No son sólo las mariposas en el estómago: la preocupación puede afectar a la salud de muchas maneras. Descubra más sobre cómo lidiar con la preocupación con esta presentación del médico.
1/10
Todos nos preocupamos de vez en cuando, pero si no puedes quitártela de encima al cabo de unas semanas o empieza a entorpecer tu vida normal en el trabajo o en casa, habla con tu médico. Puede afectar a tu salud y puede estar relacionado con un trastorno de ansiedad. La terapia, los fármacos y otras estrategias pueden ayudar.
Sistema nervioso
2/10
Esta red de mensajes está formada por tu cerebro, médula espinal, nervios y unas células especiales llamadas neuronas. Preocuparse demasiado puede desencadenar la liberación de "hormonas del estrés" que aceleran el ritmo cardíaco y la respiración, aumentan el nivel de azúcar en la sangre y envían más sangre a los brazos y las piernas. Con el tiempo, esto puede afectar al corazón, los vasos sanguíneos, los músculos y otros sistemas
Músculos
3/10
Cuando estás preocupado por algo, los músculos de los hombros y el cuello pueden tensarse, y eso puede provocar migrañas o cefaleas tensionales. Los masajes o las técnicas de relajación, como la respiración profunda y el yoga, pueden ayudar.
Respiración
4/10
Si estás muy preocupado, puede que respires más profundamente o más a menudo sin darte cuenta. Aunque esto no suele ser un gran problema, puede ser grave si ya tienes problemas respiratorios relacionados con el asma, las enfermedades pulmonares u otras afecciones...
Corazón
5/10
Si se mantiene el tiempo suficiente, algo tan pequeño como una preocupación persistente en el fondo de tu mente puede afectar a tu corazón. Puede aumentar las probabilidades de sufrir presión arterial alta, un ataque al corazón o un derrame cerebral. Los niveles más altos de ansiedad pueden desencadenar esas hormonas del estrés que hacen que el corazón lata más rápido y con más fuerza. Si eso ocurre una y otra vez, tus vasos sanguíneos pueden inflamarse, lo que puede provocar el endurecimiento de las paredes de las arterias, niveles de colesterol poco saludables y otros problemas?
Azúcar en la sangre
6/10
Cuando estás preocupado por algo, las hormonas del estrés también... te dan una ráfaga de combustible (en forma de azúcar en sangre). Esto puede ser bueno si necesitas huir del peligro, pero ¿qué ocurre si no utilizas ese combustible? Normalmente, el cuerpo lo almacena para utilizarlo más tarde. Pero a veces, si tienes sobrepeso o diabetes, por ejemplo, tu nivel de azúcar en sangre puede permanecer demasiado alto durante mucho tiempo. Esto puede provocar enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares o enfermedades renales.
Sistema inmunitario
7/10
Si tu cuerpo está afectado por los efectos físicos de la preocupación, es posible que no luche tan bien contra los gérmenes. El mero hecho de pensar en cosas que te hicieron enfadar o deprimirte en el pasado puede pasar factura. Puede dificultar que te defiendas de la gripe, el herpes, el herpes zóster y otros virus?
Estómago
8/10
Es posible que sientas mariposas en el estómago cuando estás nervioso; en momentos más graves, puedes sentir náuseas o incluso vomitar. Si esto ocurre a menudo, puede provocar dolor de estómago y llagas en el revestimiento del estómago (úlceras). Y si comes muchos alimentos ricos en grasa y azúcar, tu estómago tiene que trabajar más para digerirlos, y eso produce más ácido. Esto puede provocar reflujo ácido, es decir, que el ácido suba a la garganta.
Intestinos
9/10
La inquietud constante puede afectar a tus hábitos intestinales: podrías tener diarrea o que te cueste ir al baño. La dieta, el ejercicio y los medicamentos de venta libre a menudo pueden ayudar, pero podrías evitar que estos problemas se produzcan si encuentras formas de calmar tu ansiedad.
Salud sexual
10/10
La preocupación puede cansarte y distraerte para que estés menos interesado en el sexo. A largo plazo, puede reducir los niveles de la hormona sexual testosterona. Esto puede afectar al desarrollo de los espermatozoides y ralentizar o detener la respuesta normal del cuerpo cuando quiere tener relaciones sexuales. En el caso de las mujeres que han pasado por la menopausia, puede empeorar los sofocos y los problemas de sueño.
