Averigüe lo que necesita saber sobre el miedo a las arañas y descubra cómo tratarlo.
Tener miedo a las arañas es totalmente diferente a tener una fobia a las arañas o aracnofobia. La aracnofobia es un trastorno de ansiedad que puede ser incapacitante y dominante de un modo que no lo es la simple aversión?
Si le preocupa que su miedo a las arañas sea algo más que un simple temor, es posible que desee buscar un tratamiento especial para su fobia. Una forma de saber si tienes una fobia es que, cerca de las arañas, sientas lo siguiente:
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Sentirse inestable, mareado o aturdido.
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Náuseas, malestar estomacal
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Sudar mucho
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Tiene un aumento de la frecuencia cardíaca o palpitaciones?
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Comienza a temblar?
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Pánico
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Tener dificultad para respirar
Comúnmente, el miedo a las arañas y la aracnofobia comienzan en la infancia, y se vuelven menos intensos con el tiempo. A menudo, la aracnofobia no necesita tratamiento porque las arañas no forman parte de la vida cotidiana.
Cómo afecta el miedo a las arañas a tu salud
Tener miedo a las arañas no afecta al funcionamiento de su cuerpo. Pero si sientes que tu miedo a las arañas es extremo, convirtiéndolo en una fobia, puede afectar a tu salud mental. Las fobias de algunas personas cambian su vida cotidiana y les impiden funcionar a pleno rendimiento.
Tratamiento del miedo a las arañas
El mejor y único tratamiento para el miedo a las arañas o la aracnofobia consiste en una terapia. Ésta podría ser una terapia de conversación regular, una terapia de grupo, una terapia de exposición o una terapia cognitivo-conductual.
La terapia de exposición está diseñada específicamente para las personas que tienen fobias o están debilitadas por el miedo. Consiste en exponer lentamente a la persona a aquello que teme.
La evolución de este proceso suele ser la siguiente:...
Primero empiezas a sentirte cómodo sólo con la idea de una araña con tu terapeuta?
A continuación, tu terapeuta te mostrará una caricatura o imagen dibujada de una araña hasta que te sientas preparado para avanzar al siguiente paso...?
Entonces, tu terapeuta te mostrará una imagen muy realista de una araña, y sólo cuando dejes de sentir pánico pasarás al siguiente paso...?
Por último, tu terapeuta te mostrará el dibujo de una araña hasta que te sientas cómodo?
Llegados a este punto, ¿estás preparado para entrar en una habitación con una araña en una jaula?
Una vez que te sientas cómodo con esto, el siguiente paso es sostener una araña?
Ÿ Este proceso puede llevar más o menos tiempo según el nivel de fobia o miedo que tengas. Además, las experiencias individuales con este tipo de terapia varían significativamente de una persona a otra.?
La terapia de exposición se utiliza para tratar un miedo muy grave a las arañas. La mayoría de las personas que tienen miedo a las arañas no necesitan hacer terapia de exposición. De hecho, tener una pequeña cantidad de miedo a las arañas puede ser algo bueno, ya que hay muchos tipos de arañas venenosas".
Si tiene un miedo importante, pero no necesariamente una fobia, tal vez quiera hablar de ello con un terapeuta. La terapia tradicional puede ayudarle a comprender y superar este miedo.
En la mayoría de los casos, este tipo de temores tienen su origen en malas experiencias anteriores. Entenderlos te ayuda a poner esas experiencias en perspectiva para que no te retengan ahora.
