Conozca si se ha demostrado que es seguro dar a sus hijos suplementos de hierro, junto con las preocupaciones más comunes al respecto.
¿Son seguros los suplementos de hierro para los niños?
Tanto para los niños como para los adultos, el hierro es un mineral importante para el crecimiento y el desarrollo. El hierro se encuentra de forma natural en algunos alimentos y también está disponible en suplementos de venta libre.
Especialmente para los niños que crecen rápidamente, el hierro es un nutriente necesario. Permite al organismo producir hemoglobina, que transporta el oxígeno de los pulmones en los glóbulos rojos por todo el cuerpo. El hierro también es necesario para producir algunas hormonas.
Si le preocupa que su hijo no esté recibiendo suficiente cantidad de este mineral, hable primero con su pediatra si le preocupa que su hijo no esté recibiendo suficiente hierro. No le dé a su hijo suplementos sin hablar con su médico. Demasiado hierro puede ser tóxico.
Cuánto hierro se necesita
La cantidad de hierro que necesita cada persona varía en función de su edad, su sexo y si sigue o no una dieta vegetariana. Los vegetarianos necesitan el doble de hierro, porque no consumen regularmente el hierro que se encuentra en los alimentos de origen animal, que es más fácil de absorber.
Las cantidades diarias de hierro recomendadas para los niños son:
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Desde el nacimiento hasta los 6 meses: 0,27 miligramos
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De 7 a 12 meses: 11 miligramos
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De 1 a 3 años: 7 miligramos
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De 4 a 8 años: 10 miligramos
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De 9 a 13 años: 8 miligramos
Los chicos adolescentes, de 14 a 18 años, deben tomar 11 miligramos de hierro al día, mientras que las chicas adolescentes de la misma edad deben tomar 15 miligramos al día. Si la menstruación de la chica es abundante, puede necesitar más.
Síntomas de la falta de hierro en los niños
Cuando los bebés y niños pequeños no reciben suficiente hierro, pueden sufrir un retraso en su desarrollo psicológico. Pueden retraerse socialmente y tener una menor capacidad de atención. Otros síntomas pueden ser fatiga, manos y pies fríos, piel pálida, crecimiento lento, falta de apetito y problemas de comportamiento.
Los bebés amamantados pueden necesitar un suplemento
La leche materna tiene muy poco hierro. La Academia Americana de Pediatría recomienda que los bebés que sólo consumen leche materna reciban un suplemento de hierro de 1 miligramo por cada kilo de peso corporal a partir de los 4 meses. Si tu bebé recibe leche de fórmula enriquecida con hierro, puede que no sea necesario un suplemento. Hable con su médico para saber si su bebé necesita más hierro.
Alimentos ricos en hierro
Una vez que su hijo sea capaz de comer alimentos sólidos, debería poder obtener suficiente hierro a través de su dieta. Los alimentos ricos en hierro incluyen:
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Las carnes rojas ?
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¿Pavo?
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¿Pollo?
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Cerdo
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Pescado
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Verduras de hoja oscura?
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¿Frijoles?
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¿Primas?
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Cereales fortificados como la avena. Los cereales para bebés suelen estar enriquecidos con hierro.
Continuación
Consejos para prevenir las deficiencias de hierro en los niños
Siga estos consejos para prevenir las deficiencias de hierro, que pueden provocar anemia, o un número bajo de glóbulos rojos.
Vigila la ingesta de leche. Los estudios demuestran que beber demasiada leche de vaca o de cabra puede frenar la capacidad del organismo para absorber el hierro. Entre 1 y 5 años, los niños no deben beber más de 24 onzas de leche al día.
Añada alimentos ricos en vitamina C. El ácido ascórbico, presente en los alimentos ricos en vitamina C, puede ayudar al organismo de su hijo a absorber y utilizar mejor el hierro. Añada a la dieta de su hijo cítricos, fresas, tomates y verduras de color verde oscuro.
Sepa si su hijo está en riesgo. Algunos niños son más propensos a desarrollar una carencia de hierro. Los bebés nacen con reservas de hierro, pero los prematuros tienen menos tiempo para almacenar hierro en el útero, por lo que corren más riesgo. Los niños que son quisquillosos con la comida o que siguen una dieta mayoritariamente vegetariana pueden no recibir suficiente hierro. Algunas enfermedades, como la enfermedad de Crohn, pueden provocar niveles bajos de hierro en los niños. Las adolescentes con flujos menstruales abundantes también pueden necesitar más hierro.
Hable con su médico. Si le preocupan los niveles de hierro de su hijo, hable con su médico. Le tomará una muestra de sangre para comprobar la cantidad de hierro en los glóbulos rojos. La Academia Americana de Pediatría recomienda que todos los bebés se sometan a una prueba de deficiencia de hierro a los 12 meses de edad.
Si su hijo necesita más hierro, el médico puede recetarle un suplemento de hierro. Asegúrese de utilizarlo exactamente como lo prescriba su médico. El tratamiento puede tardar hasta tres meses en hacer efecto.
