Aprenda consejos para controlar la pérdida de apetito después de la quimioterapia y cómo puede asegurarse de obtener los nutrientes que necesita.
Usted sabe que una dieta saludable tiene un papel importante para ayudarla a combatir el cáncer de mama, pero sus tratamientos de quimioterapia pueden dejarla con la sensación de no poder comer nada. La pérdida de apetito es un efecto secundario común de la quimioterapia, que puede afectar a su apetito cambiando el sabor u olor de los alimentos o provocando náuseas, vómitos, diarrea y estreñimiento. Todos estos efectos secundarios pueden hacer que incluso tu comida favorita parezca tan apetecible como una caja de cartón?
Pérdida de apetito causada por las náuseas
Cuando la pérdida de apetito está causada por las náuseas o los vómitos, controlar las náuseas puede ayudarle a tener más ganas de comer. No te preocupes por seguir una dieta perfecta si estás luchando contra las náuseas. Concéntrese en comer los alimentos que le parezcan buenos. Algunas personas desarrollan aversión a los alimentos que antes disfrutaban. Si esto te ocurre, simplemente come lo que te resulte apetecible. Algunos otros consejos para ayudarte a controlar las náuseas son:?
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Coma comidas pequeñas y frecuentes a lo largo del día si el estómago vacío le produce náuseas
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Coma un pequeño refrigerio antes de sus tratamientos de quimioterapia?
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Bebe a sorbos líquidos fríos y claros a lo largo del día?
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Evite los alimentos grasos, fritos, picantes o con grasa
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Intenta comer la comida a temperatura ambiente o fría para disminuir los olores fuertes
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Coma alimentos suaves como las galletas saladas
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Chupar caramelos duros como mentas o caramelos ácidos para deshacerse de los olores que le molestan
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Come paletas o gelatina si no puedes retener nada más
Consejos para aumentar tus nutrientes
Cuando no puedes comer mucho, es importante obtener tantos nutrientes como puedas en los alimentos que comes. Aumentar el contenido de grasa de tu dieta puede ayudarte a incrementar las calorías aunque sólo puedas tolerar pequeñas cantidades de comida. Consumir suficientes proteínas también puede ser importante cuando se está luchando contra el cáncer. Las proteínas ayudan a tu cuerpo a curarse. Estos son algunos consejos para obtener más grasas y proteínas en su dieta:?
Aumentar la ingesta de proteínas
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Hacer leche rica en proteínas añadiendo 1/4 de taza de leche en polvo a una taza de leche entera
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Tomar batidos y suplementos ricos en proteínas
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Añade más carne, pescado, queso o judías a los guisos y otros platos que prepares
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Si has desarrollado una aversión a la carne, obtén un extra de proteínas con queso, huevos, alubias, lentejas o yogur
Obtener calorías adicionales
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En lugar de beber agua, prueba con zumos de frutas, refrescos, batidos u otras bebidas con alto contenido calórico
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Añadir mantequilla y aceite a la comida
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Rebozar las galletas en mantequilla de cacahuete
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Añadir aguacate a las ensaladas y a los sándwiches
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Añade nata montada o espesa a tus postres
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Utiliza los croissants para hacer sándwiches
