Es posible que pueda evitar la cirugía para el síndrome del túnel carpiano si empieza pronto con tratamientos como una muñequera. Averigüe cuándo puede ayudar una muñequera, cuándo debe llamar a su médico y cómo evitar que los síntomas empeoren.
Necesito una ortesis para mi síndrome del túnel carpiano?
Si tiene dolor, hormigueo o entumecimiento en los dedos, es posible que se pregunte por el síndrome del túnel carpiano. Se trata de una enfermedad común que afecta a todo tipo de trabajos, desde la introducción de datos hasta el empaquetado de carne.
Se produce cuando hay presión sobre el nervio mediano. Este nervio es el que te permite sentir el pulgar y todos los dedos, excepto el meñique. Cuando el nervio mediano atraviesa la muñeca, pasa por el túnel carpiano, un estrecho camino hecho de hueso y ligamentos. Si hay hinchazón en la muñeca, el túnel se aprieta y pellizca el nervio mediano, lo que provoca los síntomas.
En los casos más graves del síndrome del túnel carpiano, puede ser necesario operar. Pero si lo detectas a tiempo, las opciones más sencillas, como una muñequera y los analgésicos, pueden funcionar.
¿Cuándo debo llamar a mi médico?
El tratamiento temprano es clave con el síndrome del túnel carpiano. Pida una cita si tiene estos síntomas comunes:
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Ardor, entumecimiento, hormigueo o dolor en los dedos y el pulgar: síntomas que pueden empeorar después de haber dormido
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Se le caen las cosas con más frecuencia de lo habitual
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Debilidad en la mano
Cómo puede ayudar una muñequera?
La mayoría de las personas doblan las muñecas cuando duermen. Eso ejerce presión sobre el nervio mediano. Una muñequera puede ayudar porque mantiene la muñeca en una posición recta y neutral. Un estudio de 2012 descubrió que el uso de una muñequera por la noche aliviaba más los síntomas del túnel carpiano que el no utilizar ningún tratamiento.
También puede ser útil llevar una muñequera durante el día, especialmente durante las actividades que desencadenan brotes. Los movimientos repetidos o la tensión adicional en la muñeca pueden empeorar los síntomas. Si tu trabajo lo permite, prueba a llevar una ortesis en el trabajo.
Después de quitártela, asegúrate de seguir moviendo la muñeca como lo harías normalmente. Esto ayuda a mantener los músculos sueltos y fuertes. Sólo trata de evitar que la muñeca sufra demasiada tensión o fuerza.
¿Dónde puedo conseguir una?
Puedes encontrar una muñequera, que a veces se llama férula, en la mayoría de las farmacias. O un terapeuta ocupacional puede fabricar una para ti. Cuando te pongas la muñequera, querrás que esté ajustada, pero no demasiado. Así te aseguras de no ejercer más presión sobre el túnel carpiano.
Continuación
Funciona realmente un corsé?
Depende. Por lo general, son más útiles para las personas que tienen el síndrome del túnel carpiano de leve a moderado. Las personas que utilizan uno tienden a informar de que sus síntomas duran menos tiempo. También sienten menos adormecimiento, hormigueo y ardor en las muñecas cuando se despiertan.
Y recuerde que no existe la ortesis perfecta. Puede que te ayude probar diferentes marcas y ver si te alivian el dolor. Es posible que los resultados no sean duraderos hasta pasadas 3-4 semanas.
Ayudarán los analgésicos?
Para algunas personas, los AINE (antiinflamatorios no esteroideos) alivian el dolor y la inflamación del síndrome del túnel carpiano. Puedes comprarlos sin receta en tu farmacia. Los más comunes son:
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Aspirina
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Ibuprofeno (Motrin, Advil)
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Naproxeno (Naprosyn, Aleve)
Aunque estos medicamentos pueden ayudar, no curarán su enfermedad. En el mejor de los casos, pueden proporcionar un alivio a corto plazo mientras pruebas otros tratamientos, como una muñequera, y cambios en tu rutina diaria.
Qué puede empeorar el síndrome del túnel carpiano?
A medida que avanza el día, trate de encontrar formas de aliviar la presión de su muñeca. Aquí hay algunas cosas a tener en cuenta:
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Evita doblar la muñeca totalmente hacia arriba o hacia abajo. Una posición más neutra en la mitad de su rango de movimiento es lo mejor.
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Mantén las manos calientes. Las manos frías pueden empeorar aún más el dolor y la rigidez.
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Dale un descanso a tus manos y muñecas tan a menudo como puedas. Intenta no abusar de ellas.
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Cambia de tareas cuando sea posible para evitar repetir los mismos movimientos una y otra vez.
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Aligera. Cuando se trata de herramientas y teclados, los agarres y movimientos más relajados reducen la tensión.
