Cáncer de mama: Consejos para la dieta

Es posible que se sienta cansada y que los olores le produzcan náuseas, pero es importante mantener la energía durante el tratamiento. Aquí tienes algunas sugerencias.

Cáncer de mama: Consejos para la dieta

Es posible que te sientas cansada y que los olores te den náuseas, pero es importante que mantengas tu energía durante el tratamiento. Aquí tienes algunas sugerencias.

Revisado médicamente por la doctora Cynthia Dennison Haines... Por Jayne Garrison Del médico Archivos

Cómo puedo mantener una dieta saludable cuando tengo náuseas?

Hoy en día hay muchos y buenos medicamentos contra las náuseas, por lo que no todas las mujeres tienen un problema grave. Aun así, ¡incluso las náuseas leves o moderadas son suficientes para arruinar tu dieta! Entre el tratamiento y el estrés, muchas recurrimos a alimentos reconfortantes que asientan el estómago: puré de patatas, galletas saladas. Pero hay alternativas más saludables, así como pequeños trucos que pueden ayudarte durante el tratamiento.

Los batidos son nutritivos y a menudo más fáciles de comer que otros alimentos. Son tan populares hoy en día que puedes encontrar muchas recetas en Internet o en la mayoría de los libros de cocina. Si no estás comiendo bien, añade a tu batido un suplemento como Ensure o Slimfast para obtener una nutrición extra. Muchos alimentos más suaves y fríos también resultan atractivos durante el tratamiento. Este es un buen momento para explorar el estante de yogur en la tienda. Además, experimenta con alternativas a esos alimentos reconfortantes de la infancia. El puré de patatas dulces tiene más vitaminas que el puré de patatas normal. Lo mismo ocurre con la avena. Y no es necesario cargarlos con mantequilla para darles sabor.

Una buena taza de sopa caliente puede ayudarte a sentirte mejor. Pero recuerda que una taza es mejor que un plato. Comer pequeñas cantidades puede ayudar tanto a tus náuseas como a tu peso.

Ignora los horarios tradicionales de las comidas y come cuando te apetezca. Algunas personas tienen más apetito por la mañana. En ese caso, coma su comida grande en ese momento, y un tentempié por la noche.

Su médico le dirá que debe beber mucho líquido durante la quimioterapia. No ignore este consejo. Esos líquidos ayudan a eliminar las toxinas de tu cuerpo. Es posible que el agua no le siente bien al estómago. Puedes probar el té verde o el té helado.

Es más difícil comer de forma saludable durante el tratamiento, pero merece la pena que lo intentes. Realmente necesitas esos nutrientes para fortalecerte y soportar los efectos secundarios del tratamiento. Incluso el Instituto Nacional del Cáncer te dirá que las personas con una buena nutrición soportan mejor la quimioterapia. Además, te sentirás mejor después del tratamiento si no ganas demasiado peso.

Qué ayuda cuando tengo llagas en la boca o la boca seca por la quimio?

La quimioterapia y la radioterapia pueden reducir su saliva y causar sequedad en la boca. Es de esperar que también se produzcan llagas en la boca o que las encías estén sensibles, ya que el tratamiento golpea su sistema inmunitario. He aquí algunos trucos que pueden ayudar.

Cuando tenga la boca seca, tenga agua a su lado y beba pequeños sorbos para poder tragar y hablar. Los alimentos dulces y agrios, como la limonada, ayudan a crear más saliva, pero no lo intentes si tienes llagas en la boca. Además, puede que añadir salsa a la comida le ayude a tragar más fácilmente los bocados.

Algunas mujeres han descubierto que chupar un caramelo de menta, unos trozos de hielo o un polo durante la quimioterapia puede ayudar a evitar la aparición de llagas en la boca.

Si le salen llagas en la boca, los batidos congelados o el yogur pueden ser fáciles de comer. Por lo general, los alimentos suaves y fríos ayudan. Chupar trozos de hielo también sienta bien. No tengas reparo en hacer un puré con la batidora antes de comer; ¡necesitas toda la nutrición posible! Y prueba a beber caldo caliente con una pajita.

Asegúrate de llamar a tu médico si te salen úlceras bucales persistentes. Existe un brebaje llamado "enjuague bucal mágico" que tu médico puede recetarte (suele contener Benadryl, Maalox o Mylanta, y un medicamento antiulceroso llamado sucralfato o un analgésico llamado lidocaína). También puedes preguntar a tu médico sobre pastillas o sprays anestésicos para adormecer la boca mientras comes.

Va a cambiar mucho mi peso?

La mayoría de las mujeres esperan perder peso durante el tratamiento. En lugar de ello, es posible que descubra que ha aumentado entre 15 y 20 libras. Resulta que los tratamientos para el cáncer de mama, de ovarios y de próstata suelen provocar un cierto aumento de peso.

Esta es otra razón para intentar comer bien durante el tratamiento. Si no ha entrado en la menopausia, es probable que lo haga cuando termine el tratamiento. Su metabolismo puede ralentizarse ligeramente. Los sustitutos saludables de los alimentos reconfortantes (como el puré de patatas dulces en lugar del puré de patatas) y las raciones de aperitivos (una taza de sopa en lugar de un plato) le ayudarán a mantener el estómago asentado sin reventar su cintura.

Ahora es el momento de planificar cómo vas a manejar la comida durante el tratamiento. Admitámoslo, durante la quimioterapia puede sentirse demasiado cansado para hacer algo vigoroso. También puede sentirse abrumada por sus emociones. Las mujeres que aumentan de peso suelen decir que desearían que alguien hubiera hecho hincapié en este riesgo antes del tratamiento. Así que ahora le transmitimos esta información. Para que lo sepas.

Qué hago con el estreñimiento?

El tratamiento provoca estreñimiento. Su médico puede recetarle medicamentos, pero también hay soluciones naturales que puede probar.

Bebe mucho líquido, al menos ocho vasos al día. Además, tome una bebida caliente aproximadamente media hora antes de la evacuación habitual. Si su médico le dice que puede comer mucha fibra, añada judías y fruta a su dieta diaria. Son especialmente fáciles de comer si se hacen purés.

Si puede, camine todos los días. Eso ayudará a tu sistema digestivo más de lo que imaginas.

Cómo puedo recuperar la fuerza en el brazo?

Su médico probablemente le dirá que no ponga más de 15 a 20 libras de peso en su brazo después de la cirugía. Si te han extirpado los ganglios linfáticos, o si te han radiado el brazo, corres un riesgo especial de sufrir un linfedema o hinchazón en el brazo. Es muy importante hacer ejercicio y hacer los ejercicios adecuados.

No te lo van a negar después de la operación, pero también es posible que no te ofrezcan un terapeuta si no lo pides. Es tu derecho. Tómalo.

Haz los ejercicios para los brazos todos los días, ampliando gradualmente el alcance hasta que recuperes toda la amplitud de movimiento. Algunas mujeres hacen sus ejercicios en la ducha, donde el agua caliente permite que los músculos se muevan más libremente. Con el tiempo, trabaja hasta utilizar el brazo para realizar tareas, como quitar el polvo, escribir o quitar las malas hierbas.

Si tienes una piscina caliente cerca, prueba a tomar una clase de ejercicios acuáticos. El agua proporciona una resistencia útil que no se consigue en tierra. Incluso puedes llamar a la sección local de la Sociedad Americana del Cáncer para ver si hay una clase especialmente diseñada para mujeres que se están recuperando de una operación de mama.

Volveré a estar en forma alguna vez?

Casi todas las mujeres se hacen esta pregunta. La verdad es que, si te gusta hacer ejercicio y estabas en buena forma antes, volverás a estar en forma. Si mantenerse en forma era una lucha, pues ahora lo es aún más. Pero quizá te alegre saber que, varios años después del tratamiento, algunas mujeres de la comunidad médica que padecen cáncer de mama están más delgadas y en mejor forma que antes.

Algunas sugerencias prácticas: Empiece a hacer ejercicio pronto, comience gradualmente e intente hacer algo todos los días. ¿Qué funciona bien para muchas mujeres? Caminar, montar en bicicleta y hacer ejercicios acuáticos.

Un paseo enérgico de 30 ó 40 minutos puede ayudar a tu estado de ánimo y hacerte sentir fuerte. Si te gusta montar en bicicleta, vuelve a hacerlo cuando se te haya curado el brazo. (¡Es estupendo para las piernas!)

Si tienes una piscina caliente cerca, haz ejercicios acuáticos. Una mujer hacía ejercicios en la piscina todos los días, simplemente moviendo el brazo de un lado a otro en el agua. Recuperó toda la amplitud de movimiento en sólo dos semanas.

El truco importante es decirse a sí misma que va a hacer un poco de ejercicio cada día. A menudo, las mujeres que se proponen hacer ejercicio tres días a la semana se olvidan. De repente, se les escapa una semana. Las que intentan hacer ejercicio todos los días pueden faltar de vez en cuando, pero es menos probable que abandonen el programa.

También puedes llamar a la sección de la Sociedad Americana del Cáncer o a la Fundación Susan G. Komen contra el Cáncer de Mama para ver si conocen algún programa de ejercicio en grupo sólo para mujeres con cáncer de mama. Es más divertido hacer ejercicio con compañeros, ¡y podrías hacer nuevos amigos en el proceso!