La ansiedad puede adoptar muchas formas, desde los ataques de pánico hasta las fobias. Esta presentación del médico le ayudará a saber más sobre los trastornos de ansiedad más comunes y cómo tratarlos.
Trastornos de ansiedad y pánico
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Cuando te preocupa lo mucho que te preocupas
Estos trastornos se presentan de muchas formas, como una sensación de pánico en situaciones sociales o una ansiedad constante por tu salud, tu trabajo o tu familia. Si no puedes librarte de algo así, habla con tu médico. Él puede trabajar contigo para averiguar lo que ocurre y ayudarte a controlarlo. ?
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Trastorno de ansiedad generalizada
Puedes tener miedos innecesarios sobre cosas simples y cotidianas, como el dinero, la salud, la familia o el trabajo. Esperas lo peor, incluso cuando parece que hay poco de qué preocuparse. Puede ser difícil controlar este tipo de preocupación durante meses. Puede afectar a su sueño y a su concentración, y puede hacerle sentir inquieto, cansado e irritable.
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No se trata simplemente de timidez: te aterroriza humillarte o ponerte en evidencia en situaciones sociales. Suele empezar en la adolescencia y puede hacer casi imposible la vida social, profesional y romántica. Puedes sentirte impotente y avergonzado.
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Trastorno de pánico
Un ataque de pánico es una oleada repentina de ansiedad intensa que parece surgir de la nada. Puede ocurrir en cualquier momento, incluso mientras duermes. Si los tienes con regularidad y tienes mucho miedo de sufrir otro ataque, podrías tener un trastorno de pánico. Suele empezar en los primeros años de la vida adulta, y las mujeres lo padecen con el doble de frecuencia que los hombres. Muchos de los mismos síntomas que acompañan a la ansiedad general, como la aceleración del corazón o el dolor de estómago, se dan con un ataque de pánico. Pero los ataques de pánico son más intensos, se acumulan rápidamente y luego disminuyen. Otros síntomas son los temblores, la sensación de no poder respirar, el miedo a morir o la sensación de estar volviéndose loco.
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Agorafobia
En el pasado, esta afección se relacionaba con el trastorno de pánico, pero ahora se considera un trastorno independiente. Es posible que se mantenga alejado de los lugares públicos de los que parece difícil escapar, como los estadios deportivos, el metro o un centro comercial. En los casos graves, puede ser imposible salir de sus zonas de seguridad sin sufrir una ansiedad grave.
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Fobias
Todos tenemos cosas que nos asustan -como las arañas, las alturas, los ascensores o el dentista-, pero la mayoría de las personas controlan estos miedos. Cuando un miedo concreto provoca tanta ansiedad que afecta a la vida diaria, se convierte en una fobia.
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Tratamiento: Terapia cognitivo-conductual (TCC)
La mayoría de los trastornos de ansiedad se tratan de forma similar. Por ejemplo, este tipo de terapia te ayuda a aprender sobre tu condición y a hacer cosas -como llevar un diario, meditar o reflexionar- para entender y cambiar ciertos pensamientos y comportamientos. Pueden pasar de 12 a 16 semanas hasta que se noten signos de mejoría.
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Tratamiento: Terapia de exposición
La idea con esto es deshacerse de su miedo al estar cerca de la cosa que le asusta de una manera planificada y gradual: Cuanto más te acerques a él, menos ansioso te sentirás. Si tienes ansiedad social, puedes ir a un restaurante. Si tienes fobia a los insectos, puede ser acercarte a una foto del bicho y luego acercarte realmente a uno.
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Tratamiento: Terapia de aceptación y compromiso (ACT)
Con este tipo de terapia, trabajas para ser consciente y aceptar los pensamientos negativos provocados por tu ansiedad. Aprendes a pensar en ellos de una manera diferente y te comprometes a cambiar cualquier comportamiento que interfiera en tu vida.
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Tratamiento: Inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS)
Estos medicamentos afectan a la forma en que el cerebro utiliza la sustancia química serotonina para enviar mensajes que controlan el estado de ánimo y la ansiedad. Se utilizan para tratar todos los tipos de trastornos de ansiedad, así como muchas formas de depresión.
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Tratamiento: Inhibidores de la recaptación de serotonina-norepinefrina (IRSN)
Similares a los ISRS, estos medicamentos afectan a las sustancias químicas del cerebro -serotonina y norepinefrina- que están relacionadas con la ansiedad y el estado de ánimo. A veces se utilizan como primer tratamiento para el trastorno de ansiedad generalizada.
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Tratamiento: Benzodiacepinas
Estos medicamentos relajan la tensión de los músculos y ayudan a calmar otros síntomas de la ansiedad, pero también pueden ralentizar el pensamiento y provocar sueño. Si los usas durante mucho tiempo, es posible que necesites gradualmente dosis más altas para obtener el mismo efecto, y puedes volverte adicto.
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Desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR)
Con este tratamiento poco común, el terapeuta te guía a través de una serie de movimientos oculares de lado a lado mientras hablas de un pensamiento o recuerdo problemático. Es como el movimiento ocular rápido (REM) natural que se produce al soñar. Las investigaciones demuestran que funciona para el síndrome de estrés postraumático, y algunos médicos lo utilizan también para tratar los ataques de pánico y las fobias.
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Fuentes | Revisado médicamente el 28/12/2020 Revisado por Smitha Bhandari, MD el 28 de diciembre de 2020
