Los tratamientos alternativos para el síndrome de fatiga crónica pueden suponer un alivio para algunos. el médico lo explica.
Se ha investigado mucho menos sobre los riesgos y beneficios de los tratamientos alternativos, lo que no significa necesariamente que no funcionen. Sólo significa que no hay muchas pruebas en un sentido u otro. Pero ayudan a algunas personas y, por lo general, es seguro probarlos.
Al igual que con cualquier otro tipo de tratamiento, lo mejor es que hables primero con tu médico, para que conozca todas las estrategias que estás probando. Puede ayudarte a investigar qué podría funcionar y a vigilar los efectos secundarios.
Curación mente-cuerpo
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Tu médico o profesional de la salud puede recomendarte que pruebes la acupuntura, los masajes suaves, la respiración profunda, la terapia de relajación, el yoga o el tai chi. El objetivo es aumentar tu energía, frenar el dolor o aliviar algunos de tus otros síntomas.
Algunos estudios demuestran que la acupuntura podría reducir la fatiga mental y física y la depresión en las personas que padecen ME/CFS. Los investigadores han realizado algunos experimentos en los que comparan un tratamiento con otro o con ningún tratamiento. Descubrieron que ciertos tipos de masaje, incluido el tui na (un tipo de masaje chino) podrían ayudar con algunos síntomas como la depresión, la fatiga, el dolor y el insomnio.
La reducción del estrés "basada en la atención plena", que combina la respiración profunda y la meditación, podría ayudar a reducir la ansiedad y otros síntomas y mejorar la calidad de vida en general, según algunos estudios.
Terapia de conversación
Varios estudios han descubierto que un tipo concreto de terapia conversacional, denominada terapia cognitivo-conductual (TCC), podría reducir sus síntomas. También puede ayudar con la depresión, el estrés y la ansiedad que suelen acompañar al síndrome de fatiga crónica. Sin embargo, el estudio más amplio, que parecía mostrar un beneficio, ha sido criticado recientemente. Así que el jurado aún no ha decidido: La TCC puede ayudar a algunas personas con síndrome de fatiga crónica, pero eso está demostrado.
Terapia física
Algunas investigaciones han demostrado que la terapia de ejercicios graduados puede ayudar a reducir los síntomas de ME/CFE y mejorar la resistencia. Se trata de una forma de fisioterapia que comienza con muy poco ejercicio y poco a poco va añadiendo más con el tiempo. El objetivo es parar antes de cansarse, y luego hacer un poco más de ejercicio cada vez.
Sin embargo, el estudio más grande que encontró un beneficio de la terapia de ejercicio graduado ha sido objeto de serias críticas. Y algunas personas con síndrome de fatiga crónica se sienten mucho peor después del ejercicio (el malestar post-ejercicio que forma parte de la enfermedad...). Así que el papel del ejercicio en esta enfermedad es incierto.
Suplementos herbales y nutricionales
Si quieres probar un suplemento, habla siempre primero con tu médico. Ellos... pueden comprobar si tiene efectos secundarios... Algunos estudios han descubierto que los suplementos de NADH, magnesio o de ácidos grasos omega-3 (como el aceite de pescado) pueden beneficiar a los pacientes con síndrome de fatiga crónica.
