Descubre lo que tienes que pensar después de que te diagnostiquen una fibrilación auricular.
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Cuando se le diagnostica por primera vez fibrilación auricular (Afib), es importante que aprenda todo lo que pueda sobre su diagnóstico. Entender qué puede haber contribuido a su fibrilación auricular puede ayudarle a controlarla. Algunos factores de riesgo de la fibrilación auricular son:?
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Presión arterial alta
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Antecedentes de enfermedades del corazón o de infarto de miocardio
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Diabetes
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Apnea del sueño
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Antecedentes de cirugía cardíaca
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Consumo excesivo de alcohol
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¿Fumar?
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Acondicionamiento atlético prolongado
Conozca sus riesgos
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Cuando se tiene un episodio de fibrilación auricular, se puede sentir algo extraño, pero se puede vivir durante años con la fibrilación auricular sin ningún problema. El verdadero riesgo de la fibrilación auricular es que aumenta el riesgo de sufrir un ictus o de desarrollar otros problemas médicos como:?
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Insuficiencia cardíaca
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Fatiga crónica
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Otros problemas del ritmo cardíaco
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Suministro de sangre inconsistente
Conozca las señales de advertencia de un accidente cerebrovascular
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Dado que la Afib aumenta el riesgo de sufrir un ictus, debe conocer las señales de advertencia. Puedes recordar el acrónimo FAST:?
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Cara caída
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Debilidad en los brazos
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Dificultad en el habla
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Momento de llamar al 911
Otros signos de un accidente cerebrovascular pueden ser:?
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Adormecimiento repentino de la cara o las extremidades
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Confusión repentina?
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Problemas repentinos para caminar
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Dolor de cabeza intenso y repentino
Hable con su familia sobre sus síntomas
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Dado que la fibrilación auricular a menudo no presenta síntomas, puede ser difícil para tus seres queridos entender por lo que estás pasando. También pueden tener miedo de lo que significa su diagnóstico. Habla con ellos sobre tus síntomas y no tengas miedo de pedir ayuda adicional cuando la necesites.
Haz ejercicio
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Puede que le preocupe que el ejercicio empeore su fibrilación auricular, pero el ejercicio regular es importante para su salud. El ejercicio puede ayudar a:
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Reducir los síntomas de la fibrilación auricular
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Reducir su frecuencia cardíaca en reposo
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Reducir el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular
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Controle su peso
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Reducir el riesgo de padecer otras enfermedades
Comunicar sobre el sexo
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No es raro que le preocupe que la actividad sexual pueda desencadenar su fibrilación auricular. Su pareja también puede estar preocupada por provocar un episodio. Sin embargo, el sexo es bueno para su bienestar físico y mental. Si tiene problemas para lograr una erección debido a su fibrilación auricular, hable con su médico al respecto.
Considere la posibilidad de una clase de rehabilitación cardíaca
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Las clases de rehabilitación cardíaca apoyan su recuperación después de un diagnóstico cardíaco. Estas clases pueden ayudarle a reducir el riesgo de futuros problemas y mejorar su calidad de vida. Pregunte a su médico si hay un programa cerca de usted.
Controle su fatiga
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El cansancio es uno de los síntomas más comunes de la Afib. Puede estar causado por la Fibra o por sus medicamentos. Dormir lo suficiente, hacer ejercicio con regularidad y llevar una dieta saludable pueden ayudar a combatir el cansancio. Hable con su médico si cree que está relacionado con su medicamento.
Evita tus desencadenantes
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Puede descubrir que ciertas cosas desencadenan su fibrilación auricular. Si es posible, debe evitar estos desencadenantes. Aprenda a tomarse el pulso para saber si es rápido o irregular. Algunos de los desencadenantes habituales de la fibrilación auricular son:?
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Cansancio
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Alcohol
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Estrés
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¿La cafeína?
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Ansiedad
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Fumar
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Enfermedad
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Medicamentos
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¿Enfermedad?
Lleva una dieta saludable
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Una dieta saludable para el corazón es la mejor que se puede seguir cuando te han diagnosticado una fibrilación auricular. Coma alimentos mínimamente procesados, incluyendo muchas frutas y verduras. Sin embargo, si está tomando warfarina (un anticoagulante que suele recetarse para prevenir los coágulos de sangre), es posible que tenga que evitar un exceso de vitamina K. Entre los alimentos ricos en vitamina K se encuentran:?
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Espinacas
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Col rizada
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Coliflor
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Perejil
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¿Té verde?
Reduzca su estrés
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El estrés y los trastornos mentales pueden agravar los síntomas de su fibrilación auricular. Encontrar formas saludables de manejar su estrés puede mejorar sus síntomas y su calidad de vida. Algunos métodos para controlar el estrés son:?
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Meditación
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Relajación
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Yoga
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Ejercicio
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Una perspectiva positiva
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Una dieta saludable
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Amigos que te apoyen?
