perturbar sus vidas durante semanas, causando ausencias en la escuela, en el trabajo, noches de insomnio y temperamentos crispados.
Así que cuando su hijo -o su cónyuge- llega a casa moqueando y tosiendo, ¿cómo puede evitar que esos gérmenes del resfriado arrastren a toda la casa? Que no cunda el pánico: aquí tienes cinco consejos para evitar que el resfriado se extienda.
Consejo para prevenir el resfriado 1: Lávate las manos
Ya lo has oído muchas veces, pero lavarse las manos es la forma más importante de detener el contagio de los resfriados. Según los CDC, cerca del 80% de las enfermedades infecciosas se contagian por el tacto: los gérmenes del resfriado llegan a las manos y de ahí a los ojos y la boca. Míralo así: no puedes evitar que los gérmenes del resfriado entren en tu casa. Pero si mantienes las manos de todos limpias, será mucho menos probable que enfermen.
Cuando te laves las manos, hazlo a conciencia. Utiliza agua y jabón y frota durante un mínimo de 20 segundos. Cuando no estés cerca de un lavabo, un desinfectante de manos que tenga al menos un 60% de alcohol es un buen sustituto.
Consejo de prevención del resfriado 2: Cúbrase la nariz y la boca
A la mayoría de nosotros nos educaron para taparnos la boca y la nariz con las manos cuando estornudábamos o tosíamos. En su lugar, utiliza el pliegue del codo o un pañuelo de papel. Así, los gérmenes del resfriado no llegarán a tus manos y se propagarán.
Consejo de prevención del resfriado 3: desinfectar
Los gérmenes del resfriado pueden vivir en las superficies durante horas. Considere la posibilidad de desinfectar zonas como las encimeras, los pomos de las puertas, los mandos a distancia y los juguetes. Utiliza un spray o una toallita desinfectante. O hazlo tú mismo mezclando 1/4 de taza de lejía con 1 galón de agua tibia. No te vuelvas loco limpiando todo lo que toca tu hijo enfermo en edad preescolar: no hay forma de mantener una casa estéril.
Consejo para la prevención del resfriado 4: Utiliza productos desechables
Los resfriados pueden contagiarse al compartir toallas y vasos en el baño. Cuando alguien en la casa esté enfermo, considere cambiar a productos de papel durante una semana.
Consejo de prevención del resfriado 5: cuídese a sí mismo
Comer alimentos saludables, dormir lo suficiente y reducir el estrés, ¿puede ayudar a prevenir los resfriados? No lo sabemos realmente. Hay algunas pruebas de que podrían ayudar a mantener tu sistema inmunológico fuerte, y potencialmente más capaz de combatir un virus del resfriado.
Recuerda: Los resfriados son difíciles de detener
Poner en práctica estos consejos puede ayudar a romper el ciclo de la infección. Pero aún debes conocer tus límites. Los resfriados pueden ser difíciles de parar. Cuando tu hijo empiece a toser, puede que ya sea demasiado tarde: la gente puede contagiar antes de mostrar ningún síntoma.
Si tus mejores intentos para evitar el contagio de un resfriado fracasan, no sientas que has hecho algo malo. A falta de mantener a un miembro de la familia enfermo en cuarentena -o a todos los demás con trajes de riesgo biológico-, no hay una forma segura de detener el resfriado común.
