Todos hemos oído la palabra "fobia", pero ¿qué es una fobia?
¿Qué causa las fobias?
Las fobias suelen comenzar en la infancia. Algunas son respuestas a acontecimientos traumáticos, como la mordedura de un perro. Aun así, la mayoría no tienen una causa evidente.
Las personas con una fobia específica tienen un miedo persistente e irracional a determinados objetos o situaciones como:
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Globos
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Bichos
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Dentistas
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Conducción
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Espacios cerrados (claustrofobia)
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Gérmenes
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Lugares altos (acrofobia)
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Escuela
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Agua
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Serpientes
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Sangre
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Volar
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Ascensores
El miedo no suele ser a la cosa en sí, sino a algún resultado terrible, como caerse de un avión.
Otros tipos de fobias
Si tienes agorafobia, tienes muchos miedos que tienen tres temas principales:
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Abandonar el hogar
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Estar solo
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Una situación en la que de repente no puedes salir o buscar ayuda y te sientes atrapado o desamparado
Cuando el miedo es máximo, una persona agorafóbica puede llegar a casi cualquier cosa para evitar salir de casa. La agorafobia puede surgir tras repetidos ataques de pánico.
Si tiene fobia social, o trastorno de ansiedad social, tiene un miedo persistente e irracional a las situaciones en las que puede ser escudriñado, criticado o avergonzado por otras personas. Las personas que la padecen se alejan de cosas como hablar en público, las fiestas y los baños públicos. Incluso pueden evitar los restaurantes.
Qué síntomas provocan las fobias?
En el fondo de una fobia, está la ansiedad, que puede causar:
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Sonrojo
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Desmayo
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Latidos rápidos del corazón
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Tartamudeo
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Sudoración
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Temblores
Si tiene una fobia que interfiere con una vida social o laboral normal, es hora de recibir tratamiento. El tipo adecuado de terapia puede a menudo disminuir su ansiedad y puede disminuir o incluso eliminar la fobia.
Cómo se tratan las fobias?
Aunque algunas fobias nunca se curan del todo, hay formas en las que tu médico puede ayudarte a controlar tus fobias: remitiéndote a un terapeuta, por ejemplo, o recetándote medicamentos. Es importante buscar ayuda y recibir tratamiento para las fobias. Una persona cuya fobia no se trata puede volverse retraída, deprimida e incapaz de estar en situaciones sociales.
La eficacia del tratamiento de las fobias depende en parte de la gravedad de la fobia. La terapia puede ayudar a muchas personas a aprender a funcionar con eficacia.
Tipos de terapia
Terapia de exposición. El médico intenta cambiar la forma en que reacciona a lo que le da miedo exponiéndole gradualmente a ello. Esto funciona bien para fobias específicas. Por ejemplo, si tienes miedo a los perros, puedes empezar por pensar en ellos, ver una foto de uno y pasar tiempo con un perro en un entorno controlado. En cada paso, practica la relajación. Una vez que la ansiedad se haya reducido, estarás preparado para la exposición real. Las técnicas de relajación también pueden ayudar en esta fase. El apoyo de un amigo o familiar de confianza también ayuda durante este proceso.
En el caso de la fobia social, el terapeuta puede sugerir la exposición gradual a situaciones sociales, junto con la representación de roles y el ensayo. Le enseñará métodos para reducir la ansiedad que siente y le animará a ser menos crítico consigo mismo.
En el caso de la agorafobia, hay que acercarse gradualmente a los lugares y situaciones que desencadenan la ansiedad. Dando pequeños pasos cada día, en compañía de una persona de confianza, acabará aprendiendo a enfrentarse a las situaciones que antes le provocaban un miedo intenso. El terapeuta también le animará a ser menos crítico consigo mismo.
Terapia cognitivo-conductual (TCC). Además de la exposición, aprendes nuevas formas de manejar lo que te da miedo de manera diferente. Descubrirás cómo controlar tu forma de pensar y sentir en lugar de que el miedo te controle a ti.
Técnicas de relajación, biorretroalimentación, respiración profunda regular y apoyo. Todo ello puede ayudarte a superar la ansiedad durante el tratamiento. Asistir a clínicas de fobia y grupos de apoyo también ha ayudado a muchas personas a superar sus miedos.
Medicamentos
A veces, su médico puede decidir que los medicamentos le ayudarán. En el tratamiento de las fobias, los medicamentos se utilizan junto con la terapia y no necesariamente forman parte del tratamiento inicial.Antidepresivos. Una clase de estos fármacos llamada inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) puede ser especialmente útil en el tratamiento de la fobia social. Incluyen:?
?? Citalopram (Celexa) Escitalopram oxalato (Lexapro) Fluoxetina (Prozac) Paroxetina (Paxil) Sertralina (Zoloft)
Otros antidepresivos denominados inhibidores de la MAO también son eficaces, pero requieren una cuidadosa vigilancia debido a las interacciones con algunos otros medicamentos (como antidepresivos, descongestionantes u otros medicamentos que pueden elevar la presión arterial) o con alimentos que contienen el aminoácido tiramina, que puede encontrarse en carnes y quesos curados.
Betabloqueantes. Muchos músicos, actores y conferenciantes reducen sus síntomas de miedo escénico con estos fármacos conocidos (sobre todo el propranolol). Alivian temporalmente los síntomas físicos de la ansiedad sin causar mucha somnolencia; en dosis más altas, suelen utilizarse para la hipertensión arterial, pero en dosis bajas pueden bloquear los efectos de la adrenalina que impulsa la respuesta del cuerpo al estrés...
Fármacos hipnóticos-sedantes. El tratamiento a corto plazo también puede incluir estos fármacos, que incluyen el Valium y el Xanax. Pueden aliviar la ansiedad, pero pueden crear hábito y causar somnolencia. Por lo tanto, pueden no ser la mejor opción cuando se necesita un control de los síntomas a largo plazo, o cuando uno tiene que estar totalmente alerta y realizar ciertas tareas como conducir o manejar máquinas...
Medicamentos anticonvulsivos. Estos medicamentos, como Neurontin y Lyrica, han demostrado en los primeros estudios de investigación su utilidad para varias formas de trastorno de ansiedad, incluida la fobia social. A menudo es mejor empezar con una dosis baja y aumentar lentamente la medicación cuando se tratan las fobias. Asegúrese también de hablar con su médico sobre su historial médico completo para que pueda recomendarle la opción más segura.
Superar las fobias lleva tiempo. Dando un pequeño paso cada vez, la mayoría de las personas con fobias pueden reducir su ansiedad y, en muchos casos, superarla. Trabaja con un amigo o terapeuta de confianza.
