¿Se siente un poco confuso? ¿Tiene problemas para recordar cosas? Es posible que tenga algo llamado niebla cerebral. Echa un vistazo a algunas cosas en esta presentación de médicos que pueden causarla.
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La niebla cerebral no es una condición médica. Es un término que se utiliza para designar ciertos síntomas que pueden afectar a tu capacidad de pensar. Es posible que te sientas confuso o desorganizado o que te resulte difícil concentrarte o expresar tus pensamientos con palabras.
Embarazo
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A muchas mujeres les resulta más difícil recordar cosas durante el embarazo. Llevar un bebé puede cambiar tu cuerpo de muchas maneras, y las sustancias químicas que se liberan para proteger y nutrir a tu bebé pueden traer problemas de memoria.
Esclerosis múltiple (EM)
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Esta enfermedad afecta al sistema nervioso central y puede cambiar la forma en que el cerebro habla con el resto del cuerpo. Aproximadamente la mitad de las personas que padecen EM tienen problemas de memoria, atención, planificación o lenguaje. Los ejercicios de aprendizaje y memoria pueden ayudar, y un terapeuta puede darte nuevas formas de realizar las tareas que te resultan difíciles.
Medicación
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Algunos tipos de medicamentos -de venta libre y recetados- pueden causar niebla cerebral. Si tomas medicamentos y notas que tu pensamiento no es tan claro como debería o que de repente no puedes recordar cosas, llama a tu médico. Asegúrese de informarles de todos los medicamentos que toma. Se sospecha que la sensibilidad a algunas sustancias químicas (tanto naturales como artificiales) también puede causar niebla cerebral, una posibilidad que se debate en la comunidad médica...
Cáncer y tratamiento del cáncer
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La quimioterapia -un tratamiento para el cáncer que utiliza fármacos potentes- puede provocar lo que a veces se llama quimiocerebro. Es posible que tengas problemas para recordar detalles como nombres o fechas, que te cueste hacer varias cosas a la vez o que tardes más en terminarlas. Suele desaparecer con bastante rapidez, pero algunas personas pueden verse afectadas durante mucho tiempo después del tratamiento... El propio cáncer también puede causar niebla cerebral, por ejemplo, si el cáncer ha afectado al cerebro.
Menopausia
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Las mujeres pueden tener más dificultades para aprender o recordar cosas cuando llegan a esta etapa de la vida. Ocurre aproximadamente un año después de su última menstruación, normalmente alrededor de los 50 años. Junto con la niebla cerebral, también pueden tener sofocos -sudoración repentina con aumento de la frecuencia cardíaca y la temperatura corporal- y otros cambios corporales. Los suplementos hormonales y otros tipos de medicación pueden ayudar.
Síndrome de Fatiga Crónica (SFC)
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Con esta enfermedad, tu cuerpo y tu mente están cansados durante mucho tiempo. Puedes sentirte confuso, olvidadizo e incapaz de concentrarte. No se conoce ninguna cura para el SFC, pero la medicación, el ejercicio y la terapia conversacional pueden ayudar.
Depresión
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Es posible que no recuerdes bien las cosas o que no seas capaz de pensar en los problemas con facilidad. Es difícil saber si esto está relacionado con la pérdida de energía y motivación que conlleva la depresión, o si la depresión afecta a tu cerebro de una manera que provoca la niebla. El tratamiento de la depresión, que incluye la medicación y la terapia de conversación, debería ayudarle a recuperarse.
Dormir
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Necesitas dormir para que tu cerebro funcione como debe, pero un exceso puede hacer que te sientas nublado también. Intenta dormir entre 7 y 9 horas. Para descansar bien a la hora de acostarse, conviene evitar la cafeína y el alcohol después de la comida o justo antes de acostarse y mantener el ordenador y el smartphone fuera de la habitación. También puede ayudar acostarse y levantarse a la misma hora todos los días. Habla con tu médico si crees que tu niebla cerebral puede estar causada por un trastorno del sueño como la apnea, el insomnio o la narcolepsia.
Lupus
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Esta enfermedad de larga duración hace que tu sistema inmunitario ataque a tu cuerpo, y los síntomas pueden ser diferentes en cada caso. Aproximadamente la mitad de las personas con lupus tienen problemas de memoria, confusión o problemas de concentración. No hay cura, pero la medicación y la consulta con un terapeuta pueden ayudar.
