Es fácil contagiar la enfermedad sin siquiera saberlo. El doctor le muestra cómo detener el contagio de las infecciones pegajosas.
Cómo mantener contenidas las infecciones pegajosas
Gripe estomacal. Varicela. La conjuntivitis. Faringitis estreptocócica. Estos bichos se propagan rápidamente. Puedes contagiarte de algunas de ellas, como la gripe, de una persona que aún no tiene síntomas.
Las enfermedades se propagan de muchas maneras. Puedes respirar los gérmenes cuando alguien habla, tose o estornuda. Algunas enfermedades, como la varicela o la conjuntivitis, se contraen al tocar a una persona que las tiene. Y puedes contraer otras, como la hepatitis B, manteniendo relaciones sexuales con una persona infectada o entrando en contacto con su sangre.
Los gérmenes están en todas partes. Sigue estos cinco sencillos pasos para ayudar a mantener a tu familia libre de infecciones contagiosas.
Ponte las vacunas
No tienes por qué enfermar. Hay una vacuna para muchas enfermedades contagiosas comunes.
Asegúrate de que tu familia está al día en sus vacunas. Eso incluye a los adultos, que deben recibir una vacuna de refuerzo contra el tétanos, la difteria y la tos ferina (también llamada Tdap) si aún no la han recibido. A continuación, deben recibir una vacuna de refuerzo contra la difteria/tétanos, o Td, cada 10 años. Los mayores de 50 años deben vacunarse contra el herpes zóster... Los mayores de 65 años deben recibir dos vacunas contra la neumonía. Y casi todos los mayores de 6 meses deben vacunarse contra la gripe cada año. Los adultos también pueden necesitar cualquier vacuna que no hayan recibido de niños.
Recuerda que más vacunas significan menos posibilidades de contagio de la enfermedad.
Lávate las manos
Los CDC dicen que lavarse las manos es una vacuna que se puede hacer uno mismo. Es una de las cosas más fáciles que puedes hacer para detener los gérmenes en su camino. Siga estos pasos para asegurarse:
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Mójate las manos con agua corriente y limpia (tibia o fría).
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Utiliza el jabón. Frótese las manos durante 20 segundos, más o menos el tiempo que se tarda en cantar el cumpleaños feliz dos veces.
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Aclarar.
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Sécate las manos con una toalla limpia o deja que se sequen al aire.
No tienes agua y jabón? Utiliza un desinfectante de manos con al menos un 60% de alcohol.
Cuándo debes lavarte las manos?
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Antes, durante y después de preparar los alimentos
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Antes de comer
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Antes y después de atender a un enfermo
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Antes y después de curar un corte o una herida
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Después de ir al baño
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Después de cambiar el pañal de un niño o de limpiar los restos de un niño que ha ido al baño
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Después de sonarse la nariz, toser o estornudar
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Después de tocar un animal o sus desechos
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Después de alimentar a su mascota
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Después de tocar la basura
Continúa
Desinfectar las zonas de alto contacto
Los gérmenes pueden permanecer en las superficies duras durante horas o días. Por eso es importante mantener limpios lugares como mostradores, fregaderos y grifos. También conviene limpiar a menudo los teléfonos, mandos a distancia, pomos de las puertas e interruptores de la luz.
Tápate la boca
Guarda tus gérmenes para ti. Utiliza un pañuelo de papel cuando tosas o estornudes. Si no tienes uno, usa el interior del codo.
No compartas
No comas ni bebas después de nadie, ni siquiera de la familia. No utilices el bálsamo labial o los utensilios de los demás. Una de las maneras más rápidas de que los gérmenes se propaguen de persona a persona es por la boca.
No podemos prometerte que nunca enfermarás, pero si sigues estos consejos básicos, las probabilidades de contraer -o contagiar- una enfermedad se reducirán mucho.
