¿Padece un tipo de asma grave llamado asma eosinofílica? Estos consejos pueden ayudarte a estar al día y a controlar mejor tus síntomas.
Consejos cotidianos para aliviar los síntomas del asma eosinofílica
Medically Reviewed by Neha Pathak, MD on December 15, 2021 1 / 12
Anotaciones
Cuanta más información tengas sobre tu enfermedad y lo que puede afectarla, mejor. Lleva un registro de los alimentos que comes, el descanso que haces, los medicamentos que tomas y cuándo tienes ataques.
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Localiza los desencadenantes
Una vez que tengas un par de semanas de diario anotado, puedes buscar los desencadenantes de los ataques. Busca:
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Infecciones respiratorias
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Reflujo ácido
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Alimentos que comió antes de un ataque
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Medicamentos que haya podido tomar
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La calidad del aire
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Exposición a los animales
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Patrones de ejercicio
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Olores
Identifica los probables culpables para que puedas tomar medidas para evitarlos cuando sea posible.
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Vacúnate
Los ataques de asma hacen que tus vías respiratorias se hinchen y se llenen de mucosidad. También lo hacen las infecciones como la gripe, la tos ferina y la neumonía. La combinación de ambas puede causar graves problemas de salud. Las vacunas contra estos virus hacen que el riesgo de infección sea mucho menor.
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Cuidado con los analgésicos
Tienes dolor de cabeza? Piensa antes de echar mano de ese frasco de aspirinas. Este tipo de asma es más probable que te haga muy sensible a los efectos de los antiinflamatorios no esteroideos (AINE). Esto incluye analgésicos comunes como la aspirina, el ibuprofeno y el naproxeno. Estos fármacos pueden inflamar las vías respiratorias y provocar graves crecimientos en el revestimiento de la nariz, llamados pólipos nasales. Los analgésicos que no son AINE, como el paracetamol, son más seguros.
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Vigila los alérgenos
Es menos probable que los alérgenos sean desencadenantes para las personas con asma eosinofílica que para otros tipos. Pero fíjate si tus síntomas empeoran cerca de cosas que pueden causar alergias, como el moho, los ácaros del polvo y la caspa de las mascotas. Utiliza el aire acondicionado en casa para mantener alejados estos desencadenantes. Aspira y limpia el polvo de tu casa con regularidad, y utiliza un filtro HEPA en tu aspiradora. Si tienes una mascota con pelo, no permitas que entre en tu dormitorio.
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Haz de la gimnasia una prioridad
Necesitas unos pulmones fuertes y un corazón sano que te ayuden a lidiar con el asma. Haz ejercicio regularmente para fortalecer tus defensas. Si cargas demasiado peso en tu cuerpo, eso también puede empeorar los síntomas del asma. La actividad física puede ayudarte a mantener un peso saludable.
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No fume
Fumar no es bueno para nadie, pero si tienes asma eosinofílica, es aún peor. Los irritantes presentes en el humo de los cigarrillos desencadenan fácilmente los síntomas. También hacen que las vías respiratorias produzcan más mucosidad. Esto aumenta las posibilidades de padecer una enfermedad respiratoria. El humo de segunda mano puede ser peor para ti que fumar tú mismo, así que tampoco es buena idea estar cerca de otros que fuman.
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Seguimiento de la calidad del aire
Varias apps y páginas web informarán sobre el índice de calidad del aire cada día. Un nivel de ozono entre 51 y 100 puede empeorar los síntomas del asma. Todo lo que esté por encima de esa cifra es peligroso para los asmáticos. Si tienes que salir a la calle, conduce con las ventanillas subidas o ponte una mascarilla. Intenta salir por la noche y por la mañana, cuando la calidad del aire es mejor.
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Mantente al tanto de tus cuidados
Tus medicamentos funcionan mejor cuando los tomas exactamente como te indica tu médico. Siga su plan de cuidados para controlar mejor su asma y tener menos episodios de asma. Utilice su medidor de flujo máximo cuando su médico se lo pida, para tener toda la información que necesita para corregir sus tratamientos según sea necesario.
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Evita los productos perfumados
Los productos de limpieza, los ambientadores, los perfumes, el detergente para la ropa... cualquier producto con aroma puede desencadenar un ataque. Comprueba los ingredientes de los productos personales para ver si tienen fragancia antes de comprarlos. Opta por los que no tienen fragancia.
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Viaja con inteligencia
No salgas de casa sin tus medicamentos de emergencia. En un viaje, asegúrese de tener también sus medicamentos diarios. Llame antes a los hoteles para asegurarse de que su habitación es libre de humo. Lleva una funda de almohada de casa. Lleva una mascarilla por si estás en una zona con humo de segunda mano u otros irritantes. Y lleve consigo desinfectante de manos y toallitas húmedas para que sea menos probable que entre en contacto con un factor desencadenante.
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Habla con tu médico
La clave para tener menos episodios es tomar el control de su condición. Manténgase en estrecho contacto con su médico, especialmente si su asma cambia o tiene ataques. Su médico puede modificar sus cuidados para que usted controle su asma en lugar de dejar que ella le controle a usted.
