El médico comparte 9 actividades tranquilas para usted y su hijo enfermo.
¿Estás en casa con un niño enfermo? Probablemente lo que más necesita es descansar. Y usted puede ayudarle a conseguir el tiempo de inactividad que necesita sin dejar la televisión encendida todo el día.
Prueba estas actividades divertidas y discretas. Ayudarás a tu hijo a mejorar mientras pasáis un tiempo de calidad juntos.
Juegos y rompecabezas.
Saca algunos juegos de cartas, tarjetas de memoria, juegos de mesa y rompecabezas. Ten en cuenta que los niños que no se sienten bien tienen un bajo umbral de frustración, dice la doctora Lisa M. Asta, pediatra de Walnut Creek, California. Elige juegos que os hagan trabajar juntos en lugar de otros que os enfrenten.
Manualidades.
Modela con arcilla. O bien, haz alguna manualidad sencilla con lo que tengas por casa: decora una caja de pañuelos de papel vacía o un rollo de toalla de papel.
"No te preocupes si no eres superartesano", dice Asta. Lo importante es el proceso, no el producto final. Si tu hijo enfermo no puede acercarse a la mesa, coloca una bandeja plegable sobre la cama o el sofá.
Juega a simular.
Poner en marcha un hospital de peluches. Haz creer que los peluches de tu hijo están enfermos y ayúdale a cuidarlos, dice Asta. Toma la temperatura del conejito. Pregúntale cómo se siente. Esto podría ayudar a tu hijo a expresar cómo se siente, dice Asta, y darte una mejor idea de cómo ayudar.
Dibujar.
Desenvuelve una caja nueva de lápices de colores o rotuladores, si los tienes. Pídale a su hijo que haga algunos dibujos de cosas que puedan hacer juntos cuando se sienta mejor.
Libros para colorear, libros de pegatinas y libros de actividades.
Busca libros de pegatinas reutilizables: no son de un solo uso.
Libros.
Divide el día con descansos de lectura.
Fotos.
Mirad juntos las fotos del bebé. Desplázate por ellas en el teléfono, el ordenador o la cámara digital... o, si eres de la vieja escuela, hojea un álbum o un libro de recortes.
Audiolibros.
No tienes que comprarlos. Muchos sitios ofrecen podcasts gratuitos de cuentos infantiles que puedes reproducir en tu ordenador, smartphone o reproductor de MP3. También puedes sacar audiolibros en tu biblioteca local.
Chats de vídeo.
Utiliza el ordenador o el smartphone para llamar a un abuelo u otro familiar mediante Skype u otro servicio. Ver una cara amable pero lejana podría alegrar a tu hijo... y darte unos minutos para ti.
Otros 5 consejos para los padres
Asta ofrece estos consejos para eliminar parte de la frustración de tu día cuando estás en casa con un niño que no está bien.
1. Cambia de tema.
Los niños se cansan rápidamente de las actividades. "Prepárate para cambiar mucho de marcha", dice Asta. Haz una lista de tus opciones al principio del día para que el proceso sea más fluido.
2. Establece estaciones de descanso.
No dejes a tu hijo en el mismo sofá todo el día: se volverá loco. Prepara varios lugares acogedores en la casa: su cama, el sofá del salón y el sillón reclinable de la sala de estar, por ejemplo.
3. Limita la televisión y los videojuegos.
Algo de tiempo de pantalla está bien cuando los niños están enfermos. Pero Asta advierte que ver la televisión o jugar a los videojuegos puede no dar a tu hijo el descanso curativo que necesita. Cuando se involucra en el programa de televisión, puede luchar contra el sueño para poder seguir viendo, dice Asta. O puede que se sienta impulsada a llegar al siguiente nivel de su juego. Pero cuando hace algo más tranquilo, como leer o colorear, es más probable que deje el libro o el lápiz cuando esté cansada y se duerma.
4. Prepárate
. Guarde un alijo secreto de libros para colorear, pegatinas y juguetes pequeños en algún armario. Sácalos cuando tus hijos se pongan enfermos. Tener algo nuevo que mirar les ayudará a distraerse.
5. Aparta tu propio trabajo.
Si eres un padre o madre que trabaja y ha tenido que quedarse en casa para cuidar a un hijo enfermo, resiste el impulso de hacer varias cosas a la vez. "No puedes cuidar de tu hijo y trabajar en casa todo el día", dice Asta. Intentar hacer ambas cosas sólo te dejará tensa y agotada. No pasa nada por hacer algunas tareas domésticas o responder a algunos correos electrónicos. Pero no intentes hacer demasiado. En lugar de eso, acurrúquense y duerman la siesta juntos, y aprovechen este tiempo para conectar con su hijo.
