Consejos para los estudiantes universitarios sobre cómo afrontar la gripe H1N1 (gripe porcina).
¿Ha vuelto la gripe porcina, o gripe H1N1, al campus? ¿Y si te ataca a ti, a tu compañero de habitación o a alguien de tu clase?
Antes de que te lo tomes como una exageración, ten en cuenta que los adultos jóvenes, incluso los sanos, son uno de los grupos de alto riesgo de sufrir un caso grave de gripe porcina. Aunque la mayoría de los casos no han sido graves, ha habido muertes, lo que ha afectado a los adultos jóvenes más de lo que cabría esperar.
He aquí 12 consejos para hacer frente a la gripe porcina en el campus.
1. ¿Estás enfermo? Simplemente quédate en casa.
De las clases. De los juegos. De las fiestas en las que, si tus padres preguntaban, seguro que no estabas. De todo, menos de ir a recibir atención médica. Si tienes síntomas parecidos a los de la gripe -fiebre o escalofríos Y tos o dolor de garganta, y quizá también secreción nasal, dolores corporales, dolor de cabeza, cansancio, diarrea o vómitos- considérate castigado hasta que no tengas fiebre, o signos de fiebre, durante al menos 24 horas sin tomar medicamentos antifebriles.
2. Acaricia a tus amigos.
Es posible que los necesites como "compañeros de la gripe" para que te ayuden a mantenerte al día con los apuntes de clase, las tareas, la comida, los suministros y cualquier otra cosa que necesites del mundo exterior mientras estés en tu burbuja de la gripe porcina.
3. Limpia tu cuna.
4. ¿Tienes un compañero de piso enfermo? Sus gérmenes pueden perdurar, así que te conviene limpiar regularmente las superficies compartidas, como los pomos de las puertas. Por supuesto, también tendrás que mantener tus manos limpias. No estornudes en ellas; utiliza un pañuelo de papel (una vez, y luego tíralo) o tu brazo.
4. Haz tu reserva de suministros para la gripe.
Por si acaso, abastece tu dormitorio con pañuelos de papel, un termómetro y muchos líquidos para que te mantengas hidratado.
5. ¿Alcohol? No se puede.
Ni se te ocurra poner el alcohol en tu lista de líquidos, aunque tengas edad para comprarlo legalmente. Es deshidratante, que es lo contrario de lo que necesitarás para no deshidratarte por la gripe.
6. ¿No puedes evitar el contacto cercano? Hazte con mascarillas.
Si vives en el campus y contraes la gripe, podrías mudarte a casa temporalmente mientras te recuperas. Pero si eso no es posible, y no puedes (o no quieres) evitar el contacto cercano con otras personas -lo que significa estar a menos de 2 metros de ellas-, los CDC recomiendan que uses mascarillas quirúrgicas para mantener los gérmenes para ti. No reutilices esas mascarillas; están hechas para ser usadas una sola vez.
7. "Contacto cercano" no significa sólo besar.
Sí, puedes contagiar tus gérmenes besando a alguien. Pero no es necesario estar tan cerca. Cualquier lugar a menos de 2 metros es lo suficientemente cerca para que tus gotas se propaguen. Así que esa es la distancia a la que tienes que estar de la gente, a menos que lleves una mascarilla, para evitarles tu gripe.
8. No tomes aspirinas.
Los adolescentes no deben tomar aspirinas por el riesgo de una enfermedad rara pero grave llamada síndrome de Reye. Eso incluye la aspirina para bebés. Y a cualquier edad, sigue al pie de la letra las instrucciones de cualquier medicamento, aunque lo hayas comprado sin receta, para evitar efectos secundarios perjudiciales.
9. Tu salud: ¿Caliente o no?
Ciertas afecciones médicas, como el asma, la diabetes y el embarazo, empeoran las probabilidades de contraer la gripe porcina. Y algunas de esas afecciones, como la diabetes, no siempre son evidentes. Así que, aunque te sientas bien, no estaría de más que consultaras con un profesional de la salud para asegurarte de que estás tan sano como crees.
10. La miseria ama la compañía.
Si te da la gripe, hay un grupo de personas con las que puedes seguir saliendo, cara a cara, sin mascarillas y sin un galón de desinfectante de manos. "Los estudiantes enfermos no necesitan mantenerse alejados de otros estudiantes enfermos", afirma la página web de los CDC. Puede que la gripe porcina amplíe tu círculo social. Sólo trata de evitar enfermar a los transeúntes sanos.
11. Díselo a tus profesores.
Si te enfermas de gripe, es posible que no estés bajo la presión de hacer tu trabajo de clase como si estuvieras sano. Los CDC están animando a los colegios y universidades a asegurarse de que no haya "consecuencias académicas" por quedarse en casa cuando se está enfermo.
12. Saber cuándo es una emergencia.
Con suerte, si contraes la gripe A, no te dejará fuera de combate durante mucho tiempo. Pero si ocurre alguna de las siguientes cosas, busque atención médica urgente:
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Dificultad para respirar o falta de aire
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Dolor o presión en el pecho o el abdomen
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Mareos repentinos
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Confusión
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Vómitos severos o persistentes
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Síntomas parecidos a los de la gripe que mejoran, pero luego vuelven a aparecer con un empeoramiento de la fiebre o la tos