Vea qué suplementos pueden ayudar a los triglicéridos y el colesterol altos y cuáles pueden ser falsos.
El objetivo de controlar la hipertrigliceridemia y la hipercolesterolemia es reducir los episodios de enfermedades cardiovasculares y las muertes.
Buen aspecto
Aceite de pescado.
? Los ácidos grasos omega-3 se han promovido para ayudar a reducir los niveles de triglicéridos La Asociación Americana del Corazón recomienda que se coma pescado graso no frito (salmón, anchoas, arenque, caballa, atún y sardinas) al menos dos veces por semana. Su cuerpo no puede producir los omega-3 que contienen los pescados grasos como el salmón, las sardinas, el atún, las anchoas y la caballa.
Los suplementos de omega-3 de venta libre no están regulados y los estudios no son concluyentes en cuanto a sus beneficios. Los omega-3 de prescripción médica (Epanova, Lovaza, Omtryg o Vascepa) pueden recetarse a adultos con triglicéridos de 500 mg/dl o más. Estas prescripciones están reguladas por la FDA en cuanto a calidad y seguridad. ?
Psyllium.
La fibra es un gran eliminador de colesterol y forma parte de una dieta saludable. La fibra también ayuda a reducir los triglicéridos y el colesterol total, especialmente para las personas con diabetes tipo 2. No hay nada que sustituya a la ingesta de suficiente fibra a partir de alimentos como las verduras, las frutas y los cereales integrales; sin embargo, si su colesterol es alto a pesar de llevar una dieta saludable, el psilio puede ayudar...
Eliminará el colesterol, pero, al igual que otras fibras, puede hacer que tenga que ir al baño más a menudo o provocar estreñimiento si no aumenta también su consumo de agua?
Suplementos de proteína de soja.
La soja puede reducir un poco los niveles de colesterol total y LDL. Comer proteína de soja en lugar de proteína animal (como la carne y los lácteos enteros) también ayudará.
Cuadro mixto
Coenzima Q10.
Este potente antioxidante puede reducir la capacidad del colesterol malo LDL de adherirse a los vasos sanguíneos de los ratones. Sin embargo, los científicos afirman que se necesitan más investigaciones para confirmar si puede funcionar en los seres humanos.
Entonces, ¿qué es lo que sí funciona? Si está tomando una estatina para reducir el colesterol y tiene dolor muscular como efecto secundario, hay algunas pruebas de que la coenzima Q10 puede ayudar a aliviarlo.
Ajo.
Los suplementos de ajo redujeron ligeramente los niveles de colesterol total y LDL en algunos estudios pequeños. Pero en general, la evidencia no parece apoyar al ajo como una forma efectiva de reducir el colesterol.
Niacina.
Esta vitamina B puede potenciar el colesterol "bueno" HDL y reducir el colesterol malo LDL y los triglicéridos... pero sólo hay que utilizarla si el médico lo aconseja. Sólo las dosis de prescripción médica tienen un impacto sobre el colesterol y los triglicéridos. Las dosis a nivel de prescripción tienen efectos secundarios, lo cual es una de las razones por las que debe tomarse bajo supervisión médica.
Arroz de levadura roja.
Este suplemento tiene el mismo ingrediente activo que se encuentra en los medicamentos con estatinas para reducir el colesterol. Sin embargo, la FDA lo ha clasificado como un fármaco y ha prohibido su venta como suplemento en los Estados Unidos, diciendo que necesita más regulación debido a los efectos secundarios. Si lo encuentra en una tienda a la venta sin receta, puede que no sea el auténtico. Si lo pides por Internet, ¡ten cuidado! Puede tener los mismos efectos secundarios que los medicamentos y tener interacciones negativas con otros fármacos.
Probablemente no
Policosanol.
Se dio mucho bombo a esta mezcla de caña de azúcar y cera de abejas para reducir el colesterol. Pero los estudios positivos estaban vinculados estrechamente a una empresa que fabrica el producto. Los estudios independientes no encontraron ningún beneficio.
¡No lo olvide!
Consulte a su médico antes de tomar cualquier suplemento o tratamiento sin receta.
Lleva un diario de medicamentos para poder mostrar al médico y al farmacéutico lo que estás tomando. O simplemente lleva a tu próxima cita todos los medicamentos y suplementos que tomas.
Los suplementos son sólo una parte de su plan de cuidado total.
Se llaman suplementos por una razón. Si los toma, sólo debe ser como parte de un esfuerzo mayor para reducir el colesterol y los triglicéridos. Una dieta saludable, el ejercicio regular, la pérdida de peso y los medicamentos, si los prescribe su médico, deben ser las otras partes de su plan.
