El médico explica la relación entre el asma, el estrés, la ansiedad y el tabaquismo.
Los repetidos ataques de tos, congestión, sibilancias y jadeos pueden hacer que cualquiera se sienta ansioso, abrumado e incluso derrotado. Vivir con los síntomas del asma puede provocar un enorme estrés. Asimismo, el estrés añadido puede desencadenar los síntomas del asma.
Pero con la ayuda adecuada, puede llevar una vida activa, haciendo las cosas que le gustan con el asma bajo control.
Ansiedad y asma
Cuando estás estresado, puedes notar un aumento de los signos de... ansiedad y asma. A medida que tus sibilancias y tu tos empeoran, te pones más ansioso, lo que aumenta los síntomas del asma. Esto crea un círculo vicioso que puede empeorar rápidamente. Infórmate sobre la relación entre la ansiedad y el asma, y habla con tu médico o con un consejero profesional sobre las formas de reducir tu ansiedad para controlar mejor tu asma.
Asma inducida por el estrés
Aunque el estrés no es la causa del asma, el estrés y el asma están definitivamente relacionados: el asma causa estrés y el estrés hace que sea más difícil controlar el asma. Incluso el estrés diario puede empeorar los síntomas del asma. Es importante aprender a cambiar la respuesta al estrés para reducir los síntomas del asma. Es igualmente importante priorizar su agenda diaria para tener tiempo suficiente para hacer todo sin sentirse presionado o abrumado.
Cuanto más tiempo pasen los problemas respiratorios sin control, más probable será que notes los signos causados por el estrés. Esto puede dificultar la respiración y podría causar otros problemas, como:
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Problemas para dormir
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Asma nocturna
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Fatiga
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Incapacidad para... hacer ejercicio...
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Asma inducida por el ejercicio
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Mala aptitud aeróbica y... física
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Dificultad para concentrarse
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Bajo rendimiento
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Irritabilidad
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Retirada de las actividades favoritas
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Cambios en el apetito
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Depresión
Hay una mejor manera de vivir con asma y... prevenir los síntomas del asma. Aprenda todo sobre el estrés y su respuesta al estrés... Establezca objetivos... para manejar su estrés de una manera que sea saludable y no perjudicial para su respiración.
Cómo encontrar apoyo para el asma
Conseguir apoyo cuando se tiene asma es importante. Las personas que te rodean -familiares, amigos, compañeros de trabajo- pueden ayudarte. Estas personas deben saber qué hacer en caso de que tengas una emergencia asmática grave. También deben saber que puedes controlar y gestionar tu asma. Puedes encontrar apoyo con el asma a través de organizaciones en línea, como los tableros de mensajes sobre el asma de los médicos, grupos de apoyo en tu comunidad y estando en contacto con otras personas que tienen asma. Hablar con otras personas puede ayudar a aliviar parte del estrés que puedas sentir.
El asma y el tabaquismo
El asma y el tabaquismo... no van juntos de ninguna manera. Si tiene asma y fuma, hable abiertamente con su médico sobre las formas de... dejar de fumar. El tabaquismo no sólo aumenta los síntomas del asma (tos, aumento de la mucosidad y sibilancias), sino que también aumenta el riesgo de padecer cáncer de pulmón, cáncer de garganta, enfisema (otra enfermedad pulmonar), enfermedades cardíacas, hipertensión arterial, úlceras, enfermedades de las encías, etc. Los nuevos fármacos para dejar de fumar son entre dos y tres veces más eficaces que los chicles de nicotina, pero requieren receta médica. Dejar de fumar probablemente prolongará su vida, y es posible que necesite menos medicación para mantener el asma bien controlada.
