La planificación familiar natural no implica píldoras ni dispositivos. Aprenda todo sobre los métodos.
Con estos métodos, se hace un seguimiento de la fertilidad, que es cuando hay más probabilidades de quedarse embarazada.
Cómo funciona
Normalmente, los ovarios liberan un óvulo más o menos en el mismo momento cada mes. Eso se llama ovulación. El óvulo se desplaza por las trompas de Falopio hacia el útero. Un óvulo no fecundado puede vivir hasta 24 horas.
La fertilidad se produce durante unos 6 días cada mes: 5 antes de la ovulación y el día de la ovulación. La planificación familiar natural utiliza diferentes métodos para precisar esos días de fertilidad.
Tipos
Puedes utilizar la planificación familiar natural para controlar el embarazo de varias maneras:
Método del ritmo. Es una de las formas más antiguas de planificación familiar natural y se basa simplemente en el calendario. Un ciclo menstrual normal dura entre 28 y 32 días. La ovulación suele producirse alrededor del día 14. Por lo tanto, debes evitar las relaciones sexuales sin protección entre los días 8 y 19, ya que es el momento en que eres más fértil. Pregunta a tu médico cuál es la mejor manera de utilizar el método del ritmo.
El método del ritmo no funciona para todas las parejas. Las personas que tienen ciclos menstruales regulares y que tienen mucho cuidado con el momento en que mantienen relaciones sexuales suelen encontrarlo eficaz. Si no es tu caso, este no será el mejor método anticonceptivo.
Método del moco cervical o de la ovulación. En este caso, se hace un seguimiento del moco que produce el cuello del útero. Cuando estás ovulando, tu moco es claro, elástico y húmedo, como las claras de huevo crudas. Anota cómo es tu moco cada día para saber cuándo estás ovulando.
Método de la temperatura corporal basal (TCB). Tu temperatura puede subir entre 0,5 y 1 grado cuando ovulas y mantenerse así hasta tu siguiente periodo. Con este método, te tomas la temperatura antes de salir de la cama cada mañana, antes de comer o beber algo.
La TCB por sí misma no es una buena forma de prevenir el embarazo, porque el registro de la temperatura te indica cuándo se ha producido la ovulación.
Método sintotérmico. En este método se combinan varios métodos, normalmente la TCB y el moco cervical. El uso de más de un método puede darte una mejor idea de lo que ocurre en tu cuerpo.
¿Qué eficacia tiene?
La planificación familiar natural no es tan eficaz como otros métodos anticonceptivos. Según los CDC, la tasa de fracaso es del 24%. Eso significa que aproximadamente 1 de cada 4 personas que utilizan la planificación familiar natural se quedará embarazada.
Hay que tener cuidado, ser diligente y tener mucho autocontrol para practicar la planificación familiar natural. Tienes que seguir las instrucciones completamente para tener éxito.
Beneficios
La planificación familiar natural es gratuita. No tiene efectos secundarios. Puedes dejarlo en cualquier momento y no tendrá impacto en tu cuerpo. Además, cumple con la mayoría de las directrices religiosas.
Las aplicaciones pueden ayudarte a hacer un seguimiento de tu fertilidad, lo que puede facilitar las cosas.
Una vez que hayas aprendido un método, no tendrás que seguir yendo al médico para que te reponga o para que te dé citas de seguimiento.
Riesgos
La planificación familiar natural exige que lleves un control de tu cuerpo y que cumplas un horario. Puede no ser para ti si tienes periodos irregulares o si estás amamantando.
Consulte a su médico o ginecólogo si tiene preguntas sobre estos métodos o para ver si la planificación familiar natural puede ser adecuada para usted.
Además, el método del ritmo y otras formas de planificación familiar natural no te protegen de las enfermedades de transmisión sexual (ETS). El preservativo masculino ofrece la mejor protección contra la mayoría de las ETS.
