Las causas de la ansiedad no son siempre fáciles de aislar. El médico analiza muchos factores que pueden crear síntomas de un trastorno de ansiedad.
Los trastornos de ansiedad son diferentes de la ansiedad normal. Son la forma más común de enfermedad mental en Estados Unidos, y afectan a casi 1 de cada 5 adultos. Pueden implicar periodos de preocupación o miedo excesivos que son más de lo que cabría esperar de los tipos de estrés cotidianos.
Las causas más comunes de la ansiedad incluyen estos trastornos:
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Trastorno de pánico: Además de la ansiedad, los síntomas comunes de los trastornos de pánico son palpitaciones (sentir los latidos del corazón), mareos y falta de aire. Estos mismos síntomas también pueden ser causados por el café (cafeína), las anfetaminas ("speed" es la jerga callejera para referirse a las anfetaminas cuando no son recetadas por un médico), otros estimulantes como la cocaína,... una tiroides hiperactiva, ritmos cardíacos anormales y otras anomalías cardíacas (como el prolapso de la válvula mitral).
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Trastorno de ansiedad generalizada
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Trastornos fóbicos
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Trastornos por estrés
Acontecimientos de la vida que pueden causar ansiedad:
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Estrés en el trabajo
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Estrés por la escuela
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Estrés en una relación personal como el matrimonio
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Estrés financiero
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Estrés por sucesos globales o cuestiones políticas
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Estrés por acontecimientos mundiales imprevisibles o inciertos, como una pandemia
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Estrés por un trauma emocional como la muerte de un ser querido
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Estrés por una enfermedad médica grave
Otros factores externos que pueden causar ansiedad:
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Efectos secundarios de los medicamentos
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Uso de una droga ilícita, como la cocaína
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Síntomas de una enfermedad médica (como un ataque al corazón, un golpe de calor, una hipoglucemia)
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Falta de oxígeno en circunstancias tan diversas como el mal de altura, el enfisema o la embolia pulmonar (un coágulo de sangre en los vasos del pulmón)
El médico tiene la tarea, a menudo difícil, de determinar qué síntomas provienen de qué causas. Por ejemplo, en un estudio de personas con dolor en el pecho -un signo de enfermedad cardíaca- se descubrió que el 43% tenía un trastorno de pánico, no una afección relacionada con el corazón.
El Grupo de Trabajo del Servicio Preventivo de los Estados Unidos recomienda el cribado de la ansiedad en niños y adolescentes de 8 a 18 años y recomienda el cribado del trastorno depresivo mayor (TDM) en adolescentes de 12 a 18 años.
Cómo puedo prevenir la ansiedad?
Los mecanismos de afrontamiento pueden ayudarte a manejar la ansiedad que proviene de los factores estresantes de la vida. Estas son algunas cosas que puedes probar:
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Ejercicio
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Meditación
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Ejercicios de relajación, incluida la respiración profunda
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Visualización
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Buenos hábitos de sueño
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Dieta saludable
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Aprender habilidades interpersonales para lidiar con personas y situaciones difíciles o recibir entrenamiento en habilidades parentales para ayudar a lidiar con sus hijos
