Obtenga consejos sobre el tratamiento del resfriado común de los expertos de doctor.
Dado que no hay cura para el resfriado común, el tratamiento tiene dos objetivos: hacerte sentir mejor y ayudarte a combatir el virus.
Descansar mucho es la clave para tratar un resfriado. Es posible que necesites 12 horas de sueño cada noche, así que no pongas la alarma. Estarás más cómodo en un ambiente cálido y húmedo. También es importante mantenerse hidratado bebiendo mucha agua y evitando el alcohol y la cafeína. Esto hace que la mucosidad fluya más libremente y ayuda a la congestión.
No existe un tratamiento específico para el virus que está causando tu resfriado, pero al tratar los síntomas puedes encontrar alivio. Para los dolores acompañados de una fiebre de 100,5 grados o más, da paracetamol (Tylenol)... en lugar de... aspirina o naproxeno (Naprosyn).
Si te duele la garganta, haz gárgaras tantas veces como quieras con agua salada tibia (1/2 cucharadita de sal en 1 taza de agua).
Piénsatelo dos veces antes de utilizar medicamentos de venta libre para el resfriado y la gripe, que probablemente contengan fármacos para síntomas que no tienes y, por lo tanto, pueden dar lugar a un tratamiento excesivo innecesario. La FDA y los fabricantes dicen ahora que los medicamentos de venta libre para la tos y el resfriado no deben administrarse a niños menores de 4 años.
Los descongestionantes de venta libre que contienen pseudoefedrina pueden ayudar a secar y despejar las fosas nasales, pero sólo temporalmente. Los aerosoles nasales descongestionantes como la oximetazolina (Afrin) también pueden ayudar, pero si se utilizan durante más de tres o cinco días, pueden provocar un efecto "rebote". Esto significa más mucosidad y peor congestión. La pseudoefedrina puede aumentar la presión arterial y el ritmo cardíaco. No la tome sin consultar antes con un médico si padece una enfermedad cardíaca, hipertensión arterial, problemas de próstata, diabetes o problemas de tiroides.
Los descongestionantes de venta libre que contienen fenilpropanolamina han sido retirados voluntariamente de las estanterías porque aumentan el riesgo de infarto. Si tiene un medicamento que contenga este ingrediente, también llamado PPA, deséchelo.
Los antitusígenos de venta libre, como los que contienen dextrometorfano, pueden ser útiles si la tos es tan intensa que interfiere con el sueño o el habla. Por lo demás, permítase toser cuando lo necesite (siempre tapándose la boca al hacerlo), porque la tos elimina la mucosidad y los gérmenes de la garganta y los pulmones.
Los antihistamínicos parecen ayudar a algunas personas, pero su efecto durante los resfriados sigue siendo controvertido.
Una buena nutrición es esencial para resistir y recuperarse de un resfriado. Lleve una dieta equilibrada. Tome los suplementos necesarios para asegurarse de que recibe las cantidades recomendadas de vitamina A, el complejo vitamínico B (vitaminas B1, B2, B5, B6, ácido fólico) y vitamina C, así como los minerales zinc y cobre. Tanto la vitamina C como el zinc son esenciales para la producción de neutrófilos que combaten las infecciones; sin los niveles adecuados, eres un blanco fácil para todo tipo de infecciones. Está demostrado que el zinc puede acortar la duración de un resfriado, especialmente en adultos, si se toma en las 24 horas siguientes a la aparición de los síntomas. Evite el spray nasal de zinc, ya que puede provocar una pérdida permanente del olfato.
Después de muchas investigaciones, se cree que la vitamina C tiene un pequeño efecto en la prevención de los resfriados, y ningún beneficio en el tratamiento de un resfriado. Se han realizado varios estudios a gran escala en adultos y en niños, pero los resultados no han sido concluyentes. Tomar mucha vitamina C durante un largo periodo de tiempo puede ser perjudicial.
La sopa de pollo ha sido anunciada como terapia para el resfriado desde el siglo XII. Las pruebas científicas más recientes apoyan ligeramente la idea de que la sopa de pollo reduce los síntomas del resfriado, especialmente la congestión.
Los tratamientos curativos asiáticos suelen utilizar sopas calientes para tratar las infecciones de las vías respiratorias superiores, haciendo uso de la pimienta roja, la hierba de limón y el jengibre, en particular. Cualquier alimento lo suficientemente picante como para hacer llorar los ojos tendrá el mismo efecto en la nariz, favoreciendo el drenaje. Si te apetece comer, una sopa caliente y picante puede ayudarte a aliviar los síntomas del resfriado.
Para aliviar los síntomas del resfriado, los aceites esenciales de la aromaterapia pueden frotarse en el cuerpo, inhalarse con vapor, difundirse en el aire o verterse en un paño para utilizarlo como compresa. Pruebe a frotar aceite de eucalipto diluido en el pecho como descongestionante, o inhale aceite de eucalipto o menta para eliminar la congestión. Añadir lavanda, cedro o limón al vapor también puede aliviar los conductos nasales. La inhalación de mentol no sólo alivia la congestión nasal, sino que también puede ayudar a inhibir la infección. Los aceites de romero, tomillo, menta, albahaca y árbol del té también pueden aliviar los síntomas del resfriado. Tenga cuidado si tiene asma, ya que la aromaterapia puede desencadenar un ataque.
Muchos estadounidenses recurren a las hierbas medicinales para aliviar los síntomas del resfriado. Algunas investigaciones apoyan el uso de los remedios herbales chinos yin chao y gan mao ling. En lugar de autoprescribirse, es mejor consultar a un experto en medicina tradicional china (MTC).
La equinácea puede ayudar a reforzar el sistema inmunitario al estimular la actividad de los glóbulos blancos, pero hay pocas pruebas de que pueda prevenir los resfriados en particular. Varios estudios demuestran que los adultos que utilizan la equinácea al primer síntoma de resfriado sufren una enfermedad más corta y menos grave. Sin embargo, dado que las hierbas están tan poco reguladas y etiquetadas en Estados Unidos, es difícil saber si el producto que se utiliza contiene la especie y el ingrediente activo adecuados. Si decides probar la equinácea, toma pequeñas dosis durante no más de ocho semanas, ya que su uso prolongado puede suprimir el sistema inmunitario.
Existen pocas investigaciones que apoyen el uso de otras hierbas, como el astrágalo, la eufrasia, la flor de saúco, el ajo, el ginseng, el sello de oro o la milenrama.
