Acaba de tener su primer brote de gota, ¿y ahora qué pasa? Aprenda a tomar el control, a mejorar sus hábitos y a reducir las posibilidades de sufrir otro.
Su primer brote doloroso de gota puede ser un shock. Pero aunque parezca que ha surgido de la nada, no es así.
El proceso que lo ha provocado ha estado en marcha en tu cuerpo durante un tiempo, dice la doctora Jemima Albayda, directora de la Clínica de Evaluación y Atención Rápida de la Artritis en Johns Hopkins Medicine en Baltimore. Y no importa cuánto tiempo hayas tenido gota, tu salud en general, los alimentos que comes, los medicamentos que tomas, y más, pueden jugar un papel.
Ahora mismo, tiene la oportunidad de pulsar el botón de reinicio, de cambiar sus hábitos y mejorar su salud para que otro ataque sea mucho menos probable. La gota es muy fácil de tratar, pero a menudo se la maltrata, dice Albayda. La gente no sabe lo que debe hacer.
Cuidado con lo que se come
La gota está causada por un alto nivel de ácido úrico en la sangre. Se acumula en las articulaciones y provoca un brote. Por eso debes eliminar los alimentos que lo aumentan.
Ten cuidado con los alimentos desencadenantes como:
-
Carne roja
, especialmente las carnes de órganos como el hígado, la lengua y las mollejas
-
Mariscos,
como el pescado y el marisco.
-
Comidas con alto contenido en grasas
-
Alcohol
, especialmente la cerveza y los licores.
-
Alimentos y bebidas azucaradas,
como los refrescos
Esta lista puede parecer difícil de digerir. No más cerveza? No más bistec? Pero puede que no sea necesario eliminarlos por completo. Puede ser suficiente con limitar estos alimentos, dice Shailendra Singh, MD, director médico de reumatología en el White River Medical Center en Batesville, AR.
Algunas personas pueden comer bistec pero no cangrejo, dice Singh. Algunos pueden tomar una cerveza sin problema, otros no. Tienes que averiguar cuáles son tus propios desencadenantes.
No se trata sólo de reducir la cantidad de alimentos, sino también de añadir algunos más saludables. En general, Albayda recomienda a las personas con gota una dieta saludable para el corazón, con muchas verduras y cereales integrales y pocos alimentos procesados. En cuanto a las proteínas, elige opciones que protejan contra la gota como:
-
Lácteos bajos en grasa
, como la leche desnatada, el queso y el yogur.
-
Frijoles, soja y otras proteínas vegetales
Aunque no lo sabemos con certeza, hay otros alimentos y suplementos que podrían ayudar a reducir el ácido úrico y, posiblemente, las posibilidades de sufrir un brote. Entre ellos se encuentran:
-
Cerezas (o zumo o extracto de cereza)
-
Café
-
Suplementos de vitamina C
Sólo tienes que preguntar a tu médico antes de empezar a utilizar cualquiera de estos alimentos o suplementos para controlar la gota.
Por último, no intentes hacer dietas de moda. Ayunar o perder peso demasiado rápido puede aumentar los niveles de ácido úrico y desencadenar un brote.
Conozca su medicación
Es posible que su médico ya le haya recetado medicamentos. Hay dos tipos básicos:
Medicación a corto plazo para los brotes.
. Medicamentos como la colchicina (Colcrys, Mitigare) y los antiinflamatorios no esteroideos (AINE) pueden ayudar a aliviar el dolor cuando se sufre un ataque. El médico también puede recomendar píldoras o inyecciones de esteroides.
Medicación a largo plazo para reducir los niveles de ácido úrico.
Estos medicamentos diarios, como el alopurinol (Aloprim, Lopurin, Zyloprim), el febuxostat (Uloric), el lesinurad (Zurampic), la pegloticasa (Krystexxa), el probenecid (Probalan) y la rasburicasa (Elitek), tratan la causa subyacente de la gota.
El médico probablemente empezará recetando medicamentos a corto plazo y cambios en el estilo de vida para ver cómo afectan a los síntomas. Pero a largo plazo, la mayoría de las personas necesitan añadir también medicamentos diarios a largo plazo.
Asegúrese de saber qué hace cada uno de sus medicamentos y cuándo debe tomarlos. Y si necesita medicación de larga duración, no se salte las dosis. Eso puede hacer que el nivel de ácido úrico en la sangre suba y baje, lo que puede desencadenar un brote.
Cuídate
Haz ejercicio regularmente y mantén un peso saludable.
Si tiene sobrepeso u obesidad, su cuerpo tiene más ácido úrico. La pérdida de peso puede ayudar a reducirlo.
Poner bajo control otras condiciones de salud.
La gota está relacionada con la presión arterial alta, la diabetes, el síndrome metabólico, las enfermedades cardíacas y las enfermedades renales. Si tiene alguno de esos problemas, consiga tratamiento.
Pregunte a su médico si necesita hacer cambios en los medicamentos que toma.
La aspirina, los diuréticos para la hipertensión y los medicamentos para las personas que han recibido un trasplante de órganos pueden desencadenar la gota. Su médico puede ayudarle a encontrar otras alternativas.
Beba más líquidos.
Puede disminuir las probabilidades de padecer gota si bebe al menos ocho vasos de líquido al día. Asegúrese de que al menos la mitad sea agua.
Qué esperar
Albayda dice que un primer brote puede ser una llamada de atención, una señal de que necesitas adoptar un estilo de vida más saludable en general.
Si no te ocupas de ello, es probable que tu gota empeore. Eso significa más ataques dolorosos y, finalmente, daños duraderos en las articulaciones. También puede tener más posibilidades de sufrir problemas relacionados, como enfermedades del corazón, dice Albayda.
Puede llevar tiempo tener la gota totalmente controlada. Es posible que el médico tenga que ajustar la medicación de vez en cuando, y usted tendrá que averiguar cuáles son sus desencadenantes personales, lo que puede implicar un proceso de prueba y error. También pueden pasar años hasta que el cuerpo elimine todo el ácido úrico de las articulaciones, dice Albayda.
Pero si se compromete a hacer cambios y colabora estrechamente con su médico, podrá controlarla.
La gota es fácil de controlar una vez que se sabe cómo, dice Albayda.
