Una nueva investigación muestra que los niños de EE.UU. sobrepasan el límite de las bebidas azucaradas.
Si te preocupa la cantidad de azúcar que consumen tus hijos, es hora de que te fijes en la cantidad que beben. Una nueva investigación confirma que los niños y los adolescentes consumen demasiado azúcar de las bebidas azucaradas. Un estudio de los CDC muestra que dos tercios de los niños de EE.UU. beben al menos una bebida azucarada al día (como refrescos, bebidas deportivas o bebidas de café dulces). El informe también revela que los niños beben un poco más de media: el 20% de los niños toman dos o más bebidas azucaradas al día, frente al 18% de las niñas.
Dado que el azúcar añadido contribuye a problemas de salud como el aumento de peso, las enfermedades cardíacas, la hiperglucemia y las caries, hay muchas razones para evitar que los niños lo beban a diario. La Asociación Americana del Corazón recomienda que los niños y los adolescentes limiten las bebidas azucaradas a 8 onzas por semana, es decir, menos que una lata de refresco de 12 onzas.
Como límite general diario de azúcar añadido, los jóvenes deberían tomar menos de 6 cucharadas (lo que supone unas 100 calorías o 25 gramos). Además, el azúcar añadido se esconde en alimentos aparentemente inocentes como la salsa para la pasta, el yogur y el aderezo para la ensalada, por lo que es muy fácil que los niños y los adolescentes superen el límite en una sola comida, sin tener en cuenta las golosinas. Además de reducir los refrescos azucarados y otras bebidas dulces, los expertos recomiendan que los niños eviten los alimentos procesados y los productos horneados, como galletas, pasteles y cereales dulces.
