¿Puede mejorar sus cifras de colesterol de forma natural con suplementos? Aprenda más en este cuestionario para médicos.
La soja puede ayudar mucho a tu colesterol.
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Verdadero
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Falso
La soja puede ayudar mucho a tu colesterol.
Correcto. Has contestado:
Comer proteína de soja todos los días podría ayudar a reducir tu colesterol malo, o LDL, pero sólo un poco: alrededor del 3%. Y tendría que constituir más de la mitad de sus proteínas diarias. Un descenso mayor se produce al dejar de comer carne grasa y productos lácteos, que aumentan el colesterol.
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Cuál de estos añadidos a tu comida te ayuda a reducir tu LDL, o colesterol malo?
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Fitoesteroles
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Aspartamo
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GMS
Cuál de estos añadidos a la comida ayuda a reducir el LDL, o colesterol malo?
Correcto. Has respondido:
Los fitoesteroles pueden impedir que tu cuerpo absorba el colesterol. Estos extractos vegetales se presentan en dos formas que se añaden a algunos tipos de margarina: esteroles o estanoles. El consumo diario de alimentos con algo menos de un gramo de fitosteroles puede reducir el LDL. La adición de fitoesteroles a su dieta puede reducir su nivel de betacaroteno, así que asegúrese de consumir más frutas y verduras como reemplazo.
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Aceite de pescado ...
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Previene la gripe
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Mejora los triglicéridos
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Cura la psoriasis
Aceite de pescado ...
¡Correcto! Has respondido:
El aceite de pescado puede reducir los triglicéridos, un tipo de grasa que puede ponerle en riesgo de sufrir un ataque al corazón o un accidente cerebrovascular si sus niveles son demasiado altos. Los suplementos con 2 a 4 gramos de los ácidos grasos omega-3 EPA y DHA pueden reducir los triglicéridos e incluso aumentar el HDL, o colesterol bueno. Sin embargo, en algunas personas con triglicéridos altos, los suplementos de aceite de pescado pueden aumentar el colesterol LDL. Las dosis elevadas de suplementos de aceite de pescado también pueden causar problemas si también se utilizan anticoagulantes, así que consulte primero con su médico.
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Qué ayuda más a tu colesterol?
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Cebada
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Alholva
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Trébol rojo
Qué ayuda más a tu colesterol?
Correcto. Has respondido:
La cebada, masticable y deliciosa, es una gran sopa o guarnición. Y puede reducir tu LDL (el colesterol malo). La cebada tiene fibra soluble, del tipo que se encuentra en la avena. No hay pruebas suficientes que demuestren que las semillas de alholva o la flor del trébol rojo ayuden a reducir el colesterol.
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El arroz de levadura roja puede ...
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Reducir el colesterol
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Provocar efectos secundarios preocupantes
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Ambos
El arroz de levadura roja puede ...
¡Correcto! Has respondido:
El arroz de levadura roja tiene monacolina K, el ingrediente activo del medicamento para el colesterol lovastatina. La FDA prohíbe la venta de arroz de levadura roja con este ingrediente. Sin embargo, algunos productos de arroz de levadura roja contienen monacolina K, mientras que otros no. Si compra arroz de levadura roja, no podrá saber la cantidad de monacolina K que contiene. Un exceso puede ser peligroso. Consulte a su médico antes de utilizar el arroz de levadura roja. Las mujeres embarazadas o en período de lactancia no deben utilizar el arroz de levadura roja.
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Como la niacina es una vitamina que reduce el colesterol, puede tomar toda la cantidad que desee.
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Verdadero
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Falso
Dado que la niacina es una vitamina que reduce el colesterol, puede tomar la cantidad que desee.
Correcto. Has respondido:
¡Demasiado de algo bueno -en este caso, la vitamina B niacina- puede ser francamente peligroso! La niacina puede ayudar a reducir el colesterol, pero en dosis elevadas puede aumentar los niveles de azúcar en sangre en personas con diabetes. La niacina también puede provocar enrojecimiento, sensación de calor y coloración roja en la cara y el cuello, así como dolores de cabeza, visión borrosa, acidez y otros efectos secundarios desagradables.
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El té verde, ¿ayuda a tu colesterol?
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Sí, la ciencia es clara.
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No, las pruebas son turbias.
El té verde, ¿ayuda a tu colesterol?
Correcto. Has respondido:
No hay suficientes investigaciones para saber si el té verde puede reducir los niveles de colesterol. Pero puede ayudar de otras maneras. Beber té verde a diario reduce la probabilidad de sufrir un ataque al corazón.
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La linaza podría ...
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Reduce el colesterol malo, el LDL.
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Aumentar el colesterol bueno, HDL.
La linaza podría ...
¡Correcto! Has respondido:
La linaza entera y los compuestos de la linaza llamados lignanos tienden a reducir el colesterol LDL y el colesterol total principalmente en mujeres mayores y en personas que ya tienen el colesterol alto. La linaza entera es rica en fibra. El consumo de linaza molida permite al cuerpo absorber sus ácidos grasos omega-3. Ambos ayudan a reducir los niveles de colesterol.
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Puede la margarina reducir el colesterol?
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Sí
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No
Puede la margarina reducir el colesterol?
Correcto. Has contestado:
Busca margarina con cero grasas trans y fitoesteroles añadidos. Estos compuestos vegetales impiden que tu cuerpo absorba el colesterol. Los fitoesteroles están en los frutos secos, los aceites vegetales, las legumbres, las frutas y las verduras. Pero algunos alimentos tienen fitosteroles añadidos, como algunas marcas de zumo de naranja, leche, pan y mantequillas para untar.
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Los suplementos de fibra de psilio son buenos para el corazón porque
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Producción lenta de colesterol
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Tienen sustancias químicas similares a los medicamentos
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Tienen fibra soluble
Los suplementos de fibra de psilio son buenos para el corazón porque
Correcto. Has respondido:
El principal ingrediente de los suplementos de fibra como Metamucil es el psilio, una cáscara de semilla molida que puede ayudar a reducir el colesterol malo LDL. Los polvos o cápsulas de psilio nunca deben tomarse "en seco": asegúrate de beber mucha agua. Añada al menos de 5 a 10 gramos de este tipo de fibra diariamente a su dieta para ayudar a reducir el colesterol.
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