Cuidar a una persona con Alzheimer puede ser aislante, y más aún durante una pandemia. Conozca qué tecnologías le ayudan a mantenerse en contacto con sus seres queridos y a obtener la ayuda que necesita.
El distanciamiento social aumenta ese aislamiento. También puede ser más difícil ahora conseguir que su ser querido reciba la atención sanitaria y el apoyo que necesita. Esto puede ser estresante, lo que puede afectar a su salud mental o física. Y no se puede cuidar a otra persona cuando uno mismo no se siente bien.
La tecnología digital puede ayudarte a mantenerte conectado con el mundo exterior, los compañeros de trabajo y los seres queridos, y también puede conseguirte la ayuda que necesitas para ser un buen cuidador.
Aplicaciones
Los consejos y el apoyo están en la palma de tu mano. En tu smartphone encontrarás aplicaciones que te ayudarán a cuidar a tu ser querido y a ti mismo.
Cuando los cuidados se vuelvan demasiado estresantes, recurra a aplicaciones como Calm y Headspace. Incluyen programas de meditación guiada para relajarse. Sanvello y Dementia Advisor ofrecen asesoramiento y apoyo, además de estrategias de autocuidado.
Las aplicaciones de entrenamiento cerebral como BrainHQ o CogniFit proporcionan estimulación mental. Esto es importante cuando se está a menudo en casa con la única compañía de un ser querido. Hay muchas más aplicaciones útiles, como las que ofrecen consejos sobre el sueño y la dieta.
Las aplicaciones también pueden ser un remedio para la soledad. Herramientas gratuitas como Facebook Messenger y WhatsApp te mantienen en contacto con tus amigos y familiares, sin importar dónde vivan.
Páginas web
Unos cuantos sitios web te permiten ponerte en contacto con tus seres queridos y conectarte con los recursos de tu comunidad local cuando no puedes aventurarte a salir.
Connect2Affect ofrece un cuestionario para ayudarte a saber si estás socialmente aislado. El sitio web también tiene un directorio de programas y servicios para mantenerte sano y combatir el aislamiento social. Facebook ofrece una variedad de grupos de apoyo para cuidadores de personas con demencia.
Los cafés de la memoria son lugares en los que las personas con demencia y sus cuidadores se reúnen para escuchar música, socializar y descansar del día a día. Suelen celebrarse en lugares como bibliotecas o cafeterías, pero hoy en día muchos de ellos se han vuelto virtuales.
Muchas organizaciones religiosas también han trasladado sus servicios a Internet. Si eres espiritual, la oración y el sentido de comunidad que encontrarás durante estas sesiones de culto podrían ayudarte a superar los momentos difíciles.
Herramientas para estar en forma
Los gimnasios y las clases de ejercicio solían ser lugares a los que podías ir para descansar y conocer a otras personas. Durante la pandemia, puede ser demasiado arriesgado visitarlos en persona. Pero eso no es motivo para dejar de hacer ejercicio. Mantenerse activo es bueno para el estado de ánimo y la salud.
Los programas de entrenamiento en vídeo, como SilverSneakers On-Demand y YMCA 360, llevan la experiencia del gimnasio a tu ordenador, smartphone o televisión. Algunos de estos programas ofrecen membresías introductorias gratuitas durante COVID-19. También puedes reunirte con un entrenador personal o de salud a distancia para que te ayude a mantener la motivación.
Telesalud
Las visitas médicas en persona pueden ser arriesgadas en este momento para los adultos mayores, que son más propensos a tener complicaciones de salud por COVID. La telesalud lleva estas visitas médicas a su casa. Esto le da una manera de llegar al médico de su ser querido cada vez que surgen problemas de salud o de comportamiento.
Puede utilizar la telesalud para las visitas médicas virtuales o para ponerse en contacto con el médico siempre que necesite consejo. Durante las videoconferencias, el médico puede ver el problema de primera mano y ofrecer consejo en tiempo real. También puede recoger la temperatura, la presión arterial y otras lecturas de salud de su ser querido para enviarlas directamente al médico entre las citas.
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Sitios de videoconferencia
Millones de personas que nunca habían oído hablar de Zoom antes de la llegada de COVID-19 lo utilizan ahora regularmente para reuniones de trabajo y encuentros virtuales. FaceTime y Skype son otras herramientas de videochat. Puedes utilizar estos servicios para organizar reuniones periódicas, happy hours o cenas virtuales con amigos y familiares.
