Si usted o un ser querido padece un trastorno bipolar, infórmese con los expertos de doctor sobre la identificación de los factores desencadenantes que pueden provocar cambios de humor perturbadores.
La mejor manera de evitar los cambios de humor es recibir tratamiento. Es posible que no pueda evitar totalmente los brotes de manía o depresión. Incluso las personas que siempre toman su medicación y cuidan su salud pueden tener cambios de humor de vez en cuando. Por eso es importante detectar los cambios de humor, los niveles de energía y los patrones de sueño antes de que se conviertan en algo serio.
Factores desencadenantes de los cambios de humor en el trastorno bipolar
Al principio, los cambios de humor pueden tomarte por sorpresa. Pero con el tiempo, podría empezar a ver patrones o señales de que está entrando en un período de manía o depresión. Aparte de un cambio en su estado de ánimo, busque cambios en su:
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Patrones de sueño
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Nivel de energía
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Consumo de alcohol o drogas
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Impulso sexual
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Autoestima
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Concentración
Los episodios de estado de ánimo en el trastorno bipolar suelen ocurrir de forma repentina, sin ninguna razón en particular. A veces, puede notar que hay cosas específicas que pueden desencadenar la manía o la depresión, como dormir muy poco, cambios en su rutina diaria o el desfase horario cuando viaja. Muchas personas se dan cuenta de que son más propensas a deprimirse o volverse maníacas durante los momentos de estrés en el trabajo o durante las vacaciones. Algunas personas observan patrones estacionales en sus cambios de humor.
Una buena forma de detectar los factores desencadenantes es llevar un diario. Anota los acontecimientos importantes, el estrés, la dosis de medicación y la cantidad de sueño que tienes. Con el tiempo, podrá ver algunos patrones.
Por supuesto, puede haber desencadenantes que no puedas evitar, como una enfermedad grave o la muerte de un ser querido. Pero si puede reconocer las cosas que pueden provocar manía o depresión, puede prepararse para los momentos en los que puede ser más vulnerable. Trabaje con un profesional de la salud mental para planificar qué hacer cuando crea que puede producirse un cambio de humor. Pide más ayuda a tus familiares y amigos. Pídeles que te revisen más a menudo para que tengas un apoyo extra.
Si ve los signos de un posible problema, busque ayuda. No espere a que el episodio de mal humor pase por sí solo. Podrías evitar que un cambio menor se convierta en un problema grave.
El atractivo de la manía en el trastorno bipolar
Cuando las personas con trastorno bipolar están deprimidas, casi siempre saben que algo va mal. A nadie le gusta sentirse así.
Pero es diferente para las personas que están maníacas. A menudo, no creen que nada vaya mal. O si notan una diferencia en su estado de ánimo y su personalidad, creen que es una mejora.
La manía puede ser seductora. Puede que te sientas con más energía, creativo e interesante. Puede que consigas hacer toneladas de trabajo. Entonces, ¿cuál es el problema?
Las fases maníacas suelen volverse destructivas. Puedes acabar con tu cuenta de ahorros en una juerga de compras. Puede tener aventuras que arruinen su matrimonio. Lo más peligroso de todo es que la manía puede llevarte a hacer cosas que pongan en riesgo tu vida o la de los demás. Y a menudo va seguida de una depresión.
Aunque la manía puede sentirse bien en el momento, a largo plazo, serás más feliz, más sano, más productivo y más exitoso si puedes mantener un estado de ánimo estable.
