Conozca los remedios caseros y los tratamientos médicos que le ayudarán a aliviar los síntomas del dolor de espalda y a prevenir futuros dolores.
En EE.UU., el 80% de las personas experimentan dolor de espalda en algún momento de su vida. La incapacidad por dolor lumbar es una de las quejas de salud más frecuentes que causan pérdida de tiempo en el trabajo, sólo superada por el resfriado común... Conozca los requisitos de incapacidad para la enfermedad degenerativa del disco y otras formas de dolor de espalda.
Lo normal es que el dolor de espalda dure unas pocas semanas y que los remedios caseros adecuados ayuden a aliviar el dolor. Si tienes dolor de espalda crónico, es importante que prestes atención a tu cuerpo y conozcas tus limitaciones.
Remedios y tratamientos para el dolor de espalda
El dolor de espalda puede presentarse de dos formas aguda y crónica. En otras palabras, el dolor de espalda puede manifestarse repentinamente y sin previo aviso, o puede volver de vez en cuando como una condición familiar que eventualmente sabrá cómo manejar de manera eficiente.
Por lo general, su dolor de espalda agudo o crónico puede tratarse en casa. Hay muchas maneras de encontrar alivio al dolor de espalda, pero a continuación se presentan los mejores métodos para tratar el dolor de espalda agudo y crónico.
Cuidado del dolor de espalda agudo
El dolor de espalda agudo suele resolverse en pocos días o semanas. A continuación se indican algunas formas de tratar la afección y ayudar a que se sienta mejor:?
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En las primeras 48 horas de un brote, puedes utilizar compresas de hielo para aliviar el dolor y la hinchazón. A esta táctica puedes añadir la compresión el uso de presión sobre la zona afectada, también.
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Puedes tomar medicamentos nalgésicos como el paracetamol o la aspirina, antiinflamatorios no esteroideos (AINE) como el ibuprofeno o el naproxeno, relajantes musculares y analgésicos tópicos como geles, cremas, parches o sprays.
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Los estiramientos suaves, el ejercicio ligero y la reanudación de la actividad normal ayudarán a mejorar el movimiento y la extensión de la espalda. No se recomienda el reposo en cama para el dolor de espalda, pero si el dolor se vuelve insoportable tómese un descanso.
Cuidado del dolor de espalda crónico
El dolor de espalda crónico puede ser algo con lo que ha lidiado o que experimentará de vez en cuando durante un largo período. Aquí hay maneras de ayudar a aliviar el dolor de espalda crónico:
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Aunque normalmente no se recomiendan para el dolor de espalda agudo, los ejercicios para fortalecer los músculos abdominales o centrales pueden ayudar a aumentar la tasa de recuperación del dolor de espalda crónico. Hable con su médico sobre los ejercicios apropiados para incluir en una rutina.
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Los antidepresivos como la duloxetina y los antidepresivos tricíclicos como la amitriptilina han demostrado aliviar el dolor crónico que no está relacionado con la depresión.
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Los masajes terapéuticos, las alineaciones quiroprácticas de la columna vertebral y la acupuntura son otros métodos que pueden ayudar a aliviar el dolor de espalda crónico.
Cuándo acudir al médico
El dolor de espalda agudo suele desaparecer a los pocos días. El dolor de espalda crónico va y viene, y con el tiempo descubrirás qué remedios te funcionan bien y cuáles no.
Llame a su médico tan pronto como pueda si no siente alivio del dolor de espalda incluso después de probar los remedios y tratamientos comunes, especialmente si también comienza a experimentar los siguientes síntomas:?
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Dolor agudo y constante incluso cuando está acostado
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Dolor irradiado que se mueve o se dispara hacia la espalda o hacia las piernas
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Debilidad repentina en las piernas
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Pérdida de peso inexplicable
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Entumecimiento o pinchazos en la ingle o los glúteos
Atención de emergencia
En raras ocasiones, puede ser necesario buscar atención de emergencia inmediata, incluso si el dolor no es extremo. Si el dolor de espalda se produce después de una caída, un golpe en la espalda o cualquier otra lesión y va acompañado de fiebre, acuda de inmediato al centro de atención urgente o a la sala de emergencias más cercana.
