Casi el 30% de nosotros tiene algún tipo de dolor en la zona lumbar. El médico explica sus causas.
Si le duele, es importante averiguar por qué.
¿Podría ser mi estilo de vida?
Tu espalda está a merced de malos hábitos como:
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Encorvarse en el escritorio
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Levantar y tirar de objetos pesados con la espalda más que con las piernas
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Tener sobrepeso
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No hacer suficiente ejercicio
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Fumar
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Llevar tacones altos
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Llevar una mochila demasiado cargada
Todas estas cosas pueden provocar dolor de espalda baja.
Está en mi cabeza?
Es posible que lleves el estrés en la espalda: los músculos se sienten como si estuvieran en nudos. Y el dolor puede ser mucho peor si también estás deprimido o ansioso.
¿Es por algo que he hecho?
Caerse, tener un accidente de coche o incluso pasarse en ese partido de recogida del fin de semana puede causar problemas que sientes en la parte baja de la espalda, como:
Fracturas de columna/vertebrales
: Tu espalda puede tener un hueso roto si se golpea con fuerza o te caes desde una gran altura.
Esguinces y torceduras:
Levantar y girar al mismo tiempo, o hacer un swing con un palo de golf, puede tirar o desgarrar los ligamentos, músculos y tendones de la espalda.
Espasmos
: Son contracciones musculares y duelen. Generalmente ocurren cuando te haces un esguince o una torcedura en la parte baja de la espalda.
Es un problema mecánico?
En muchos casos, el dolor se produce cuando algunas partes de la espalda -la columna vertebral, las articulaciones, los tejidos, los músculos y los discos que amortiguan los huesos de la columna (vértebras)- no están sincronizadas. Si su espalda no se siente del todo bien, pida a su médico que compruebe:
Hernias o hernias discales
: Los huesos de la columna vertebral están amortiguados por los discos, a menudo denominados amortiguadores. Cuando se desgastan, el tejido blando que hay entre ellos empieza a apretar. Es entonces cuando empiezas a sentirlo, sobre todo si se rompen. Puede ocurrir si ha sufrido una lesión repentina o por simple desgaste.
Discos abultados
: El material del interior de los discos se abulta, pero no tanto como en el caso de una hernia discal. A menudo no causan síntomas por sí solos, pero pueden provocar dolor si el disco empuja contra una raíz nerviosa.
Enfermedad discal degenerativa
: Los discos que separan las vértebras se desgastan. Esto hace que a veces los huesos se rocen. La edad suele ser el motivo, pero el deporte y las lesiones también pueden ser los culpables.
Inflamación y problemas de movimiento de la articulación sacroilíaca
: Esta articulación se encuentra en la parte inferior de la columna vertebral, a ambos lados de la pelvis. Transfiere el peso de la parte superior del cuerpo a la parte inferior. Puede empezar a molestar después de una lesión, si tiene una infección, si tiene artritis o si está embarazada. Los movimientos anormales, como el exceso de movimiento de la articulación, también pueden causar dolor a largo plazo.
Estenosis espinal lumbar
: Si tienes más de 60 años, hay muchas posibilidades de que esta sea la causa. A medida que envejece, su canal espinal se estrecha. Este cambio puede ejercer presión sobre los nervios que atraviesan la columna vertebral. Los hombros y las piernas empezarán a entumecerse.
Síndrome de cauda equina:
Se produce cuando la rotura de un disco empuja las raíces nerviosas de la columna vertebral. Puede ser la causa de tu dolor si el control de la vejiga y el intestino han sido un problema para ti últimamente.
Radiculopatía cervical
: Se trata de un nervio pinzado... en el cuello que... suele estar causado por un espolón óseo o una hernia discal.
Ciática:
Esta puede ser tu causa si tienes un dolor agudo en la parte baja de la espalda o en la cadera. Ocurre cuando una hernia discal presiona los nervios de la parte baja de la columna.
Artritis:
Esto causa rigidez, hinchazón e inflamación en tus articulaciones. Si tu médico menciona la espondilitis anquilosante, está hablando de un tipo de artritis inflamatoria que afecta a las articulaciones y los ligamentos a lo largo de la columna vertebral.
Osteoartritis
: Es cuando su cartílago y hueso comienzan a romperse y hay inflamación.
Escoliosis:
Es posible que oigas que se llama curvatura de la columna vertebral.Si la tienes, lo más probable es que hayas nacido con ella. El dolor ligado a ella suele empezar hacia la mediana edad.
Espondilolistesis:
Si el médico lo menciona, un hueso de la columna vertebral se ha salido de su sitio, probablemente en la parte baja de la espalda. Esto puede verse en una radiografía o una resonancia magnética.
Estenosis espinal: se trata de un estrechamiento del canal espinal que ejerce presión sobre la médula espinal o las raíces nerviosas. Suele deberse a la artritis o a un crecimiento óseo por desgaste.
Podría ser culpable una condición de salud que tengo?
El dolor de espalda baja también puede ser causado por otras cosas que están sucediendo en su cuerpo.
Aneurisma de la aorta abdominal:
Si el vaso sanguíneo que suministra sangre al vientre, la pelvis y las piernas corre el riesgo de romperse, sentirá un dolor repentino en la parte baja de la espalda.
Embarazo:
Todo ese peso en la parte delantera puede suponer un verdadero esfuerzo para tu espalda.
Los tumores:
Normalmente no empiezan en la espalda, sino que son parte de la propagación de un cáncer... en la columna vertebral que empezó en otra parte de tu cuerpo.
Infecciones:
La osteomielitis, la discitis y la sacroileítis séptica son infecciones poco frecuentes que afectan a los huesos, los discos y las articulaciones de la columna vertebral. Cualquiera de ellas puede provocar dolor en la zona lumbar. Las infecciones renales también pueden hacer que la espalda se resienta.
Otros problemas:
El dolor lumbar también puede ocurrir por cosas como:
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Cálculos renales
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Endometriosis, una acumulación de tejido uterino fuera del útero
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Fibromialgia, una enfermedad que provoca dolor muscular generalizado
