El médico proporciona información sobre la hipertrigliceridemia familiar, en la que las personas heredan genes que las ponen en riesgo de tener triglicéridos altos.
Algunas personas tienen los triglicéridos altos porque han heredado una predisposición genética de sus padres. Una de las afecciones hereditarias más comunes es la llamada hipertrigliceridemia familiar.
También puede tener los triglicéridos altos por otras razones, especialmente si tiene sobrepeso, lleva una dieta poco saludable y no es físicamente activo.
Tener los triglicéridos altos puede indicar un mayor riesgo de sufrir un ataque al corazón o un ictus. La buena noticia es que puedes hacer muchas cosas para controlar ese riesgo.
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3 preguntas que hay que hacer
Habla con tus padres sobre el historial médico de tu familia. Hazles estas tres preguntas:
Alguien de tu familia tuvo los triglicéridos altos?
A alguien de la familia se le diagnosticó una enfermedad cardíaca antes de los 50 años?
Alguien de su familia tuvo un ataque al corazón o un derrame cerebral antes de los 50 años?
Diga a su médico las respuestas a esas preguntas. Esa información podría contener pistas sobre sus posibilidades de tener los triglicéridos altos causados por un trastorno hereditario. Saberlo ayudará a su médico a determinar si necesita tratamiento.
Su médico le pedirá que se haga un análisis de sangre, después de ayunar, para comprobar el nivel de triglicéridos de su sangre.
Las personas que heredan una tendencia a tener los triglicéridos altos pueden tener niveles de triglicéridos más altos de lo normal a partir de la pubertad.
6 Pasos para empezar a reducir los triglicéridos
Puede trabajar para reducir sus cifras de triglicéridos a través de sus hábitos diarios y de la medicación, si es necesario.
Estos sencillos pasos pueden ayudar:
Perder el peso extra
. Si tienes sobrepeso, trabaja con tu médico para alcanzar y mantener un peso más saludable. Esto no significa que tengas que intentar perder una cantidad irreal de peso. Perder una cantidad menor a la ideal aún podría marcar la diferencia. Pregunte a su médico cuál debe ser su objetivo y pídale consejos para alcanzarlo.
No fumes.
Fumar cigarrillos puede aumentar sus niveles de triglicéridos.
Limita el consumo de alcohol.
Si bebe demasiado alcohol, sus niveles de triglicéridos pueden aumentar. En algunas personas, incluso pequeñas cantidades de alcohol pueden elevar los niveles de triglicéridos.
Reducir el azúcar
en postres, bebidas y otros alimentos.
Ponte en movimiento.
Intenta hacer al menos 30 minutos de ejercicio la mayoría de los días.
Come más frutas, verduras, cereales integrales y ácidos grasos omega-3.
Los omega 3 son grasas que tu cuerpo necesita. Se encuentran en ciertos pescados, como el salmón, el arenque, el atún blanco y las sardinas. Las fuentes vegetales incluyen las nueces y las semillas de lino.
Además, su médico debe comprobar si tiene alguna otra enfermedad, como diabetes o problemas de tiroides, que deba tratar, o si algún medicamento (como algunas píldoras anticonceptivas) está afectando a sus niveles de triglicéridos.
Si los cambios en el estilo de vida no reducen los niveles de triglicéridos lo suficiente, el médico puede considerar la posibilidad de recetar fibratos, niacina, ácidos grasos omega-3 y estatinas para ayudar a reducir los triglicéridos altos. Sin embargo, tendrá que seguir con la dieta y el ejercicio para controlar sus niveles de triglicéridos.
