Las personas con demencia a menudo quieren encontrar formas de mejorar la memoria y las habilidades de pensamiento al tiempo que alivian otros síntomas. Conozca los cambios en el estilo de vida y mucho más.
Es mucho lo que hay que asimilar. Pero hay medidas que pueden ayudar.
Entre ellas, trabajar con su médico para tratar los síntomas de la demencia y cualquier otra afección que pueda tener. También hay otros tipos de terapias que pueden ayudarles en su vida diaria. Y los hábitos cotidianos también son importantes, como el ejercicio, la buena nutrición, mantenerse socializado, hacer cosas que desafíen su mente y dormir bien.
Medicamentos
Ningún medicamento puede curar la demencia. Pero algunos pueden ayudar con algunos de los síntomas durante un tiempo. Y los médicos pueden recetar otros medicamentos para tratar los problemas provocados por la demencia, como la depresión, los problemas para dormir o la irritabilidad.
Los inhibidores de la colinesterasa, como el donepezilo (Aricept), la galantamina (Razadyne) y la rivastigmina (Exelon), ralentizan la descomposición de una sustancia química cerebral que interviene en la memoria y el juicio.
La memantina (Namenda) ayuda a controlar otra sustancia química cerebral necesaria para el aprendizaje y la memoria. A veces los médicos recetan memantina junto con donepezilo en una combinación de fármacos (Namzaric) para la demencia de moderada a grave.
Los antidepresivos, especialmente los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), pueden mejorar el bajo estado de ánimo y la irritabilidad.
Los ansiolíticos como el lorazepam (Ativan) o el oxazepam (Serax) pueden aliviar la ansiedad o la inquietud.
Los medicamentos antipsicóticos como el aripiprazol (Abilify), el haloperidol (Haldol), la olanzapina (Zyprexa) y la risperidona (Risperdal) pueden ayudar a controlar sentimientos y comportamientos como la agresividad, la agitación, los delirios o las alucinaciones.
Terapias
Estos enfoques podrían ayudar a refrescar la memoria y las habilidades de pensamiento de tus seres queridos, o al menos darles placer y alegrarles el día. Asegúrese de que todo lo que pruebe ayude a su calidad de vida y no le haga sentirse frustrado o abrumado.
La terapia de recuerdo puede incluir cosas como hablar con tu ser querido sobre su ciudad natal, sus días de escuela, su vida laboral o sus aficiones favoritas. Puede realizarse de forma individual o en grupo como parte de una terapia organizada. La persona que dirija la sesión puede utilizar música del pasado de su ser querido, o cosas como fotos u objetos preciados, para ayudar.
La terapia de estimulación cognitiva (TEC) es un programa estructurado para grupos de personas con demencia leve o moderada. En las reuniones, el grupo realiza actividades mentalmente atractivas, como hablar de la actualidad, cantar, jugar a juegos de palabras o cocinar a partir de una receta.
En la formación de orientación sobre la realidad se repasan cosas básicas como el nombre de las personas, y la fecha y la hora. Pueden tener carteles con esa información colocados en su casa. Algunas personas consideran que esto es demasiado o incluso paternalista. Si no funciona para tu ser querido, déjalo.
Cambios en el estilo de vida
Incluso cuando alguien tiene demencia, sus hábitos diarios pueden afectar a cómo se siente. Las mismas cosas que son buenas para su corazón y el resto de su cuerpo también van a ayudar a su mente - y su estado de ánimo.
Manténgase activo. Tanto si se trata de una clase de gimnasia para mayores como de otra actividad física, como caminar, bailar o trabajar en el jardín, todo cuenta. Por supuesto, hay que asegurarse de que los ejercicios son seguros para ellos, y sus capacidades pueden ser diferentes dependiendo de si están en las primeras, medias o últimas etapas de la demencia (y qué otras condiciones pueden tener). Las investigaciones demuestran que el ejercicio puede ralentizar los síntomas de la demencia, como los problemas de pensamiento, y aliviar la ansiedad o la depresión.
Dé prioridad a un buen sueño. Para muchas personas con demencia, los síntomas pueden empeorar a última hora del día. Así que fomente una rutina tranquila. Es útil que su ser querido evite el té y el café con cafeína, especialmente por la noche, y que limite las siestas diurnas. Mantenga el final del día tranquilo, sin una televisión a todo volumen.
Concéntrese en los alimentos. Lo que coma su ser querido afectará a su salud, incluido su cerebro. Los buenos hábitos pueden incluso tener el poder de retrasar la demencia. Quizá haya oído hablar de la dieta MIND. Combina la tradicional dieta mediterránea y la dieta DASH (que trata de reducir la presión arterial alta). Se está estudiando como forma de reducir la posibilidad de padecer demencia. Se están llevando a cabo más investigaciones para comprobarlo, y si frena la demencia ya iniciada. Pero, en general, se trata de una forma saludable de comer que está en consonancia con las comunidades en las que la demencia tiende a ser poco frecuente.
Los investigadores dicen que la dieta MIND incluye:
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Verduras, especialmente las de hoja verde (piensa en espinacas, col rizada y otras verduras)
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Frutos secos
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Bayas
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Judías
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Granos enteros
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Pescado
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Aves de corral
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Aceite de oliva
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Vino
El plan limita las carnes rojas, la mantequilla y la margarina en barra, el queso, los dulces y los alimentos fritos.
Ten en cuenta que la alimentación no es sólo cuestión de nutrientes y calorías. También es algo social y personal, y una fuente de placer. Si su ser querido puede cocinar, déjelo participar. Y asegúrese de que participa en lo que come.
Desafíe al cerebro. Esto no tiene por qué incluir la realización de crucigramas o sudokus, a menos que a su ser querido le gusten esas cosas y pueda seguir haciéndolas sin frustrarse. En su lugar, puede significar volver a practicar una afición que siempre le haya gustado y que todavía pueda hacer, como disfrutar de la música, tocar el piano o ir a los servicios religiosos si tiene un lugar de culto desde hace tiempo. Si estas cosas les ayudan a seguir siendo sociales, mejor aún.
Manténgase organizado. Mantenga un calendario y otros recordatorios fáciles de ver en su casa para ayudar a recordar los próximos eventos y planes.
Repensar el hogar. Es posible que quiera eliminar los objetos que crean desorden y ruido (como televisores o radios adicionales) y esconder las cosas que pueden ser peligrosas, como cuchillos o llaves del coche.
Comprobar la audición y la visión
Ver y oír correctamente es especialmente importante para alguien con demencia. Los problemas de visión pueden dificultar el reconocimiento de personas o cosas familiares. Los problemas de visión o audición también pueden empeorar los síntomas de la demencia, como la confusión, así como hacer que su ser querido se sienta más solo.
Programe una revisión de la vista con el oftalmólogo de su ser querido para ver si necesita una nueva prescripción de gafas. Además, pídale a su médico de cabecera que le remita a un médico que pueda hacer una prueba de audición para darle un nuevo audífono, si lo necesita.
Asesoramiento y apoyo
Un diagnóstico de demencia es estresante. Si su ser querido necesita ayuda para asimilarlo, pida al médico que trata su demencia que le remita a un profesional de la salud mental capacitado. (Puede que también quieras hacer esto para ti, si quieres que te ayuden a adaptarte a su condición). Puede ser un terapeuta individual o familiar, un trabajador social, un psicólogo o un psiquiatra. Unirse a un grupo de apoyo local o en línea para personas con demencia también puede ser reconfortante.
En la primera visita de sus seres queridos a un consejero, hablarán de sus síntomas (emocionales, mentales y físicos) y de por qué quieren recibir asesoramiento. Puede hacer una encuesta con estas preguntas. Sus respuestas darán al consejero una mejor idea de las mejores formas de ayudar.
