Conozca la astrafobia: qué es, qué la causa, por qué es importante y cómo se puede tratar.
A las personas con astrafobia les aterroriza el tiempo. Pueden observar con ansiedad las señales de mal tiempo, esconderse en zonas de la casa en las que se sienten seguros durante una tormenta o "experimentar una fuerte tensión en su ritmo cardíaco y su respiración hasta que pase la tormenta".
Los síntomas de la astrofobia
Los signos de la astrafobia son muy similares a los de otros trastornos de ansiedad. Estos incluirán a menudo cosas como:?
-
Dificultad para dormir
-
Inquietud
-
Incapacidad para concentrarse
-
Hiperventilación
-
Problemas gastrointestinales
Afecciones como la astrafobia pueden ser muy debilitantes y, dado que los demás suelen malinterpretarlas, pueden producir una sensación de aislamiento social en las personas que las padecen...
Diagnóstico de la astrofobia
Acudir a un profesional médico es una de las primeras cosas que hay que hacer cuando se sospecha que se puede tener astrafobia. Aunque las causas de las fobias no se conocen bien, el médico puede realizar una evaluación física completa para asegurarse de que no hay ningún problema de salud subyacente detrás de la afección.
Las personas con fobias o trastornos de ansiedad suelen ser remitidas a los psiquiatras en busca de ayuda, y la psicoterapia se considera el principal medio para tratar este tipo de trastornos. Hablar con un psicoterapeuta sobre los sentimientos que experimentas durante una tormenta severa, y especialmente sobre el origen de esos sentimientos en tus propias experiencias vitales, puede ayudaros a ambos a entender mejor la afección y a encontrar formas de tratarla?
Las misteriosas causas de las fobias
En general, las causas de las fobias, y de la astrafobia en particular, siguen siendo preguntas sin respuesta en medicina. No se sabe por qué, pero las fobias están muy extendidas entre la población, aunque varían en el grado en que dificultan el funcionamiento diario de las personas. Sólo en Estados Unidos, 19 millones de personas padecen fobias de leves a graves que afectan en gran medida a su calidad de vida.
Lo que muchos no reconocen sobre fobias como la astrafobia es que las personas que las padecen saben que el miedo no es racional. No tienen miedo de que la lluvia y los truenos entren en su casa y les hagan daño. La causa fundamental es una complicada mezcla de factores físicos y psicológicos que no puede explicarse claramente, o al menos aún no se ha hecho.
La experiencia vital desempeña un papel importante, especialmente los acontecimientos traumáticos de la infancia relacionados de alguna manera con el clima. Pero este tipo de fobias suelen ser hereditarias, lo que demuestra que también hay un componente genético. Además, muchos no buscan tratamiento para sus trastornos de ansiedad o fobias hasta que empiezan a perjudicar su vida personal o profesional.
Cómo se trata la astrofobia?
La buena noticia es que la astrofobia no tiene por qué ser permanente. La afección es reversible y puede tratarse con medicación para la ansiedad o con técnicas de relajación. Se ha comprobado que la psicoterapia es el medio más eficaz para tratar la astrafobia y otros tipos de ansiedad.
La psicoterapia puede incluir terapias de salud mental como:?
-
Terapia de exposición: La terapia de exposición consiste en permitir que la persona con la fobia, en un entorno controlado, experimente la fuente de su miedo en incrementos. Poco a poco, puede adaptarse y superar la causa de su ansiedad. Lo importante es que la exposición se haga poco a poco, para que la persona tenga tiempo de aclimatarse a ella sin sentirse abrumada...
-
Terapia cognitiva conductual: A menudo llamada simplemente TCC, la terapia cognitivo-conductual es una forma de terapia conversacional que hace hincapié en la estructura del pensamiento. Analiza cómo se piensa sobre un estímulo determinado, como un trueno, y la forma en que se puede pasar automáticamente de un pensamiento (típicamente negativo) a otro en respuesta a ese estímulo. La idea de la TCC es esencialmente interrumpir y, en última instancia, romper ese ciclo?
Cómo prevenir la astrofobia
No hay una forma real de prevenir la astrafobia, ya que se desconoce quién la padecerá o en qué circunstancias podría desarrollarse. Sin embargo, puedes evitar que empeore y que afecte a tu vida si la padeces.
Es importante, con una condición como ésta, continuar con tus actividades sociales, participando en cosas que te entretengan o te llenen. No dejes que la astrofobia te supere.
No te tomes la astrofobia a la ligera, ni dejes que otros en tu vida se la tomen a la ligera. Las fobias son condiciones serias y de gran alcance que no deben ser minimizadas. Si no se tratan, pueden empeorar con el tiempo.
