¿Sabe qué cifra de la prueba de colesterol es más importante para su corazón? Ponga a prueba sus conocimientos con este cuestionario del médico.
Qué cifra de la prueba de colesterol es más importante para tu corazón?
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LDL o colesterol "malo" ?
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HDL o colesterol "bueno" ? ?
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Triglicéridos ? ?
Qué cifra de la prueba de colesterol es más importante para su corazón?
Correcto. Has respondido:
Un nivel alto de LDL, el colesterol malo, es la mayor amenaza para tu corazón -aunque las otras cifras también son importantes. El colesterol malo puede obstruir las arterias y provocar un ataque al corazón o un derrame cerebral.
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Un nivel más bajo suele ser mejor para el LDL, aunque su objetivo personal depende de su riesgo cardíaco. La diabetes, la mediana edad o los problemas cardíacos familiares pueden aumentar el riesgo. ?
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¿Qué son los triglicéridos?
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Lo que hay dentro de la grasa del vientre ?
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Diminutas partículas de grasa en los alimentos ? ?
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Ambos ? ?
Qué son los triglicéridos?
Correcto. Has respondido:
Los triglicéridos son un tipo de grasa. Se encuentran en los alimentos, en las zonas regordetas de tu cuerpo y en la sangre. Tu cuerpo los produce a partir de cualquier alimento que comas. Los utiliza para obtener energía de inmediato y almacena los sobrantes en las células grasas para más adelante. Hola, ¡gordo del vientre!
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Si comes demasiadas calorías, especialmente azúcares o carbohidratos como los dulces y las bebidas azucaradas, el nivel de triglicéridos en la sangre puede ser alto.
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Si su colesterol total está bien, las otras cifras no importan.
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¿Verdad?
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¿Falso? ?
Si su colesterol total está bien, las otras cifras no importan.
Correcto. Has respondido:
El colesterol total le da una idea aproximada de sus posibilidades de sufrir un ataque al corazón, pero no lo dice todo. Su médico tendrá que analizar todos sus "números" juntos: LDL, HDL, triglicéridos y colesterol total.
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Lo que comas la noche anterior a una prueba de colesterol puede estropear tus cifras.
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¿Verdad?
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¿Falso? ?
Lo que comes la noche anterior a una prueba de colesterol puede estropear tus cifras.
Correcto. Has respondido:
Después de haber disfrutado de una abundante cena de espaguetis y albóndigas, con helado de postre, tu colesterol LDL y tus triglicéridos pueden dispararse brevemente.
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Lo mejor es no comer ni beber nada, excepto agua, de nueve a doce horas antes de un análisis de sangre para el colesterol. Esta prueba "en ayunas" dará los resultados más precisos de todas sus cifras.
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Cuál es un buen nivel de triglicéridos?
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Menos de 100 mg/dL ?
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Menos de 150 mg/dL ?
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Menos de 200 mg/dL ?
Cuál es un buen nivel de triglicéridos?
Correcto. Has respondido:
Procure mantener su cifra de triglicéridos por debajo de 150 mg/dL para proteger su corazón. ¿Debería bajar aún más? Tal vez. Algunos médicos de prestigio dicen que lo mejor es estar por debajo de 100 mg/dl.
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Estos son los resultados de otras pruebas de triglicéridos:
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150 -199 mg/dL: límite alto
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200 - 499: Alto
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500 o más: Muy alto
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Si tiene los triglicéridos altos, probablemente necesitará medicamentos.
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¿Verdad?
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¿Falso?
Si tiene los triglicéridos altos, probablemente necesitará medicamentos.
¡Correcto! Has respondido:
La mayoría de las personas pueden bajar los niveles de triglicéridos haciendo cambios en lo que comen y haciendo suficiente ejercicio.
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El pastel puede ser peor que el tocino si tienes los triglicéridos altos.
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¿Verdadero?
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¿Falso ?
El pastel puede ser peor que el tocino si tienes los triglicéridos altos.
¡Correcto! Has respondido:
Tu cuerpo fabrica triglicéridos rápida y fácilmente a partir del azúcar y la harina refinada, dos ingredientes principales del pastel.
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Ciertamente, el bacon no es bueno para tu corazón ni para tu nivel de colesterol, ya que tiene mucha grasa y grasa saturada. Pero no hará que tus triglicéridos aumenten tan rápidamente como una porción de pastel de chocolate.
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Qué bebida es peor para tus triglicéridos?
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¿Escocés y agua?
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Un vaso pequeño de zumo?
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Un café ?
Qué bebida es peor para tus triglicéridos?
Correcto. Has respondido:
El alcohol está repleto de calorías y azúcar, y puede dar a tus niveles de triglicéridos un poderoso empujón en la dirección equivocada. Si tienes los triglicéridos altos, reduce la cantidad de alcohol que bebes.
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Qué puede aumentar tu nivel de triglicéridos?
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¿Diabetes?
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Gota ?
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Sensibilidad al gluten ?
Qué puede aumentar su nivel de triglicéridos?
¡Correcto! Has respondido:
Muchas personas con diabetes tienen niveles altos de triglicéridos? Por suerte, algunas de las mismas medidas que ayudan a controlar el azúcar en sangre pueden mejorar sus triglicéridos. Pierde los kilos de más, haz más ejercicio y come más fibra de las legumbres, las verduras y los cereales integrales.
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Cuál debe ser su nivel de colesterol bueno?
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¿40 mg/dL?
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50 mg/dL ?
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60 mg/dL ?
Cuál debe ser su nivel de colesterol bueno?
¡¡¡Correcto!!! Has respondido:
Un nivel de colesterol bueno de 60 o más puede ayudar a protegerle de un ataque al corazón o un derrame cerebral. Una cifra de HDL demasiado baja -y mala para el corazón- depende en parte de tu sexo:
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Riesgo para los hombres: por debajo de 40 mg/dL.
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De riesgo para las mujeres - por debajo de 50 mg/dL
Se puede aumentar el colesterol bueno con ejercicio, perdiendo peso extra y dejando de fumar. El alcohol puede aumentar ligeramente el HDL, pero la clave es la moderación. Eso significa no más de una bebida al día para las mujeres y de una a dos bebidas al día para los hombres.
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Qué es peor para tu colesterol?
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¿Nueces?
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Coco ?
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Cacahuete ?
Qué es peor para tu colesterol?
Correcto. Has respondido:
La carne de coco y la leche de coco están repletas de grasas saturadas, que elevan los niveles de colesterol malo.
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Las nueces pueden ser buenas para el colesterol, si comes un puñado pequeño en lugar de un bocadillo de comida basura. Son una buena fuente de fibra y de grasas saludables omega-3. Vigila el tamaño de las porciones, porque las nueces tienen muchas calorías.
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Una prueba de colesterol en la feria de la salud es una pérdida de tiempo.
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¿Verdadero?
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¿Falso ?
Una prueba de colesterol en la feria de la salud es una pérdida de tiempo.
Correcto. Has respondido:
Las pruebas de colesterol realizadas en una feria de la salud pueden ser un buen primer paso, pero debe hablar con su médico sobre los resultados. Las cifras de triglicéridos y colesterol malo pueden ser erróneas, dependiendo de lo que hayas comido antes.
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Tu médico puede repasar lo que significan tus cifras y hablar contigo sobre los cambios en el estilo de vida y el tratamiento, y hacer un seguimiento para ver si han funcionado.
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Una glándula tiroidea poco activa puede
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Aumentar el colesterol malo ?
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Aumentar los triglicéridos ?
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Ambos ?
Una glándula tiroidea poco activa puede
¡Correcto! Has respondido:
Cuando la glándula tiroidea se ralentiza, lo que se denomina hipotiroidismo, puede hacer que los triglicéridos y el colesterol malo se disparen. Por lo general, la toma de medicamentos para la tiroides soluciona el problema y devuelve ambas cifras a una zona segura.
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