El ejercicio es importante para las personas con la enfermedad de Alzheimer. El médico ofrece sugerencias para un régimen de ejercicio físico.
El ejercicio ayuda a las personas a dormir mejor y a sentirse más alerta durante el día, por lo que puede promover una rutina normal de día y noche para las personas con Alzheimer. También puede mejorar el estado de ánimo. Los ejercicios repetitivos, como caminar, montar en bicicleta en interiores e incluso tareas como doblar la ropa, pueden reducir la ansiedad de las personas con la enfermedad, ya que no tienen que tomar decisiones ni recordar qué hacer a continuación. También pueden sentirse bien sabiendo que han logrado algo cuando han terminado.
El tipo de ejercicio que mejor funciona para una persona con Alzheimer depende de sus síntomas, su estado físico y su salud general. Consulte a su médico antes de empezar cualquier programa de ejercicios. El médico puede aconsejarle sobre:
-
Los tipos de ejercicio que son mejores para ellos y los que deben evitar
-
La intensidad con la que deben ejercitarse
-
Cuánto tiempo deben durar sus... sesiones de ejercicio
-
Otros profesionales de la salud, como un fisioterapeuta, que pueden crear un programa de acondicionamiento físico
Consejos de ejercicio para personas con alzhéimer
-
Empieza poco a poco. Una vez que el médico de tus seres queridos les dé el visto bueno para... hacer ejercicio, pueden empezar con sesiones de 10 minutos e ir aumentando.
-
Asegúrate de que calientan antes del ejercicio y se enfrían después.
-
Revisa su espacio de entrenamiento para detectar cualquier peligro, como suelos resbaladizos, poca iluminación, alfombras y cables.
-
Si a su ser querido le cuesta mantener el equilibrio, haga que se ejercite al alcance de una barra o barandilla. Otras opciones son hacer ejercicio en la cama en lugar de en el suelo o en una colchoneta.
-
Si empiezan a sentirse mal o les empieza a doler, detenga la actividad.
-
Sobre todo, ayúdele a elegir un pasatiempo o una actividad que le guste para que siga con ella. Algunas sugerencias son la jardinería, los paseos, la natación, los ejercicios aeróbicos acuáticos, el yoga y el tai chi.
