Averigua por qué puedes tener un ataque de pánico que parece que no va a terminar.
Para averiguar las posibles razones por las que se siente así, ayuda entender lo que ocurre durante un ataque de pánico. Cuando tienes uno, se desencadena tu respuesta de "lucha o huida", que es la forma en que tu cuerpo reacciona cuando tu seguridad física está amenazada. Recibes un subidón de adrenalina que te estimula para tomar la decisión de correr o luchar en una fracción de segundo.
Esta respuesta no está pensada para durar mucho tiempo y pronto se agota. Por eso los ataques de pánico que duran hasta una hora no son muy comunes.
¿Qué ocurre con un ataque de pánico que parece no tener fin? Si te ocurre eso, es probable que sea una de estas tres cosas:
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Oleadas de ataques de pánico
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Efectos posteriores a un solo ataque de pánico
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Otra condición de salud
Oleadas de ataques de pánico
Si tienes síntomas de ataque de pánico durante una hora o más, puede que realmente estés teniendo una oleada de ataques de pánico, uno tras otro. En realidad hay un periodo de recuperación entre ellos, aunque puede que no lo notes. El efecto general es como si estuvieras sufriendo un ataque interminable.
Sin embargo, es raro que esto ocurra. La respuesta de lucha o huida es tan agotadora que es difícil que se active tan a menudo.
Cómo se siente después de un ataque de pánico
Una posibilidad más probable es que hayas tenido un único ataque de pánico que te deje sintiéndote generalmente ansioso, cansado y deshecho. Aunque los ataques de pánico pueden dar miedo, no son peligrosos. Pero el miedo que pueden causarle puede ser más inquietante que el propio ataque. Esto es especialmente cierto si nunca has tenido uno antes. Cuando es su primer episodio, puede pensar que está sufriendo un ictus o un infarto.
¿Cómo saber si se trata de un ataque de pánico o de ansiedad elevada? Es complicado. Ayuda hablar con su médico, pero un examen más detallado de sus síntomas a menudo puede darle algunas pistas.
Un verdadero ataque de pánico suele presentar síntomas físicos claros e intensos: palpitaciones, dificultad para respirar, etc.
La ansiedad puede provocar algunos de estos síntomas, pero suelen ser más leves. En cambio, tendrá más síntomas mentales, como una mente acelerada, muchas preocupaciones que no puede detener y dificultad para concentrarse. También es posible que te sientas inquieto y te cueste dormir.
Otra condición de salud
La condición que más se asemeja a un ataque de pánico más largo es el trastorno de ansiedad generalizada. En este caso, te cuesta controlar tu preocupación y luchas por mantener tu ansiedad bajo control.
Pero uno de los retos de los ataques de pánico, largos o cortos, es que los mismos síntomas se dan con una amplia gama de otras condiciones de salud, incluyendo reacciones alérgicas y enfermedades del corazón y los pulmones. Y si tiene tendencia al pánico, algunos problemas de salud -como el bajo nivel de azúcar en sangre, el asma o una tiroides hiperactiva- pueden desencadenar un ataque de pánico en toda regla.
Tenga en cuenta que, por lo general, la gente confunde un ataque de pánico con otro problema de salud, y no al revés. El hecho de que tengas un ataque de pánico prolongado no significa que tengas algo más. Pero merece la pena que lo compruebes con tu médico.
