Aprenda más del médico sobre cómo hacer que su casa sea lo más a prueba de alergias y asma posible.
Evite el polvo, la caspa y el polen
Los ácaros del polvo (en realidad, sus excrementos) son el desencadenante más común de los síntomas de alergia y asma. Estos diminutos insectos viven en las partículas de polvo que se acumulan de forma natural en nuestros hogares. La caspa (células de la piel) de los animales domésticos -y de los humanos- y el polen, por supuesto, también son culpables habituales de los síntomas de alergia y asma. La clave es tener el menor número posible de lugares donde se acumulen las partículas y mantenerlos limpios.
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Mantén las ventanas cerradas y utiliza el aire acondicionado. No utilices ventiladores, que levantan polvo. Además, mantén la casa seca.
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Sustituya la alfombra de pared a pared, si es posible. Las alfombras atrapan el polvo. Los suelos de madera, baldosas y linóleo son mejores. Utilice alfombras pequeñas que puedan limpiarse fácilmente. Si no es posible sustituir la moqueta, aspírela al menos una vez a la semana. Utilice una aspiradora con doble bolsa o un filtro HEPA (de partículas de alta eficiencia).
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Cubra los colchones, los somieres y las almohadas con fundas de plástico o con fundas de tela especiales a prueba de alérgenos.
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Evite las almohadas o edredones de plumón.
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Evite los muebles tapizados, que pueden atrapar los alérgenos; intente utilizar sólo muebles de madera, plástico, cuero o vinilo que puedan limpiarse.
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Sustituya las persianas que acumulan polvo y las cortinas largas por persianas o cortinas lavables.
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Utiliza mascarilla y guantes para limpiar y aspirar.
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Si tienes mascotas (por supuesto, es mejor que no las tengas si tienes alergias o asma), mantenlas fuera del dormitorio, porque es donde pasamos gran parte de nuestro tiempo. Bañe a sus mascotas con regularidad, y trate de mantenerlas alejadas de los muebles tapizados.
Prevenir el moho
El moho del hogar puede desencadenar síntomas de alergia en los alérgicos. Así que evitar el moho puede ayudarte a evitar el asma, la congestión y otros síntomas relacionados con la alergia. Y la mejor manera de evitar el moho es evitar la humedad. He aquí algunos consejos:
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Mantén la casa seca.
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No dejes la ropa mojada en la lavadora, donde puede crecer rápidamente el moho.
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Lava las cortinas de la ducha y los azulejos del baño con productos antimoho.
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No tenga demasiadas plantas de interior... especialmente en el dormitorio. El moho puede crecer en la tierra de las plantas.
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Arregla cualquier fuga o filtración en casa, dentro y fuera.
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Ponga plástico sobre la suciedad en los espacios de arrastre y manténgalos bien ventilados.
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Utilice extractores en la cocina y el baño.
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Apague los humidificadores si ve condensación en las ventanas.
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Utilice deshumidificadores y acondicionadores de aire en los sótanos y otras áreas de la casa donde el moho tiende a crecer, especialmente en climas cálidos y húmedos.
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Limpie los deshumidificadores y humidificadores cada semana.
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En los suelos de hormigón, retire la moqueta y utilice alfombras de área que puedan levantarse y lavarse, o instale una barrera de vapor sobre el hormigón.
Controlar las cucarachas
Los excrementos de las cucarachas contienen una proteína que es uno de los principales desencadenantes del asma. Las cucarachas necesitan agua para sobrevivir y se alimentan de lo que dejas. Por eso, es menos probable que sean un problema en una casa limpia y seca. Arregla las goteras, guarda los alimentos en recipientes, no dejes los platos sucios fuera, limpia bien la cocina después de las comidas, incluso debajo de los electrodomésticos, y saca la basura con regularidad. Bloquea también cualquier abertura por la que puedan entrar cucarachas desde el exterior, como ventanas, grietas en las paredes y huecos en el suelo.
