Ejercitar su cerebro derecho puede reducir la ansiedad y ayudar a prevenir la enfermedad de Alzheimer. Conozca los mejores ejercicios para su cerebro derecho, por dónde empezar y cómo flexibilizar su mente.
Aunque el cerebro no es simétrico, tiene diferentes funciones que ayudan a que todo él funcione con eficacia. El cerebro funciona con patrones asimétricos, y ciertos rasgos de la personalidad pueden formarse y desarrollarse realizando determinadas actividades más que otras.
Se ha demostrado que la activación del hemisferio derecho del cerebro mediante la estimulación mental y las actividades aumenta la vitalidad y puede generar nuevas células cerebrales. Esta estimulación ayuda a mantener la mente aguda. Las personas que no tienen suficiente estimulación mental podrían ser más propensas a la enfermedad de Alzheimer.
Ejercicios para ayudar al cerebro derecho
Los ejercicios mentales que estimulan el cerebro ayudan a mejorar la función cognitiva, a reducir el riesgo de ansiedad y depresión, y a mejorar el sueño y la calidad de vida. Son muchos los beneficios de los ejercicios para el cerebro derecho.?
El ejercicio físico y aeróbico es beneficioso para mantener la salud del cerebro y reducir el riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer. Pero la salud cognitiva es la parte más importante de la salud cerebral, y puede preservarse mediante la estimulación mental y social. Estas actividades son las mejores formas de estimular el hemisferio derecho del cerebro.
Estas son las formas de estimular su cerebro derecho creativo:?
Activo socialmente
Visitar a la familia y participar en eventos sociales, reunirse con los amigos o ser voluntario en una iglesia u hospital son formas estupendas de ser social y tener interacciones y conversaciones físicas.
Los fuertes lazos con la familia y los amigos se han asociado con un menor riesgo de demencia, una menor presión arterial e incluso una mayor esperanza de vida.
Artes visuales
Dibujar, pintar y poner las cosas por escrito le ayuda a explorar su lado creativo desconectando los pensamientos conscientes. Este tipo de ejercicio puede incluir cualquier manualidad que te apetezca probar.
Artes escénicas
Participar en una obra de teatro, una actuación, un baile o cualquier otra interpretación de arte escénico es una forma estupenda de ponerse en movimiento y centrarse en la exploración de su cerebro derecho. Concentrarte en estos actos te permite desconectar los pensamientos lógicos y te ayuda a estimular la creatividad del concepto...
Practicar la atención plena
Meditar o asistir a una clase de yoga son dos formas de lograr la atención plena. Calmar tu mente y acallar tus pensamientos puede entrenarte para ver cómo funciona tu cerebro y comprender tus procesos de pensamiento. Una vez que hayas logrado esta comprensión, te resultará más fácil ser observador, relajarte y alcanzar una creatividad óptima.
Consideraciones de seguridad
Estos ejercicios están pensados para fomentar la creatividad y promover la actividad del cerebro derecho. Si te sientes frustrado o abrumado por los ejercicios, aléjate un poco. Siempre puedes volver a los ejercicios en otro momento.
La creatividad puede parecer fugaz y que nunca la recuperarás, pero cuando llegues a un bloqueo en tu mente, es importante alejarse y volver con una nueva perspectiva. Esto te da la oportunidad de estimular más tu cerebro derecho que antes.
