¿Se siente ansioso? Hay muchas cosas que pueden hacer que sea más probable. Obtenga más información, incluyendo lo que puede hacer si se siente ansioso.
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Todo el mundo se pone un poco ansioso por los altibajos de la vida. Pero si las experiencias cotidianas le provocan una preocupación intensa o constante, es posible que padezca un trastorno de ansiedad. Esto puede provocar episodios repentinos de miedo o terror (llamados ataques de pánico) que duran unos minutos. Hable con su médico si nota estos síntomas.
Hay cosas que pueden hacer que la ansiedad sea más probable.
Genética
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Tienes más probabilidades de padecer un trastorno de ansiedad si tienes antecedentes familiares de ellos. Esto sugiere que los genes juegan un papel importante. Sin embargo, los científicos no han encontrado un gen de la ansiedad. Así que el hecho de que uno de tus padres o un pariente cercano padezca un trastorno de ansiedad no significa que tú también lo padezcas.
Padre ausente
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Si pierdes a uno de tus padres o se van de casa durante mucho tiempo antes de que cumplas los 18 años, es más probable que tengas ansiedad. Otros problemas familiares, como la violencia, el alcoholismo o los abusos sexuales, también pueden provocarla.
Trauma
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Cuantos más acontecimientos de alto estrés (como la violencia o los abusos sexuales) sufras antes de los 21 años, más probabilidades tendrás de sufrir ansiedad más adelante. Puede adoptar la forma de un trastorno de estrés postraumático (TEPT). Es cuando revives los acontecimientos estresantes en sueños o en recuerdos obsesivos. Cuando esto ocurre, puedes empezar a sudar. También es posible que el corazón se acelere. Habla con tu médico si tienes estos síntomas. Puede sugerirte terapia y medicación.
Depresión
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Es cuando un sentimiento de depresión se mantiene lo suficiente como para afectar a tu vida diaria. Si su médico le dice que tiene depresión, también es más probable que tenga algún tipo de trastorno de ansiedad. Hable con su médico si se siente ansioso o deprimido. Hay tratamientos para ambos que pueden incluir terapia de conversación y medicación.
Autolesiones
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Los adolescentes y los adultos jóvenes son los que más lo hacen, aunque es posible a medida que se envejece. Es una forma de afrontar el recuerdo de un acontecimiento traumático o un patrón de abuso. Puedes cortarte en el brazo para distraerte del dolor mental. Este comportamiento está relacionado con enfermedades mentales como la ansiedad y el trastorno de estrés postraumático. Habla con tu médico si te has autolesionado o has pensado en hacerlo.
Estrés constante
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Los entornos estresantes, como una zona de guerra o un espacio de trabajo de gran actividad, pueden provocar ansiedad si estás allí demasiado tiempo. La preocupación constante por una enfermedad grave, los problemas financieros, el trabajo o los seres queridos angustiados también pueden hacerlo. Si esto le resulta familiar, puede ayudar a mantener la ansiedad a raya si:
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Sale al exterior
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Manténgase físicamente activo
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Comprométase regularmente con su familia y su comunidad
Pide ayuda si tienes problemas para hacerlo por ti mismo.
Personalidad
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Ciertos rasgos hacen más probable la ansiedad, como:
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Timidez en situaciones sociales.
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Exceso de sensibilidad a las críticas
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Fijación en los detalles
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Rigidez moral
A veces son lo suficientemente graves como para constituir un trastorno de la personalidad. Su médico puede ayudarle a superar algunas de estas cosas con terapias de conversación y de otro tipo.
Abuso de sustancias
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Si tienes un trastorno de ansiedad, es hasta tres veces más probable que consumas drogas o alcohol. Puedes consumir alcohol o drogas para aliviar el estrés en situaciones sociales incómodas. El uso indebido en sí mismo puede causar vergüenza, problemas personales y otras cuestiones que conducen a la ansiedad.
Hable con su médico si sospecha que usted o un ser querido consumen drogas o alcohol.
Soledad
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Estar solo no siempre es malo. Y es normal sentirse solo tras la pérdida de un ser querido. Pero si te sientes desconectado del mundo durante mucho tiempo, puede provocar ansiedad y depresión o empeorarlas. Eso puede aislarte aún más y desencadenar un ciclo terrible.
Encuentra formas de conectar regularmente con amigos, vecinos y seres queridos. Habla con tu médico si sigues sintiéndote sola después de hacerlo.?
Enfermedad física
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Los sentimientos de ansiedad son a veces el primer signo de un problema diferente. Estos podrían incluir:
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Enfermedades del corazón
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Diabetes
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Problemas de tiroides, como el hipertiroidismo
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Enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC)
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Asma
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Retirada de fármacos/medicamentos
Su género
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Las razones no están claras, pero las mujeres son más propensas a tener ansiedad. Los médicos diagnostican el doble de mujeres con trastorno de ansiedad generalizada, trastorno de pánico y fobias específicas como el miedo a volar o a los espacios públicos abarrotados.
