Pruebe estos sencillos consejos de belleza, bienestar y ejercicio que pueden ayudarle a aliviar algunos de los síntomas del cáncer de mama.
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Como la pandemia mantuvo a todo el mundo encerrado durante gran parte de los últimos 18 meses,... muchas mujeres que han sido diagnosticadas recientemente o que viven actualmente con cáncer de mama buscan formas de tomar las riendas y mejorar su calidad de vida. La buena noticia es que hay muchas maneras de tratarse en casa. Aquí hay algunos consejos fáciles de belleza, bienestar y ejercicio que puede probar y que pueden ayudar a aliviar algunos de los síntomas del cáncer de mama.
Consigue aliviar el dolor con productos domésticos
A través de la enfermedad y la salud cada cuerpo sigue siendo único. Es posible que experimentes diferentes niveles de dolor, sensibilidad o picor en función del tipo de cáncer de mama que tengas y de su fase concreta. Por suerte, puedes conseguir aliviar el dolor con productos de belleza caseros y cotidianos que están en la despensa de tu cocina o en el armario del baño. A continuación te presentamos varios remedios caseros fáciles que puedes probar para aliviar los posibles efectos secundarios causados por la enfermedad o el tratamiento del cáncer:
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Date un baño con sal de Epsom cada vez que tu piel se irrite o te pique. Mientras que un baño relajante puede ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad, los minerales esenciales de la sal de Epsom contienen propiedades beneficiosas que pueden proporcionar un alivio instantáneo para la piel seca e irritada. La sal, que está hecha de sulfato de magnesio, también puede tratar las erupciones cutáneas y eliminar las toxinas dañinas que están dentro de tu cuerpo.
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Comprueba si tienes una compresa fría o una compresa fría instantánea en tu botiquín. Aplica la compresa fría en la zona del pecho para aliviar el dolor, la hinchazón y la sensibilidad. (Sin embargo, nunca debes colocar el hielo directamente sobre la piel).
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Ve a tu cocina y busca una botella de vinagre de sidra de manzana. Dilúyelo con agua en un bol y mete una bola de algodón en la mezcla. Frótala suavemente sobre tu piel hasta que alivie el picor.
Revisa tu rutina de belleza
Cuando estás enterrada bajo un montón de papeleo o corriendo a las citas, es fácil olvidarte de quererte a ti misma. La quimioterapia y otros tratamientos contra el cáncer de mama pueden ser duros para tu cuerpo. Los siguientes consejos de belleza son una forma estupenda de mimarse y mantener la salud del cabello, la piel y las uñas:
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Si experimentas la pérdida de cabello debido a la quimioterapia, mantén tu cuero cabelludo hidratado y protegido del sol con una mezcla de aceite de coco, aceite de semilla de zanahoria, manteca de karité y óxido de zinc. Estos ingredientes tienen un nivel natural de protección solar que puede proteger su cuero cabelludo del sol.
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Evita las duchas calientes siempre que sea posible. En su lugar, toma duchas templadas o frías... e hidrata tu piel inmediatamente después para reducir las posibilidades de desarrollar picor y sequedad en la piel o una erupción.
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Mantén tu cuerpo hidratado bebiendo al menos 2 litros o 9 tazas de líquido cada día.
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Utiliza detergente para la ropa sin perfume y evita las fragancias y colorantes fuertes, que pueden irritar aún más tu piel.
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Limpia cuidadosamente tus pinceles de maquillaje, equipos de uñas y otros artículos de belleza antes y después de su uso para reducir el riesgo de infección.
Fortalezca su sistema inmunológico con una dieta bien equilibrada
Una dieta saludable rica en vitaminas, minerales y antioxidantes puede hacer que te sientas feliz y saludable. También puede ser tu mejor defensa cuando vives con cáncer de mama y recibes tratamiento de quimioterapia. Si es posible, intente incorporar a su dieta los alimentos que se enumeran a continuación mientras esté en cuarentena en casa:
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Cereales integrales (por ejemplo, trigo, centeno, avena).
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Verduras de hoja verde (por ejemplo, col rizada, rúcula, espinacas)
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Proteínas de pescado graso (por ejemplo, salmón, caballa)
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Proteínas magras (por ejemplo, el pollo)
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Bayas (por ejemplo, fresas, arándanos)
Del mismo modo, debes hacer lo posible por evitar o limitar el consumo de los siguientes alimentos:
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Alcohol
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Azúcar
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Comida rápida
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Carne procesada (por ejemplo, tocino, carne de almuerzo)
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Hidratos de carbono refinados (ej. cereales de desayuno, arroz blanco)
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Alimentos fritos y grasos (por ejemplo, patatas fritas, pollo frito)
Aunque puede ser tentador, muchos de los artículos enumerados anteriormente pueden aumentar la inflamación, potenciar los niveles de estrógeno o favorecer el crecimiento o la propagación de células cancerosas.
El autocuidado es muy importante, especialmente si se vive con cáncer de mama durante una pandemia mundial. Independientemente de si le han diagnosticado recientemente un cáncer de mama o está en tratamiento, puede tomar varias medidas inmediatas para mejorar su calidad de vida y su bienestar general mejorando su dieta, revisando su rutina de belleza y utilizando artículos domésticos para aliviar el dolor.
