Dispositivos para vivir más fácilmente con artritis

Desde la cocina hasta el dormitorio, esta es la guía del médico habitación por habitación para vivir más fácilmente con artritis.

Dispositivos para vivir más fácilmente con artritis

Desde la cocina hasta el dormitorio, he aquí la guía del médico habitación por habitación para vivir más fácilmente con artritis.

Por Denise Mann Revisado médicamente por el doctor Michael W. Smith Del doctor Archivos

Aunque el uso de analgésicos suele acaparar la mayor parte de los titulares cuando se trata de hacer frente a la artritis, el uso de dispositivos de ayuda también desempeña un papel importante. Estos sencillos dispositivos pueden mejorar la capacidad de caminar, bañarse, cocinar, limpiar y vestirse con relativa facilidad.

"Piense que la artritis es tanto el dolor como la pérdida de la función articular. Ambas cosas son incapacitantes", explica el doctor John Klippel, presidente y director general de la Arthritis Foundation de Atlanta. Uno de los enfoques del dolor son los fármacos. Pero, en general, el enfoque de la pérdida funcional implica el uso de dispositivos de asistencia".

¿Por dónde empezar y qué puede ayudarle más? Consulta esta guía habitación por habitación para saber exactamente cómo y dónde pueden ayudarte los dispositivos de asistencia en las actividades de la vida diaria.

Su cocina/comedor

Hay muchas ayudas y estrategias útiles que pueden ayudar a que cocinar y comer sea más fácil para las personas con artritis.

Por ejemplo, "los utensilios suelen ser pequeños y difíciles de agarrar para las personas con artritis en las manos", dice Klippel. Pero elegir utensilios con mangos de espuma de gran agarre puede suponer una gran diferencia. "Los mangos son más grandes para que la gente pueda agarrarlos", dice. Otros dispositivos que facilitan la vida en la cocina son:

• Un extensor de alcance. Esta varilla con agarre controlado por gatillo en el extremo más alejado permite a las personas alcanzar de 26 a 30 pulgadas y recoger objetos pequeños, por ejemplo, una lata de sopa en un armario que de otro modo estaría fuera de alcance.

• Un abridor de tarros. Una vez que consigas bajar ese tarro, ábrelo con un abridor de tarros automático que se agarra a tarros de cualquier tamaño y gira las tapas.

• Palancas de las puertas. Sustituye los pomos de las puertas y los grifos por palancas para no tener que agarrar y girar los pomos de las puertas.

• Extensores de sillas. Los extensores en las patas de las sillas pueden elevar el asiento de la mesa de la cocina o del comedor hasta la altura a la que te resulte más fácil sentarte. Los taburetes, carros o cubos de basura con ruedas también pueden ayudar.

La organización de la cocina también es clave. Reorganiza tus armarios y cajones para tener un acceso rápido y fácil a los artículos que utilizas con más frecuencia. Esto ayudará a reducir la necesidad de estiramientos dolorosos. Eleve el nivel de los electrodomésticos, incluidos los microondas, los procesadores de alimentos y las panificadoras a una altura cómoda para ayudar a aliviar la presión indebida sobre sus caderas y rodillas.

Y asegúrese de buscar el logotipo de la Fundación de la Artritis "Ease-of-Use Commendation" la próxima vez que vaya al supermercado. Este sello significa que los productos y los envases son fáciles de usar. El bote Folgers AromaSeal? por ejemplo, tiene un asa fácil de sujetar y un sello de papel de aluminio que se desprende para que no sea necesario abrir la lata. Para ver una lista completa de todos estos productos, visite https://www.arthritis.org/resources/sponsors/Ease_of_Use/eou_complete_list.asp.

Puede comprar muchos dispositivos de asistencia en línea. Sólo tienes que buscar el nombre del producto que quieres. O ponte en contacto con la sección local de la Arthritis Foundation para encontrar tiendas locales que vendan estos productos.

Su dormitorio

Cosas sencillas para la mayoría de nosotros, como vestirse por la mañana o encender la lámpara de lectura, pueden ser difíciles para las personas con artritis, pero ciertos dispositivos de ayuda pueden facilitar el proceso.

• Ayudas para calcetines y tiradores de cremallera. Una ayuda para calcetines puede ayudarte a subirlos sin tener que doblar las piernas. Un tirador de cremallera, que tiene un peldaño grande que se une a la etiqueta de la cremallera, hace que las cremalleras sean más fáciles de agarrar y cerrar.

• Zapatos con agarres de velcro. Prueba los zapatos para caminar con agarres de velcro en lugar de cordones para facilitar el vestirse a diario.

• Botones y bolsillos grandes. Compra prendas con botones del tamaño de una moneda y bolsillos grandes para llevar las llaves u otros objetos difíciles de coger. Tanto si se trata de sujetadores como de camisas, busca cierres de apertura frontal.

• Un extensor de alcance. Si su armario tiene zonas de almacenamiento de difícil acceso, un extensor de alcance le permite alcanzar de 26 a 30 pulgadas sin estirarse.

Considere la posibilidad de lámparas que se enciendan con un toque, o que se activen por voz o movimiento. Sustituye los pequeños mandos giratorios de las lámparas existentes por mandos más grandes que se puedan agarrar y girar. Los teléfonos con botones gigantes también son más fáciles de usar. Las almohadas especiales, incluidas las cervicales, pueden ayudar a evitar la tensión de los músculos del cuello o de la nuca mientras se reclina o duerme, y una almohada grande para el cuerpo puede servir de apoyo a los brazos y las piernas durante la noche. A algunas personas con artritis les resulta útil colocar lengüetas de velcro en las esquinas de las sábanas para poder hacer la cama sin tener que meter las sábanas.

Su cuarto de baño

Varias innovaciones sencillas pueden marcar un mundo de diferencia en el baño.

• Giradores de grifos. Estos tiradores de palanca facilitan mucho el giro de los grifos en el lavabo del baño.

• Barra de bañera. Instala una barra de bañera para agarrarte al entrar y salir de ella.

• Asiento de ducha. Estos sencillos asientos se colocan en la bañera o en la cabina de ducha. Pueden ayudarte a conservar la energía mientras te bañas y a evitar caídas.

• Asientos de inodoro elevados. Un asiento de inodoro elevado puede reducir el esfuerzo creado al subir y bajar de los asientos de inodoro bajos tradicionales.

También mientras te bañas o duchas, un cepillo o esponja de baño de mango largo puede ayudarte a lavar los lugares de difícil acceso.

El salón o la sala de estar

Relájese con menos estrés utilizando estas útiles ayudas en su sala de estar.

• Lámparas de un solo toque o activadas por voz y movimiento. Según tus preferencias, consigue lámparas que se enciendan con un simple toque en la base, o cuando entres en la habitación o hables.

• Una almohada cervical. Tenga una almohada cervical en el sofá con el resto de sus almohadas para que pueda mantener el cuello cómodo mientras ve la televisión.

• Pomos de puerta de agarre y giro. Sustituya los pequeños pomos giratorios de las puertas por palancas o cubiertas de goma para pomos que se ajusten a la forma y sean fáciles de agarrar y girar.

• Soportes para libros. Si te gusta leer en el sofá, adquiere un porta-libros para leer con las manos libres.

Recuerda que no debes ver la televisión tumbado de espaldas, ya que puede provocar molestias en el cuello y dolor de espalda. Y si cambiar de canal en el mando a distancia es un reto, considera la posibilidad de comprar un mando a distancia universal con botones más grandes.

Sus pasillos y puertas

Los dispositivos de ayuda como los bastones, las muletas o los andadores pueden ayudar a caminar por la casa. Aquí tienes otros dispositivos útiles.

• Giradores de llaves. Los simples giradores de llaves pueden hacer que ir y venir sea mucho menos molesto. Suelen tener grandes asas de plástico, que sirven de palanca para girar las llaves.

• Palancas de picaporte. Las palancas o cubiertas de los pomos de las puertas proporcionan un mejor agarre y fuerza de empuje. A menudo están hechas de goma moldeada y suelen encajar sobre el pomo de la puerta estándar.